¿Cómo hidratar rápidamente el cuerpo?

¿Cómo hidratar mi cuerpo rápidamente?

Uf, la hidratación… ¡qué tema! Recuerdo el 15 de agosto del año pasado, en pleno verano madrileño, casi me desmayo por el calor. Tenía una sed horrorosa.

Aprendí a las malas. Empecé a beber agua constantemente, pequeños sorbitos cada diez minutos, más o menos. Fue increíble como me sentí mejor enseguida. No litros y litros de golpe, ¿eh? Eso sienta mal.

Para mantenerme hidratada, llevo siempre una botella de agua conmigo. Hasta en el metro, jajaja. De esas de acero inoxidable que compré en Amazon por 15 euros; me encantan.

Si hago ejercicio, obvio que tomo más. Creo que es vital, no solo por la sed, sino para el rendimiento. Con el deporte, la deshidratación te tumba enseguida.

Beber agua a temperatura ambiente, eso si que lo he notado, es mucho más agradable y se absorbe mejor, creo.

Consejos Breves:

• Beber agua regularmente, en pequeños sorbos.
• Aumentar ingesta con actividad física.
• Llevar siempre una botella de agua.
• Preferir agua a temperatura ambiente.