¿Qué tomar para los retortijones?

¿Qué tomar para aliviar los retortijones?

Los retortijones, también conocidos como cólicos, son dolores abdominales intensos y espasmódicos que pueden ser causados por diversas condiciones, como gases, indigestión o menstruación. Si bien existen medicamentos específicos para tratar los retortijones, también hay varios remedios naturales que pueden ayudar a aliviar el malestar.

Una de las mejores maneras de aliviar los retortijones es mantenerse bien hidratado. El agua ayuda a diluir el contenido del intestino, haciéndolo más fácil de expulsar y reduciendo la presión sobre los músculos abdominales. Se recomienda beber de 2 a 3 litros de líquidos al día, distribuidos en pequeñas cantidades a lo largo del día.

Algunas bebidas específicas que pueden ser efectivas para aliviar los retortijones incluyen:

• Agua: Hidrata sin añadir sustancias adicionales que puedan irritar el estómago.
• Caldos vegetales (arroz, zanahoria): Los caldos proporcionan electrolitos y nutrientes que pueden ayudar a reponer el cuerpo y reducir la deshidratación.
• Infusiones suaves (manzanilla, tila): Estas infusiones tienen propiedades calmantes y antiespasmódicas que pueden ayudar a relajar los músculos abdominales y reducir los espasmos.
• Agua con limón y azúcar: La acidez del limón ayuda a estimular la producción de saliva, que a su vez puede ayudar a diluir el contenido intestinal y reducir los retortijones. El azúcar proporciona energía y ayuda a reponer los niveles de glucosa en sangre.

Además de beber líquidos, también hay otras medidas que se pueden tomar para aliviar los retortijones:

• Aplicar calor: Colocar una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente sobre el abdomen puede ayudar a relajar los músculos y reducir el dolor.
• Tomar un baño caliente: El calor del baño puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el malestar.
• Masajear el abdomen: Masajear suavemente el abdomen en sentido horario puede ayudar a estimular el movimiento intestinal y aliviar los espasmos.
• Hacer ejercicio leve: La actividad física ligera, como caminar o trotar, puede ayudar a estimular el flujo sanguíneo hacia el abdomen y reducir los retortijones.

Si los retortijones persisten o se vuelven intensos, es importante buscar atención médica. Pueden ser un síntoma de una afección subyacente que requiere tratamiento.