¿Cómo tomar agua de mar correctamente?

Cómo aprovechar los beneficios del agua de mar de forma segura

El agua de mar, rica en minerales y oligoelementos, se ha utilizado durante siglos con fines terapéuticos. Sus beneficios incluyen la mejora de la hidratación, la reducción de la inflamación y la estimulación del sistema inmunológico. Sin embargo, consumir agua de mar de forma inadecuada puede tener consecuencias adversas. Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo tomar agua de mar correctamente:

1. Elige agua de mar limpia y sin contaminar:

La calidad del agua de mar es crucial. Toma agua de zonas costeras limpias, lejos de fuentes de contaminación como puertos, alcantarillados y zonas industriales.

2. Consume en ayunas por la mañana:

Tomar agua de mar en ayunas por la mañana maximiza sus efectos depurativos. Cuando el estómago está vacío, el agua de mar se absorbe más lentamente, lo que permite una mejor absorción de minerales.

3. Comienza con pequeñas cantidades:

Empieza con un vaso pequeño (100-200 ml) de agua de mar diluida (mezclada con agua dulce en una proporción de 1:3).

4. Aumenta gradualmente la cantidad:

A medida que tu cuerpo se adapta al agua de mar, puedes aumentar gradualmente la cantidad a 2-3 vasos al día.

5. Diluye si es necesario:

El agua de mar contiene una alta concentración de minerales. Si experimentas algún malestar, como náuseas o diarrea, diluye más el agua de mar.

6. Evita consumir antes de acostarte:

El agua de mar puede tener un efecto diurético, lo que puede provocar molestias durante la noche. Evita consumirla varias horas antes de acostarte.

Otros usos del agua de mar:

Además de beberla, el agua de mar también se puede utilizar para:

• Cocinar: Agrega un toque salado natural a sopas, guisos y salsas.
• Sustituir la sal: El agua de mar contiene naturalmente sodio y puede utilizarse como alternativa a la sal de mesa.
• Conservar/descongelar alimentos: El agua de mar ayuda a conservar los alimentos inhibiendo el crecimiento de bacterias. También puede ayudar a descongelar los alimentos de forma más uniforme.

Precauciones:

Si tienes alguna afección médica subyacente, consulta con tu médico antes de consumir agua de mar. Además, las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben evitar o limitar el consumo de agua de mar.

Seguir estas pautas te ayudará a aprovechar los beneficios del agua de mar de forma segura y eficaz. Recuerda que la moderación es clave y que la calidad del agua es primordial.