¿Qué no debes hacer cuando estás menstruando?

Lo Que No Debes Hacer Cuando Estás Menstruando

La menstruación es un proceso natural que experimentan las mujeres cada mes. Si bien puede acompañarse de algunos desafíos, existen ciertas prácticas que pueden empeorar los síntomas. Aquí tienes una guía de lo que no debes hacer durante tu período:

Evita el Ejercicio Extenuante

El ejercicio intenso puede aumentar el flujo menstrual y los calambres. Se recomienda optar por actividades más suaves, como caminar o nadar.

Suspende los Tratamientos Dolorosos

La depilación con cera, la electrólisis y otros tratamientos que causan dolor pueden intensificar los calambres menstruales.

No Uses Agua Caliente para Limpiar Manchas

El agua caliente puede dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo menstrual. Usa agua tibia para limpiar las manchas y opta por toallas sanitarias o tampones absorbentes.

Prioriza el Seguimiento de tu Ciclo

Llevar un diario menstrual o utilizar una aplicación de seguimiento puede ayudarte a identificar patrones en tus síntomas y a predecir el inicio de tu período. Esto te permitirá planificar con anticipación y minimizar las molestias.

No Te Prives de Actividades Placenteras

La menstruación no debería impedirte disfrutar de actividades agradables. Participa en actividades que te hagan sentir bien, como leer, ver películas o salir con amigos.

Consulta a un Profesional si Algo Te Molesta

Si experimentas dolor intenso, flujo abundante o cualquier otro síntoma inusual durante la menstruación, consulta a un médico. Pueden ayudarte a identificar y tratar cualquier problema subyacente.