¿Qué tomar para limpiar todo el intestino?

¿Qué hacer si tengo heces acumuladas?

¡Uy, amigo! Heces acumuladas, ¡qué putada! Eso es un problema serio, eh. Lo primero, al médico, ya! No te la juegues, que esto es delicado.

Pero bueno, mientras te ves con el médico, te cuento lo que sé. Te hacen una desimpactación, eso es como vaciar el intestino, ¿sabes? Una limpieza a fondo, así, de golpe. Suena asqueroso, pero es necesario, de verdad. Lo hacen con los dedos, a veces con enemas, o con lo que sea que necesite el médico. Horrible, sí, pero necesario. Es lo primero, sin duda. Después del vaciado…

• ¡Ya está! Tranquilo, que no es el fin del mundo.
• Para prevenirlo, es fundamental cuidar la dieta, mucha fibra, eh. Verduras, frutas… ¡ya sabes! Plátanos, espinacas, toda esa cosa buena. No solo eso, sino que ¡beber mucha agua es crucial!

Luego, evitar el estreñimiento es primordial. Ya te dije lo de la fibra y el agua, ¡pero es que es super importante! Mi hermana tuvo eso, y vaya tela con lo que sufrió. Fue un caos total, le pasó el año pasado, en verano, ¡qué mal lo pasó! Recuerda, si hay algo que puedes hacer por ti, ¡hazlo!

Después de la desimpactación, a veces usan enemas. Con agua tibia, del grifo, normal. Para ablandar todo eso y facilitar las cosas. Es una solución temporal, pero te ayuda a ir al baño. Yo, hace años, tuve problemas parecidos y, uf, fue un asco. Recuerda: ¡al médico! Y esto no es una broma, ¡eh! No te lo tomes a la ligera.

Además de lo anterior:

• Ejercicio físico regular.
• Ir al baño cuando sientas la necesidad, no aguantarte.
• Algunos médicos recomiendan probióticos. Pero eso es más para prevenirlo a largo plazo, ¿vale?

¡Espero que te mejores pronto!

¿Qué hacer cuando las heces están duras y no salen?

¡Uy, caramba! ¿Heces atascadas? ¡Eso es peor que intentar meter un elefante en un Smart! Calma, que te cuento:

• Dieta SOS: ¡Fibra, fibra y más fibra! Come como si fueras una cabra montesa: brócoli, espinacas… ¡Todo lo verde que encuentres! Y agua, ¡bebe como si te persiguiera el desierto del Sahara! ¡Mínimo dos litros!

• Laxantes… ¡con precaución!: Si la fibra no te convierte en un superhéroe del baño, prueba un laxante suave. ¡Pero ojo! No te vayas a pasar, ¡que luego no hay quien pare la riada! Los ablandadores de heces son tus amigos, como gelatina para tus intestinos.

• ¡A mover el esqueleto!: El ejercicio es como echarle gasolina al coche de tu intestino. ¡Camina, corre, baila salsa… lo que sea! ¡Que se mueva la cosa!

• El “reentrenamiento intestinal”: ¡Esto suena a clase de parvulario, pero funciona! Intenta ir al baño a la misma hora cada día, aunque no tengas ganas. ¡Tu intestino es como un perro, necesita horarios!

• Vigila la medicación: Algunos medicamentos son como cemento para las heces. ¡Consulta a tu médico si crees que este es tu caso!

¡Y no te olvides del seguimiento! Si esto no funciona, ¡ve al médico! ¡No te quedes ahí sufriendo como un romano en la arena! ¡Que te miren bien y te den la solución!

PD: Yo una vez me atranqué tanto que pensé que iba a tener que llamar a los bomberos. ¡Fue horrible! ¡Desde entonces, como fibra como si no hubiera un mañana! Y bebo agua hasta por las orejas. ¡Te juro que funciona!

¿Cómo eliminar gases y limpiar el colon?

Aquí, en la oscuridad, todo suena diferente. Limpiar el colon, eliminar gases… Parece una obsesión de la gente. Algo que se busca en Google a las tantas.

Pero, ¿qué sé yo?

• Comer despacio: Es verdad. Comer rápido es como tragarse el mundo. Literalmente. Aire, frustración, todo junto.

• Evitar las burbujas: Refrescos, cerveza… Esas alegrías efímeras que luego se transforman en tortura intestinal. Las dejé hace tiempo. Ahora solo bebo agua, la verdad. O vino tinto, pero con calma.

• Moverse: Después de cenar, un paseo. Antes lo hacía con mi perro, ahora solo voy yo. Es diferente, pero ayuda. A que todo se mueva, supongo.

• Lo del chicle y fumar… nunca fui de eso. Aunque, bueno, sí fumé un tiempo. Qué tontería.

Mi abuela siempre decía que un buen té de manzanilla lo cura todo. Quizá tenía razón. O quizá solo quería que dejara de quejarme.

Este año, la verdad, he estado más preocupado por otras cosas que por los gases. Cosas más grandes, más oscuras.