¿Por qué me siento mal cuando veo a mi ex?

El eco de un pasado: ¿Por qué me siento mal al ver a mi ex?

La sensación de malestar al reencontrarse con un expareja es una experiencia sorprendentemente común, a menudo más intensa de lo que anticipamos. No siempre se trata de un amor no superado o un anhelo latente; la incomodidad puede tener raíces mucho más complejas y sutiles. Más allá de la obvia tristeza o nostalgia, existen mecanismos psicológicos que explican por qué esa simple vista puede desencadenar una cascada de emociones negativas.

El malestar, en esencia, proviene de la reactivación de recuerdos asociados a la relación pasada. Nuestra memoria no es un simple archivo de datos; es una red intrincada de conexiones neuronales que vinculan experiencias, sensaciones y emociones. Al ver a nuestro ex, esa red se activa. La mente reconstruye – consciente o inconscientemente – una serie de experiencias, positivas o negativas, que están íntimamente ligadas a su presencia. Incluso un encuentro casual puede resucitar la sensación de tensión, el eco de una discusión, la herida de una traición o la incomodidad de una dinámica desequilibrada.

Es importante destacar que esta respuesta emocional puede ser mucho más profunda de lo que parece a simple vista. A menudo, el malestar surge de experiencias que, a nivel racional, hemos procesado y superado. Sin embargo, a nivel emocional, la herida persiste, latente bajo la superficie de nuestra consciencia. Esta discrepancia entre la comprensión racional y la respuesta emocional es crucial. Puede que sepamos, intelectualmente, que la relación terminó y que incluso fue lo mejor, pero nuestro cuerpo y nuestras emociones reaccionan de manera visceral, recordándonos el impacto que esa relación tuvo en nuestra vida.

Este malestar actúa como una señal de alerta interna, un indicador de que la situación, en algún momento, nos generó un desequilibrio emocional, aunque no seamos conscientes del alcance de ese desequilibrio. Puede ser la señal de un trauma no procesado, una lección no aprendida o simplemente la persistencia de patrones de conducta que se repiten en otras relaciones.

Por lo tanto, la próxima vez que te sientas incómodo al ver a tu ex, considera esta experiencia como una oportunidad para la introspección. En lugar de reprimir la incomodidad, pregúntate: ¿qué recuerdos se activan? ¿Qué emociones me acompañan? Responder estas preguntas puede ayudarte a identificar las raíces del malestar y, con ello, a empezar a procesar las emociones pendientes y avanzar en tu proceso de sanación y crecimiento personal. Recuerda que reconocer el origen del malestar es el primer paso para superarlo.