¿Cómo calmar la acidez de inmediato?

Cómo aliviar la acidez de forma inmediata

La acidez es una sensación de ardor o dolor en el pecho que ocurre cuando el ácido del estómago fluye hacia el esófago. Si bien existen medicamentos de venta libre para la acidez, también hay varios remedios caseros efectivos que pueden brindar alivio rápido.

Remedios para aliviar la acidez de inmediato:

• Come un plátano maduro: Los plátanos son ricos en potasio, un mineral que ayuda a neutralizar el ácido del estómago.
• Mastica chicle sin azúcar: Masticar chicle sin azúcar estimula la producción de saliva, que ayuda a diluir el ácido del estómago.
• Evita comer en exceso o demasiado rápido: Comer demasiado o demasiado rápido puede sobrecargar el estómago y provocar reflujo ácido.
• Cena temprano: Cena al menos 2-3 horas antes de acostarte para evitar que el ácido del estómago fluya hacia el esófago mientras duermes.
• Usa ropa cómoda: La ropa ajustada alrededor de la cintura puede ejercer presión sobre el estómago y provocar reflujo ácido.

Medidas preventivas a largo plazo:

• Duerme en una posición adecuada: Evita dormir boca arriba, ya que esto puede facilitar el flujo de ácido hacia el esófago. Utiliza almohadas para elevar tu cabeza y torso.
• Pierde peso si es necesario: El sobrepeso y la obesidad pueden ejercer presión sobre el estómago y provocar reflujo ácido.
• Evita ciertos alimentos desencadenantes: Los alimentos picantes, ácidos o grasos pueden empeorar la acidez. Identifica los alimentos que provocan tus síntomas y elimínalos de tu dieta.
• Eleva la cabecera de tu cama: Elevar la cabecera de tu cama de 6 a 8 pulgadas puede ayudar a prevenir que el ácido fluya hacia el esófago.
• Toma medicamentos de venta libre: Si los remedios caseros no brindan alivio, puedes tomar medicamentos de venta libre como antiácidos o bloqueadores H2 para reducir la producción de ácido estomacal.

Recuerda que es importante consultar con un médico si experimentas acidez estomacal crónica o si los remedios caseros no brindan alivio. Pueden recomendar opciones de tratamiento adicionales o identificar afecciones subyacentes que contribuyen a la acidez.