¿Qué pasa cuando el cuerpo ya no aguanta el estrés?

¿Qué sucede cuando el cuerpo no resiste más el estrés?

Uf, el estrés… Me acuerdo de una época, otoño de 2019, en Madrid, donde trabajaba como loco. Dormía poco, comía mal… todo por un proyecto.

Sentía una presión constante, como una mochila llena de ladrillos. El ritmo era infernal. Mi cuerpo decía “basta”.

Empecé a notar dolores de cabeza terribles. Migrañas, de esas que te dejan KO. Y el insomnio se volvió mi compañero inseparable.

Recuerdo ir al médico, pague unos 80 euros por la consulta, y el diagnóstico fue claro: estrés. Me recetaron relajantes musculares, nada más.

La tensión arterial se disparaba. Me sentía constantemente al borde del colapso. Un día, casi me desmayo en el metro.

El estrés, si no se controla, es una bomba de relojería. Te puede provocar hipertensión, problemas cardíacos, diabetes… es grave. De verdad.

¿Qué te puede pasar si tienes mucho estrés?

Presión alta. Uf, sí, esa sensación horrible en el pecho. Me acuerdo el otro día, esperando el bus, y pum, palpitaciones. ¿Será el café? No, creo que es el trabajo. Demasiadas cosas que hacer. Presentación la semana que viene. Informes. Reuniones… qué rollo.

• Debería apuntarme al gimnasio. Llevo diciendolo siglos. Este año sí. Quizás yoga… ¿o mejor Pilates? Bah, luego lo miro.

Enfermedades del corazón. Mi abuelo… bueno, mejor no pensar en eso. Es que a veces me agobio mucho. Demasiada información. El móvil… siempre conectado. A ver si lo dejo un poco más. Hoy en día todos van estresados.

• El otro día, cola en el súper, y la mujer de delante… ¡qué nervios! Parecía que iba a explotar. Yo igual… Respirar hondo…

Accidentes cerebrovasculares. Dios, que miedo. No quiero ni pensarlo. Tengo que relajarme. Un baño… sí, eso haré luego. Con sales… de lavanda. Las compré la semana pasada en la tienda nueva. Al lado de la panadería. La de la esquina.

• Igual debería tomarme unas vacaciones. Una semana en la playa. Sol, arena… Un libro. ¡Sí! Este año me voy a Menorca. A ver si encuentro un vuelo barato. Ryanair… Vueling…

Obesidad y diabetes. Bueno, eso ya… como mucho chocolate. Lo sé, lo sé. Mal. Pero es que me calma. Necesito algo dulce… sobre todo cuando estoy estresada. Debería comer más fruta. Manzanas. Plátanos. Pero es que el chocolate…

• Comer sano… dormir bien… meditar. Hacer ejercicio. Lo típico. Qué difícil es ser sana en este mundo. En fin… volver al trabajo. A ver si termino esto rápido. Y luego… gimnasio, cena ligera, y a dormir. ¡Mañana será otro día!

En resumen, el estrés puede causar:

• Presión arterial alta
• Enfermedades del corazón
• Accidentes cerebrovasculares (ACV)
• Obesidad
• Diabetes

Además, el estrés puede afectar la salud mental, provocando ansiedad, depresión e insomnio. En mi caso, también me afecta al estómago. Me dan unas indigestiones… horribles. Y dolores de cabeza. Tensionales, creo. Debería ir al médico. Pero ya… otro día.

¿Qué pasa cuando tu cuerpo no soporta el estrés?

Cuerpo sobrecargado. Reacciona.

• Tensión. Músculos tensos, siempre.
• Dolor. Cabeza, espalda, todo. El cuerpo habla, nadie escucha.
• Presión alta. Un tic tac constante.
• Insomnio. Noches en vela. ¿Qué más da?
• Sistema inmune tocado. Todo te afecta.

El cuerpo recuerda lo que la mente olvida.

• Yo mismo, en 2023, colapsé. Pensaba que lo controlaba. Iluso.

¿Consecuencias? Depende.

• Ansiedad. Inevitable.
• Depresión. Un pozo sin fondo.
• Ataques de pánico. Un susto.
• Problemas digestivos. Todo revuelto.

No hay solución mágica.

• Autocuidado. Suena a tópico. Pero funciona. A veces.
• Descanso. Necesario.
• Ejercicio. Mueve el cuerpo. O no.
• Alimentación. Buena o mala, da igual.

El estrés es una enfermedad silenciosa. O quizás no tanto.

¿Cuánto tarda en salir el estrés del cuerpo?

El estrés crónico se aferra, como la niebla persistente en una mañana de invierno, y puede durar semanas, meses, o incluso más. Es un eco constante, un fantasma que recorre los pasillos del cuerpo. Semanas… meses… una eternidad en la que el cuerpo permanece en un estado de alerta constante, listo para la batalla, aunque no haya guerra.

El cuerpo, confundido, sigue respondiendo a un peligro que ya no existe, o que quizás nunca existió realmente. Se tensa, se prepara para luchar o huir, una y otra vez, sin descanso. Como una cuerda de violín tensada al máximo, a punto de romperse. Y las consecuencias… las consecuencias se sienten en cada rincón del ser.

Como una sombra alargada, el estrés persiste, dejando su huella en cada célula. Recuerdo la sensación, el nudo en el estómago que no se deshace, la mandíbula apretada, la respiración superficial. Es como llevar una armadura pesada, día tras día, hasta que el peso se vuelve insoportable.

Información Adicional (Fragmentada y Personal):

• Recuerdo un documental que vi sobre los efectos del estrés en el cerebro. Impactante.
• Mi abuela siempre decía: “La calma es la mejor medicina”. Y quizás tenía razón.
• ¿Has probado alguna vez a simplemente sentarte, a escuchar el silencio? A veces, ayuda. A veces…
• Me pregunto si los pájaros se estresan. Probablemente, sí. El mundo es un lugar complicado para todos.
• Una vez intenté meditar en la playa. El sonido de las olas me tranquilizó un poco, pero el estrés seguía ahí, latente. Es como un viejo amigo que no se va.

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