¿Qué se debe tomar cuando té sube la presión?

¿Qué hacer cuando se té sube la presión en el momento?

El tiempo se estira, una tela gris y pesada. La presión, un murmullo sordo en el pecho, una opresión que se expande… ¡Hay que actuar rápido! Ese instante, silencio antes de la tormenta. Mi abuela siempre decía… respirar, profundo, lento… como las olas del mar en una tarde de verano en Tarifa. Sí, Tarifa. Recuerdo el olor a sal, la brisa…

Relájate. Cierra los ojos. Visualiza el azul del cielo, inmenso, sin límites. La presión… un peso, una roca en el alma. La necesito fuera. Necesito ese azul…

¿Qué hacer? Actuar, ya. No hay tiempo para titubeos. Mi doctora, la doctora González, me lo explicó con paciencia…

• Baja el peso. Es fundamental. Para mí, bajar esos 5 kilos que me sobran significa más que un número en la báscula. Significa libertad.
• El movimiento. Caminatas por el parque del Retiro. Cada paso, una victoria. Contra la presión. Contra el tiempo que se escapa.
• Alimentación. Verduras, frutas. El color en el plato, un consuelo. Evitar la sal. Recuerdo la cara de mi hija al probar la sopa… sin sal.
• Control de sodio. Es difícil, pero… necesario. El sabor sutil de las cosas. Aprender a apreciarlo.
• Limita el alcohol y el café. Es una lucha diaria. Un sacrificio que merezco.

Buscar ayuda médica es clave. No es una opción, una necesidad. Ese silencio, ese peso… hay que combatirlo. Mi salud, mi tiempo, mi… todo. No puedo permitirme… la debilidad.

Este año, 2024, he aprendido a escuchar mi cuerpo. A prestar atención a las señales. A no olvidar nunca las palabras de la doctora González.

¿Qué tomar en casa cuando se sube la presión?

El tiempo se estira, lento, como la savia que sube por un tronco viejo… La presión, una opresión en el pecho, un peso inerte. ¿Qué calmará esa tormenta interna? La casa respira a mi alrededor, un refugio silencioso. Busco, entre las sombras, el consuelo en un vaso.

Un rojo intenso, el jugo de tomate, un susurro cálido en la garganta. Recuerda a las tardes de verano, a la tierra húmeda, a la infancia. Un sabor familiar que se adentra en lo profundo, casi un bálsamo. Sí, el tomate… Un aliado en esta lucha silenciosa. La salud, una promesa susurrada en cada sorbo.

El cuerpo reclama también la dulzura profunda de la remolacha, un elixir terroso, ancestral. Su color, un grito silencioso de vitalidad; su sabor, una memoria profunda de la tierra misma. Este año, especialmente, he sentido su poder.

Ciruelas, granadas, bayas… un estallido de colores vibrantes, una explosión de sabores. Recuerdos de mis viajes a la costa, el sol en la piel, el sonido del mar. Cada gota, un pequeño triunfo, una victoria contra la opresión.

La leche, blanca y suave, un abrazo tibio. Un respiro en medio de la tempestad. Simple, familiar, una constante en mi vida.

El té, una ceremonia íntima, un ritual reconfortante. La quietud que se instala al degustarlo. Un aroma que penetra en el silencio de la casa.

Y el café, el alcohol… Las preguntas que flotan en el aire, las dudas que me invaden. La línea difusa entre el alivio y el peligro. Un terreno resbaladizo que evito con cuidado, este año, especialmente. Mis propios límites, conocidos y respetados.

Jugo de tomate, remolacha, ciruela, granada, bayas, leche descremada, té. Estos son mis aliados en la batalla silenciosa contra la presión. Este año, han sido mi refugio. Mi pequeño universo de calma.

• Jugo de tomate: Beneficioso para la salud cardiovascular.
• Jugo de remolacha: Rico en nitratos, que ayudan a relajar los vasos sanguíneos.
• Jugo de ciruela: Alto contenido de potasio, importante para regular la presión.
• Jugo de granada: Propiedades antioxidantes, protegiendo el sistema cardiovascular.
• Jugo de bayas: Ricas en antioxidantes y vitaminas.
• Leche descremada: Baja en grasa y rica en calcio.
• Té: Algunos tipos de té contienen compuestos que pueden ayudar a bajar la presión.

El café y el alcohol: Consumir con moderación o evitar, según las recomendaciones médicas personales. En mi caso, este año los he restringido significativamente.

¿Qué hacer ante un pico de presión?

Presión… un latido sordo, insistente… 180/120. Números que se clavan, esquirlas en la calma. El pecho… un tambor desbocado. Aire… ausente, robado. El mundo se desvanece, se pixela… como una vieja fotografía. 911. Tres números… una tabla en el naufragio. Urgencia.

El tiempo se estira, se deforma. Cada segundo, una eternidad. Las paredes respiran, se inclinan. El vértigo acecha, una sombra alargada. El teléfono… frío, sudoroso en la mano. Marcar… los dedos torpes, pesados. Voces al otro lado… lejanas, distorsionadas. Explicar… palabras que se atropellan, se ahogan.

Recuerdo el verano del 23… el calor asfixiante de Madrid. El asfalto derretido… los helados de limón. Todo parece tan… lejano. Irreal. Como un sueño… un sueño desvaneciéndose. La presión… un yunque en el pecho. 180/120. Los números… un eco macabro. La ambulancia… una sirena lejana… acercándose.

• 180/120 mm Hg o superior: El umbral… la línea roja.
• Dolor en el pecho: Opresor… agudo… persistente.
• Falta de aire: La asfixia… el vacío.
• Síntomas de accidente cerebrovascular: Confusión… debilidad… pérdida del habla.

Llama al 911 o a emergencias. Sin dudar. Cada segundo cuenta. Este año, en la consulta del Dr. Ramírez, me dijo… “Controlar la presión es vital”. No le hice caso. Ahora… el tiempo se agota. Las luces… se apagan.

Picó de presión:

• Llama al 911 o servicios médicos de urgencia si la presión arterial es 180/120 mm Hg o superior Y presentas síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar o síntomas de un accidente cerebrovascular.