¿Qué bebida hidrata más rápido?

¿Qué tomar para hidratarse rápidamente?

Aquí, en la oscuridad, me pregunto…

¿Qué tomar para hidratarse rápidamente? Sandía, pepino, fresas, naranjas y apio. Agua de coco. Agua de infusión.

A veces la sed es más que sed. Es una sensación vacía, como el hueco que dejó mi abuela. Siempre me preparaba limonada bien fría.

• La sandía… Me recuerda a los veranos en el pueblo, escupiendo las semillas lejos, creyendo que plantaría un árbol mágico. Ahora solo veo las manchas en mi camisa.
• El pepino… Mi madre lo ponía en los ojos, decía que quitaba las ojeras. Yo creo que solo quería un momento de paz. ¿Funcionaba? No lo sé. Nunca le pregunté.
• Las fresas… Siempre demasiado caras en el super. Un lujo efímero, como esa felicidad que creí sentir.
• Naranjas… El zumo matutino, un ritual que abandoné. Demasiado esfuerzo para un sabor agridulce.
• Apio… Lo detesto. Me recuerda a las dietas frustradas y la culpa. Textura fibrosa, sin sabor.

El agua de coco me traslada a esa playa en Tailandia, hace años. El sol, la arena… y una soledad inmensa. Bebía y bebía, pero la sed persistía.

Y el agua de infusión… Un intento más de encontrar la calma, un placebo. A veces, creo que la hidratación no es solo física. Es llenar otros vacíos.

¿Cómo saber si el cuerpo está deshidratado?

Estaba en Sevilla en agosto, este agosto pasado, ¡un infierno de calor! Literalmente, las calles vacías a las tres de la tarde. Sentía la boca como si tuviera arena, como si me la hubieran llenado de tierra del desierto. ¡Qué horror!

Además, no hacía más que ir al baño, pero salía poquísima orina, y era súper oscura. ¡Qué asco, en serio! Y eso que intentaba beber agua, pero no era suficiente, claro. Me daba unos mareos…

• Sed extrema.
• Boca seca.
• Orina escasa y oscura.
• Cansancio y mareos.
• Piel seca.

Recuerdo que mi abuela siempre decía que para saber si estás deshidratado, te pellizques la piel del dorso de la mano. Si tarda en volver a su sitio, estás seco como la mojama. No sé si será verdad, pero ella lo decía siempre. ¡Abuela, te quiero! Este verano me fui a Tarifa, y no me pasó. Mi color de orina era amarillo muy claro. Estaba hidratadísimo. ¡Qué felicidad!

¿Qué bebidas deshidratan?

Aquí… en la oscuridad, todo se siente… más real, ¿sabes? Como si las sombras te obligaran a ser honesto. Me preguntaste sobre las bebidas que deshidratan. Ahí va… mi lista, mi pequeña confesión nocturna.

• Café. El amigo de las mañanas, el enemigo silencioso. Dos tazas y ya siento la boca seca. Irónico, ¿no? Busca energía, te roba agua.
• Té negro. Similar al café, pero con una falsa modestia. Un ritual que termina igual: sed.
• Alcohol. El gran traidor. Una copa, dos… y de repente, la cabeza da vueltas y el cuerpo suplica hidratación. La resaca es el castigo, merecido, supongo. Este año, en la fiesta de mi cumpleaños, lo confirmé… Terrible.
• Bebidas energéticas. Dulce veneno. La promesa de alas, el precio de la sequedad. No entiendo cómo la gente puede vivir así.
• Bebidas azucaradas. Otro engaño. El azúcar es como una arena movediza para la sed. Cuanto más bebes, más necesitas.
• Caldos salados. Pensé que un caldo me reconfortaría cuando estaba resfriado. Pero no. La sal… una ladrona de hidratación.
• Carbón activado y barro. ¿En serio? ¿Alguien bebe eso? Me da escalofríos solo pensarlo. Recuerdo un documental sobre supervivencia… quizás de ahí viene.

Es curioso cómo las cosas que buscamos para sentirnos bien, a menudo, nos hacen sentir peor.