¿Cómo desintoxicar el cuerpo cuando salen ronchas?

Cómo desintoxicar el cuerpo para aliviar las ronchas

Las ronchas, también conocidas como urticaria, son protuberancias rojas y con picazón en la piel causadas por la liberación de histamina. Si bien existen varios medicamentos recetados para controlar la urticaria crónica, también hay medidas que puedes tomar en casa para ayudar a desintoxicar tu cuerpo y reducir los síntomas.

1. Elimina los alimentos desencadenantes:

Identifica y elimina los alimentos que provocan tus ronchas. Los desencadenantes comunes incluyen el marisco, los frutos secos, los lácteos y ciertos aditivos alimentarios. Lleva un diario de alimentos para rastrear lo que comes y cuándo aparecen las ronchas.

2. Bebe mucha agua:

El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Bebe al menos 8 vasos de agua al día para ayudar a desintoxicar tu sistema y reducir la inflamación.

3. Consume alimentos ricos en antioxidantes:

Las frutas y verduras ricas en antioxidantes, como las bayas, las manzanas y las verduras de hoja verde, ayudan a combatir la inflamación y protegen tu cuerpo del daño de los radicales libres.

4. Reduce el estrés:

El estrés puede desencadenar la liberación de histamina y empeorar las ronchas. Participa en actividades que te ayuden a reducir el estrés, como el yoga, la meditación o pasar tiempo en la naturaleza.

5. Toma suplementos:

Ciertos suplementos pueden ayudar a regular el sistema inmunológico y reducir la inflamación. Habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento, especialmente si estás tomando algún medicamento. Los suplementos que pueden ser beneficiosos incluyen:

• Cúrcuma
• Bromelina
• Quercetina

6. Toma baños de avena:

La avena tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar la picazón y la irritación de las ronchas. Añade un puñado de avena coloidal a un baño tibio y sumérgete durante 15-20 minutos.

7. Usa compresas frías:

Las compresas frías pueden ayudar a reducir el enrojecimiento, la hinchazón y la picazón. Aplica una compresa fría en las áreas afectadas durante 10-15 minutos a la vez.

8. Duerme lo suficiente:

Cuando no duermes lo suficiente, tu cuerpo libera más histamina, lo que puede empeorar las ronchas. Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas de sueño reparador cada noche.

9. Evita los ambientes secos:

El aire seco puede irritar la piel y empeorar las ronchas. Usa un humidificador en tu hogar y evita pasar demasiado tiempo en ambientes con aire acondicionado o con calefacción.

10. Consulta a un médico:

Si las medidas de desintoxicación no brindan alivio, consulta a un médico. Pueden recomendar medicamentos recetados, como antihistamínicos no sedantes, para controlar los síntomas y prevenir brotes futuros.