¿Cómo quitar la acidez bucal?

Cómo aliviar eficazmente la acidez bucal

La acidez bucal, también conocida como ardor de boca, puede ser una afección incómoda y dolorosa. Puede causar una sensación de ardor y escozor en la boca, la lengua y la garganta. Si bien no es una afección grave, puede afectar significativamente la calidad de vida.

En este artículo, exploraremos las causas de la acidez bucal y proporcionaremos estrategias eficaces para aliviarla.

Causas de la acidez bucal

La acidez bucal puede ser causada por varios factores, que incluyen:

• Alimentos y bebidas ácidas (por ejemplo, tomates, cítricos, bebidas gaseosas)
• Alcohol
• Tabaco
• Comidas picantes
• Medicamentos (por ejemplo, aspirina, ibuprofeno)
• Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
• Infecciones por hongos (candidiasis oral)
• Alergias o sensibilidades alimentarias

Estrategias para aliviar la acidez bucal

Para aliviar la acidez bucal, se pueden emplear las siguientes estrategias:

1. Evitar los desencadenantes:

• Identifica y evita los alimentos y bebidas que desencadenan tu acidez bucal. Esto puede incluir alimentos y bebidas ácidas, alcohol, tabaco y comidas picantes.
• Mantén un diario de alimentos para rastrear los alimentos que parecen desencadenar la acidez bucal.

2. Dieta suave:

• Opta por una dieta suave que sea fácil de tolerar.
• Consume alimentos blandos y fríos como yogur, puré de papas y plátanos.
• Evita alimentos crujientes, ácidos o picantes.

3. Hidratación:

• Mantente bien hidratado bebiendo mucha agua.
• El agua ayuda a neutralizar los ácidos y a aliviar la sensación de ardor.

4. Enjuagues bucales:

• Utiliza enjuagues bucales sin alcohol para reducir la inflamación y la irritación.
• Busca enjuagues bucales que contengan ingredientes calmantes como el aloe vera o la manzanilla.

5. Medicamentos de venta libre:

• Los antiácidos de venta libre pueden ayudar a neutralizar el ácido estomacal y a aliviar la acidez bucal.
• Los bloqueantes de ácido como el omeprazol pueden reducir la producción de ácido estomacal.

6. Cambios en el estilo de vida:

• Deja de fumar. El tabaco irrita la boca y empeora la acidez bucal.
• Reduce el consumo de alcohol. El alcohol puede relajar el esfínter esofágico, lo que permite que el ácido estomacal regrese al esófago y a la boca.
• Eleva la cabecera de tu cama. Esto puede ayudar a reducir el reflujo ácido por la noche.

7. Tratamiento médico:

• Si la acidez bucal es persistente o grave, consulta con un médico.
• Un médico puede diagnosticar la causa subyacente y recomendar tratamientos específicos.

Conclusión

La acidez bucal puede ser una afección incómoda, pero es manejable. Al evitar los desencadenantes, mantener una dieta suave, mantenerse hidratado y emplear otras estrategias, puedes aliviar los síntomas y restaurar la comodidad en tu boca. Si la acidez bucal persiste o es grave, es importante consultar con un médico para descartar cualquier afección subyacente y recibir un tratamiento adecuado.