¿Cómo saber si el hormigueo es por ansiedad?

Hormigueo: ¿Culpable la ansiedad?

El hormigueo, esa sensación de pinchazos o adormecimiento, puede ser un síntoma molesto y preocupante. Si bien puede tener diversas causas, desde una mala postura hasta afecciones médicas subyacentes, la ansiedad se perfila como un desencadenante frecuente, especialmente cuando se manifiesta en las extremidades. Aprender a identificar si el hormigueo es producto de la ansiedad puede ayudarnos a gestionar mejor nuestros síntomas y buscar el apoyo adecuado.

La ansiedad, esa respuesta natural del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes, puede manifestarse de maneras sorprendentes. Cuando el sistema nervioso se activa en modo “lucha o huida”, una cascada de hormonas, como la adrenalina y el cortisol, inundan nuestro cuerpo. Este torrente hormonal puede provocar una serie de cambios fisiológicos, incluyendo la constricción de los vasos sanguíneos en las extremidades. Esta reducción del flujo sanguíneo puede ser la responsable del hormigueo, que a menudo se describe como una sensación de “alfileres y agujas”.

Si bien el hormigueo en manos y pies es común en la ansiedad, la experiencia puede variar considerablemente. Algunas personas lo sienten como una leve pulsación, mientras que otras experimentan un adormecimiento más intenso. Además, el hormigueo puede extenderse a otras partes del cuerpo, como la cara o el cuero cabelludo.

Distinguir el hormigueo por ansiedad de otras causas requiere prestar atención al contexto y a los síntomas acompañantes. Si el hormigueo aparece en momentos de estrés, preocupación o durante un ataque de pánico, es probable que la ansiedad sea la culpable. Además, la presencia de otros síntomas característicos de la ansiedad, como:

• Visión borrosa: La alteración del flujo sanguíneo y la tensión muscular pueden afectar la visión.
• Dificultad respiratoria: La sensación de falta de aire o la respiración acelerada son comunes durante los episodios de ansiedad.
• Pérdida de sensibilidad: El adormecimiento puede acompañar al hormigueo, dificultando la percepción táctil.
• Problemas del habla: La ansiedad puede dificultar la articulación de palabras, provocando tartamudeo o dificultad para encontrar las palabras adecuadas.
• Sudoración: La activación del sistema nervioso simpático puede provocar sudoración excesiva, incluso en ausencia de calor.

Si el hormigueo se presenta junto a estos síntomas, es fundamental buscar la opinión de un profesional de la salud. Un médico podrá descartar otras posibles causas y, si se confirma que la ansiedad es la responsable, recomendar el tratamiento adecuado. Esto puede incluir terapia cognitivo-conductual, técnicas de relajación, e incluso medicación en algunos casos.

No hay que subestimar el impacto de la ansiedad en nuestro bienestar. Aprender a reconocer sus manifestaciones, como el hormigueo, es el primer paso para recuperar el control y mejorar nuestra calidad de vida.