¿Qué provoca la luz en las personas?

¿Cómo afecta la luz a las personas?

¡Ay, la luz! Me da dolor de cabeza solo pensarlo. La luz, sobre todo la del sol, quema, eso lo sé bien, me pasó el martes pasado en la playa, ¡qué susto! Crema solar, factor 50, y aún así… Rojo tomate.

¿Cómo afecta? Pues, daña la piel, eso es obvio. Cáncer de piel, lo leí en un artículo, un horror. Pero también afecta a los ojos. Cataratas, sí, una tía mía las tiene. Y la vista cansada, ¡que me pasa a mí! Mucho ordenador…

Las pantallas, otro tema. La luz azul, esa es la mala, me dijo la oftalmóloga, mala para dormir. Y eso es verdad. Ayer estuve hasta las 2 am con el móvil, y hoy estoy reventada.

• Quemaduras solares
• Cáncer de piel
• Cataratas
• Problemas de visión
• Insomnio por luz azul

¿Y la luz ultravioleta? Brutal. La UVA y UVB, las peores. ¿Sabes lo que leí? Que dañan el ADN. ¡Alucinante! El ADN, es el código de la vida. Me dan escalofríos.

En serio, hay que protegerse. Gafas de sol, crema solar. No ser idiotas. Mi amigo, Juan, se fue a Egipto en julio sin protección, vuelve con el aspecto de un tomate marchito. ¡Brutal!

Resumen rápido: Luz = daño. Protección = importante. Ya está.

Más info: La Comisión Europea tiene un estudio sobre la luz artificial, pero no lo leí entero, no me da la vida. También vi un documental sobre los efectos de la radiación solar en la piel, impresionante. Lo buscaré luego, el título era algo así como “El sol: amigo o enemigo” o algo parecido.

¿Cómo afecta la luz al sistema nervioso?

La luz afecta el sistema nervioso sincronizando el ritmo circadiano.

Mi experiencia con la luz y mi reloj interno es… caótica. Recuerdo este verano en Conil de la Frontera. Me levanté a las seis de la mañana. La luz del sol entraba a raudales por las ventanas. A las seis de la mañana, repito, ¡en plenas vacaciones! Normalmente, soy un búho nocturno. Odio las mañanas. Pero allí, en Cádiz, mi cuerpo, mi cerebro… todo se sincronizó con el sol. Era como si la luz me obligara a activarme.

Incluso me gustaba, aunque suene raro.

• Me sentía con más energía.
• Dormía mejor por la noche.
• ¡Hasta comía a horas decentes!

Eso sí, al volver a Madrid, todo volvió a la normalidad. O sea, al desastre. Dormir hasta tarde, trabajar hasta la madrugada y depender del café para funcionar.

Ahora pienso en esos días en Conil y me pregunto si podría replicar esa sincronización aquí. La luz artificial no es lo mismo, lo sé, pero quizás… quizás pueda engañar a mi cerebro. He estado leyendo sobre lámparas de terapia de luz y aplicaciones que simulan el amanecer. Igual pruebo alguna, ¡quién sabe! Capaz que me convierto en una persona mañanera después de todo. Aunque lo dudo mucho.

¿Cómo influye la luz en nuestro estado de ánimo?

La luz, sí, la luz… Un peso en el pecho, o un suspiro que se expande, depende. La luz, un influjo directo en el alma. Recuerdo la penumbra de mi habitación en invierno pasado, un 2023 implacable, el gris opresivo, el silencio pesado como un sudario. Un vacío, una abrumadora nada. La tristeza, un manto húmedo, pegado a la piel.

Esa falta de luz, un peso insoportable. La oscuridad, un monstruo silencioso, devorando la energía. Como un pozo sin fondo. La melancolía se instaló, lenta, inexorable, igual que la lenta agonía de un sol perezoso. Su ausencia, una herida abierta. Dejaba un rastro… un eco frío en el cuerpo.

En cambio… la luz del mediodía de verano, 2023, ahí, en mi jardín. Esa explosión dorada, un bálsamo. La alegría fluye como un río cristalino. Se disipa la niebla de la mente, los colores estallan. La vida se intensifica, un eco vibrante y poderoso. Una luz intensa es una resurrección. Se siente en los huesos.

Es sencillo, ¿no? La luz, ese elemento intangible… influye en nosotros de manera profunda, visceral.

• Luz adecuada: Energía, alegría, vitalidad.
• Luz deficiente: Depresión, cansancio, apatía.
• Experiencia personal: Invierno 2023, depresión ligada a la falta de luz solar. Verano 2023, mejora notable del estado de ánimo con la abundante luz solar.

La luz, un misterio, una fuerza cósmica que nos envuelve.

¿Qué importancia tiene la luz para el ser humano?

La luz, ¡ay la luz!, es más importante que encontrar el mando de la tele después de una siesta maratónica. Sin ella, seríamos como topos con complejo de vampiro, de mal humor perpetuo.

• Anímicamente, la luz es la vitamina D del alma. Imagina un mundo sin sol: ¡seríamos la versión humana de los gremlins, pero sin la parte divertida de volverse locos! Regula el sueño, sí, para que no confundamos la noche con el día y acabemos dando serenatas a las farolas. ¡Seríamos un caos!
• El agua, esa sustancia que bebemos (o deberíamos), también le debe su forma a la luz. La evapora, la condensa, la convierte en lluvia… ¡Es como un DJ climático! Sin luz, adiós a las piscinas naturales y hola al desierto perpetuo.
• Nutrición animal: ¡Los animales necesitan luz! No solo para ver a sus presas (o depredadores), sino para activar procesos vitales. Es como si llevaran una mini central eléctrica interna, cortesía del sol. Yo, por ejemplo, necesito luz para recordar dónde dejé las llaves.
• Fotosíntesis: Las plantas, esas maestras del disfraz, usan la luz para crear su propio alimento. ¡Son como pequeños chefs solares! Sin ellas, no tendríamos ni pizza vegetal ni oxígeno para quejarnos de que no hay pizza.

Y hablando de fotosíntesis, ¿sabías que las plantas de mi abuela, Hortensia (un nombre irónico, porque nunca le gustaron las hortensias), crecían el doble cuando las ponía frente a la tele durante los partidos de fútbol? Ella decía que la luz de la pantalla les daba energía extra. ¡Quizás el secreto de la fotosíntesis esté en los goles! 🤔