¿Cómo bajar la presión alta urgente en casa rápido?

¿Qué no consumir con presión alta?

Las tres de la mañana… y aquí estoy, otra vez. La presión… esa maldita presión… Me aprieta el pecho como si fuera una mano invisible. No debo comer cosas fritas, ya lo sé. He probado de todo, pastillas, remedios de la abuela…nada. Mi abuela, Dios la tenga en su gloria, decía que era el estrés, la vida. Quizá tenga razón.

Esta noche… he pensado en los churros con chocolate de la churrería de la calle Mayor. Malditos churros, los veía allí, doraditos, recién hechos… Un puñetazo al estómago, directo al corazón. No puedo con los alimentos procesados, simplemente no puedo.

Y esas galletas… ¿recuerdan esas galletas de mantequilla que compraba en el Mercadona? Las del envase azul. Que rico, que pecaminoso, que… peligroso. Los productos de bollería industrial, mejor ni verlos. No sirven para nada, sólo para empeorar todo.

• Fritos: Adiós, patatas fritas. Adiós, croquetas.
• Procesados: Todo lo de los supermercados que viene envasado. Salvo alguna excepción.
• Bollería Industrial: Rosquillas, galletas… esos demonios dulces.

Me duele la cabeza. Necesito dormir. Mañana tengo que ir al médico otra vez. A ver qué me dice. Pero esta vez…prometo ser más fuerte. Por lo menos, intentarlo.

Ayer comí lentejas, me sentían mejor. No sé. Quizá debería comer más sano. Siempre pienso que el próximo día será distinto. Siempre es lo mismo. 2023 es un año de mierda. Es la verdad, aunque duela.

¿Cuál es el mejor té para la presión alta?

El té de manzanilla ayuda a bajar la presión. Contiene cosas, flavonoides y polifenoles, que hacen bien a las arterias y la circulación.

Yo, la verdad, descubrí el poder de la manzanilla por casualidad. Estaba en casa de mi abuela, en su pueblo en Ávila, en pleno agosto. Un calorazo de morirse. Ella siempre con su tensión alta, que no se cuidaba nada, y yo ahí, intentando que bebiera algo que no fuera vino con gaseosa.

• Mi abuela era una crack, pero cero caso a los médicos.

Entonces, me preparó una manzanilla de esas que ella recogía del campo, secada al sol. Amargaba un poco, la verdad, pero después de tres o cuatro tazas, la vi más relajada. No sé si fue la manzanilla o que dejé de insistir con lo del vino, pero funcionó.

• Desde entonces, siempre tengo manzanilla en casa.

Ah, una cosa. Una vez compré manzanilla en bolsitas del super y… ¡puaj! No tenía nada que ver con la que hacía mi abuela. Así que, si puedes, busca manzanilla de herbolario o, mejor aún, de alguien que la cultive. Te aseguro que el sabor y los efectos son diferentes. Y no te olvides, que el té de manzanilla no es una solución mágica, solo una ayuda. Ir al médico es fundamental.

¿Qué hierbas ayudan a bajar la presión alta?

Ajo, un aliento que abraza la salud. Ajo. Siempre ajo, recuerdo la mano de mi abuela machacándolo en el mortero, un aroma que prometía bienestar. Ajo para la sangre, para el corazón, para la vida. Se dice que relaja los vasos, esos caminos internos a veces tan tensos, tan apretados. Sí, el ajo, un viejo conocido, un aliado.

El olmo resbaladizo, un nombre casi de cuento. Olmo resbaladizo. Desinflama, dicen. Inflamación, esa palabra que resuena como un eco de dolor sordo. El olmo como un bálsamo, calmando el fuego interno. No lo he probado, pero imagino su textura suave, casi sedosa.

Y la alcachofa. Alcachofa, mi madre la preparaba con limón, un sabor amargo que extrañamente gustaba. Potasio, esa palabra que los médicos repiten como un mantra. Alcachofa para regular, para equilibrar.

• Ajo: Relaja los vasos sanguíneos.
• Olmo resbaladizo: Reduce la inflamación.
• Alcachofa: Rica en potasio, regula la presión.

¡Atención! Antes de jugar a ser herborista, habla con tu médico. No vaya a ser que las hierbas se peleen con tus pastillas. Y entonces… ¡ay!

¿Sabías que la tensión alta a veces se llama “el asesino silencioso”? Da miedo, ¿verdad? Por eso, cuidarse es importante. Mucho.

Y hablando de mi abuela y el ajo, me acuerdo de sus historias… ¡ay, qué tiempos!

¿Qué fruta es buena para la presión arterial?

Plátanos, kiwis, arándanos, aguacates y tomates con ajo. Buena opción para la presión arterial. Punto.

• Potasio: Plátanos, clave. Mi médico lo recomendó en 2024.
• Vitamina C: Kiwis y arándanos. Antioxidantes, necesarios. Suplemento diario.
• Ácidos grasos monoinsaturados: Aguacate. Fundamental. Lo compro en el mercado de mi barrio.
• Licopeno: Tomate. Siempre con ajo. Mejor con aceite de oliva. Receta familiar.

Presión alta? Dieta. Control. No es broma. Visita a tu médico. Eso sí lo recomiendo. Sin contemplaciones.