¿Qué síntomas tienes cuando te está por venir la menstruación?

El Cuerpo Anuncia su Llegada: Descifrando los Síntomas Premenstruales

La menstruación, un evento mensual en la vida de la mayoría de las mujeres, no siempre llega de forma silenciosa. Para muchas, la llegada del período se anticipa a través de una serie de síntomas, a menudo agrupados bajo el término “síndrome premenstrual” o SPM. Si bien la intensidad y la combinación de estos síntomas varían considerablemente de una mujer a otra, comprenderlos puede ayudar a gestionar mejor la experiencia y a prepararse para los días siguientes.

Es importante destacar que no todas las mujeres experimentan los mismos síntomas, ni con la misma intensidad. Algunos pueden ser apenas perceptibles, mientras que otros pueden resultar bastante incapacitantes. La clave reside en la observación personal y la identificación de los patrones individuales.

Entre los síntomas más comunes que anuncian la llegada de la menstruación se encuentran:

Cambios físicos:

• Inflamación mamaria: Las mamas se pueden sentir sensibles, hinchadas y dolorosas al tacto. Esta sensibilidad suele aumentar en los días previos al inicio del sangrado.
• Acné: Un brote de acné o un empeoramiento de la condición preexistente es un síntoma frecuente. Las hormonas fluctuantes contribuyen a la producción de sebo, obstruyendo los poros.
• Retención de líquidos: Esto puede manifestarse como hinchazón en las extremidades, cara y abdomen, provocando una sensación de aumento de peso, aunque este sea temporal.
• Cefaleas: Los dolores de cabeza, que pueden variar en intensidad desde leves a severos, son comunes en el periodo premenstrual.
• Molestias articulares y dorsales: Muchas mujeres experimentan dolores musculares, rigidez articular y dolor de espalda, especialmente en la zona lumbar.
• Alteraciones intestinales: La fluctuación hormonal puede afectar el sistema digestivo, provocando tanto estreñimiento como diarrea. Este cambio en el ritmo intestinal suele ser transitorio.

Cambios emocionales y conductuales:

• Cambios en el apetito: Algunos días antes de la menstruación, puede haber un aumento o disminución significativa del apetito, acompañado a menudo de antojos específicos, como chocolate, alimentos salados o dulces. Estos cambios están relacionados con las fluctuaciones hormonales.
• Irritabilidad, ansiedad y cambios de humor: Las fluctuaciones hormonales pueden afectar el estado de ánimo, provocando irritabilidad, ansiedad, tristeza o cambios de humor repentinos e inexplicables.
• Dificultad para concentrarse: Algunas mujeres reportan dificultad para concentrarse o para recordar cosas con facilidad en los días previos a la menstruación.
• Insomnio o fatiga: La alteración hormonal puede afectar los patrones de sueño, llevando a insomnio o a una fatiga excesiva.

Es fundamental recordar que la experiencia premenstrual es subjetiva y personal. Si los síntomas son severos e interfieren con la vida diaria, es importante consultar a un profesional médico para descartar otras condiciones y explorar opciones de tratamiento. Llevar un registro de los síntomas, su intensidad y su duración puede ser de gran ayuda para el diagnóstico y el seguimiento. Entender el cuerpo y sus señales es el primer paso para una mejor gestión del ciclo menstrual.