¿Cuánto líquido tiene el cuerpo humano?

Un Mar Interior: El Agua que Sostiene la Vida Humana

El cuerpo humano, esa compleja maquinaria de carne, hueso y órganos, alberga un secreto asombroso: un mar interior de agua que representa entre un 50% y un 70% de su peso total. Esta cifra, que varía en función de la edad, el sexo y la masa corporal, nos recuerda que somos, en esencia, seres acuáticos.

Un líquido vital para la supervivencia:

El agua no es solo un componente pasivo de nuestro cuerpo. Es un actor crucial en cada proceso vital, desde el transporte de nutrientes y oxígeno hasta la regulación de la temperatura corporal.

Un viaje por el cuerpo:

• Transporte: El agua actúa como vehículo para transportar nutrientes, oxígeno, hormonas y productos de desecho a través del torrente sanguíneo.
• Regulación: Ayuda a mantener la temperatura corporal estable, evitando sobrecalentamientos o enfriamientos peligrosos.
• Lubricación: El agua lubrica nuestras articulaciones, permitiendo el movimiento fluido y sin fricción.
• Protección: Amortigua los órganos y tejidos, protegiéndolos de impactos y lesiones.

Un equilibrio delicado:

Aunque nuestro cuerpo necesita agua para funcionar, mantener un equilibrio adecuado es crucial. La deshidratación, incluso leve, puede tener consecuencias negativas sobre la salud.

¿Cómo podemos mantener nuestro “mar interior” saludable?

• Hidratarse con frecuencia: Beber agua, infusiones o zumos naturales durante todo el día es fundamental.
• Consumir alimentos ricos en agua: Frutas y verduras como sandía, pepino, lechuga o tomate nos aportan líquidos y nutrientes.
• Escuchar a nuestro cuerpo: La sed es una señal clara de deshidratación.

El agua es vida, y en nuestro cuerpo, es la esencia misma de nuestro funcionamiento. Cuidar de este “mar interior” es cuidar de nuestra salud y bienestar.