¿Qué es mejor, gárgaras de sal o bicarbonato?

Gárgaras con sal o bicarbonato: ¿Cuál es mejor para la garganta?

La irritación de garganta, desde una simple molestia hasta llagas más dolorosas, es un malestar común que afecta a personas de todas las edades. Para aliviar temporalmente este tipo de molestias, las gárgaras con soluciones salinas, y en algunos casos con bicarbonato de sodio, se presentan como un remedio casero popular. Pero, ¿qué solución es realmente más efectiva? La respuesta, como suele suceder con estos remedios caseros, no es tan simple.

Ambas, gárgaras con sal y con bicarbonato, tienen un efecto beneficioso sobre la garganta irritada, aunque a través de mecanismos ligeramente distintos.

Las gárgaras con solución salina (es decir, con sal común) actúan principalmente como un desinfectante suave y antiinflamatorio. La sal disuelta en agua ayuda a diluir los exudados y secreciones que pueden estar contribuyendo a la irritación. Su efecto antimicrobiano ayuda a prevenir y combatir algunas infecciones, como la faringitis. El calor del agua también ayuda a relajar los músculos de la garganta. Además, la sal es un astringente suave, lo que puede reducir la inflamación.

Por otro lado, las gárgaras con bicarbonato de sodio ejercen un efecto levemente alcalinizante. Aunque la evidencia científica es menos contundente, se cree que este efecto puede ayudar a neutralizar los ácidos que podrían estar contribuyendo a la irritación y al dolor. El bicarbonato también puede tener un efecto ligeramente antiinflamatorio. Sin embargo, cabe destacar que el efecto alcalinizante del bicarbonato en la garganta es limitado y potencialmente menos pronunciado que otros métodos de tratamiento.

¿Cuál es mejor?

En la práctica, la elección entre gárgaras con sal o con bicarbonato dependerá en gran medida de la causa específica de la irritación. Si la molestia se debe a una infección o a la acumulación de secreciones, las gárgaras salinas pueden resultar más efectivas. Si la sensación de ardor o dolor está relacionada con un posible desequilibrio ácido, las gárgaras con bicarbonato podrían aportar cierto alivio.

Recomendaciones importantes:

• No utilizar agua muy caliente: El agua caliente puede irritar aún más la garganta.
• Solución salina o bicarbonato diluido: Es fundamental diluir la sal o el bicarbonato en una cantidad de agua suficiente para que no irriten la garganta. Una solución concentrada puede agravar la molestia.
• Duración de las gárgaras: No exceder los 30 segundos a un minuto para cada gárgara.
• Frecuencia: Se pueden realizar gárgaras varias veces al día, pero siempre consultando con un profesional si la molestia persiste o empeora.
• Consulta médica: En caso de que la irritación persista, sea severa o se acompañe de otros síntomas como fiebre, dificultad para tragar o dolor de cabeza, es esencial consultar con un médico o profesional de la salud.

En resumen, ambas opciones pueden ser útiles como parte de un tratamiento complementario para la irritación de garganta, pero la elección dependerá del origen de la misma. No existe una mejor opción definitiva; la solución salina es un tratamiento más respaldado por evidencia científica para la higiene y prevención de infecciones, pero el bicarbonato puede aportar un ligero alivio adicional en determinados casos. Recuerda siempre priorizar la consulta con un profesional de la salud si la molestia no mejora o empeora.