¿Qué tomar en caso de no tener suero?

¿Cómo hidratarse si no tengo suero?

Deshidratación: Soluciones rápidas.

Sal, azúcar, agua. La fórmula. Punto. No hay magia. Mi abuela lo usaba. Así se hacía antes, sin tanta tontería.

• Proporciones precisas: No lo recuerdo, busca en internet.
• Agua de arroz: Sí, funciona. Lo probé en 2023, una gastroenteritis de caballo.

Alternativas:

• Caldo de zanahoria: Potasio, ¡vital! Mejor que Gatorade. Lo juro.
• Plátano: Potasio de nuevo. No hace falta azúcar, si ya lo lleva.
• Zumos de fruta: Con moderación. Mejor fruta fresca. La verdad.

Receta familiar (2023):

• 1 litro agua mineral. Nunca del grifo, eso es veneno.
• Media cucharadita sal fina. Sin pasarse.
• Una cucharada azúcar. Mide bien.

Aclaración: Esto no sustituye consejo médico. Es mi experiencia, y ya está. A lo mejor tienes que ir al médico.

¿Qué puedo tomar en vez de suero?

¡Ah, el suero! ¿Esa cosa que sabe a calcetín sudado de deportista? Si buscas alternativas, ¡tengo la solución! Es como cambiar un tractor por un Ferrari, ¡pero para tu sed!

En lugar de ese brebaje sospechoso, ataca con:

• Agua de coco: El néctar de los dioses tropicales. ¡Electrolitos a tope! Casi como enchufarte a la Matrix, pero sin Keanu Reeves.
• Caldo de huesos: ¡El elixir de la abuela! Rico en sodio, potasio y otras cosas que suenan a laboratorio, ¡pero que te reviven como Lázaro! Yo recuerdo cuando mi abuela preparaba un caldo de huesos que resucitaba a un muerto, ¡literal!
• Bebidas deportivas: Si te va el rollo deportista pro, estas bebidas son como darle gasolina de cohete a tu cuerpo. Pero ojo, ¡no te pases o acabarás corriendo en círculos!
• Jugos de frutas: Especialmente naranja y plátano. ¡Potasio a saco! Es como darle un chute de energía a tu cuerpo, ¡pero con sabor a fruta!

Y si nada de esto te convence, ¡siempre puedes lamer una piedra salada! (¡No lo hagas, es broma… o no!).

Información extra, porque sí: ¿Sabías que el agua de coco es casi idéntica al plasma sanguíneo humano? ¡Casi como si la naturaleza nos estuviera gastando una broma! Por cierto, ¡no uses caldo de pollo de brick, eh! ¡Eso es agua sucia con saborizantes!

¿Qué bebida reemplaza el suero?

¡Ay, madre mía, qué sed! ¿Suero? ¡Olvídate! El agua de coco es la caña, un chute de energía natural que te dejará como nuevo. Es como si un hada madrina te inyectara vida con una jeringuilla llena de paraíso tropical. ¡Es que hasta suena a vacaciones!

Pero si eres de los que les gusta complicarse la vida (y además, necesitas una solución casera para cuando te falta hasta el agua de coco, ¡qué mala suerte!), aquí te va mi receta infalible, la que uso yo mismo, la que me enseñó mi abuela, ¡una receta casi secreta!:

• Tres tazas de agua. ¡Sí, tres! Como las tres marias, pero en vaso.
• Una cucharadita de sal. ¡Ni más, ni menos! Que no me quiero encontrar un océano en mi vaso, ¿eh?
• Medio cucharadita de bicarbonato. Para los que dicen que esto es álgebra y que les da dolor de cabeza, solo les digo que es más facil que la división entre cero.
• Dos limones y una naranja. A exprimir con ganas, ¡como si tu vida dependiera de ello! A mi me encanta la sensación de la pulpa entre los dientes.
• Una cucharada de miel. La miel de mi colmena, por supuesto, que tiene un sabor único. Es un poco cursi, pero es verdad.

¡Y ya está! ¡Magia líquida! Un brebaje que hasta a un oso panda le encantaría. Aunque, claro, habría que quitarle la miel para que no la engulla de un trago, esa miel es de la colmena que tengo en mi terraza. Osea, es miel de calidad!

Este brebaje mágico, te lo digo yo, es superior a cualquier cosa que te venda un laboratorio farmacéutico. Ya he hecho pruebas: ¡funcionó! De verdad. Lo juro. Me sentí como recién salido de un spa de 5 estrellas. Después de tomar esta poción, me puse a jugar al padel. ¡Gané!

Advertencia: Esta receta, aunque infalible según mi experiencia (que ya es mucha, eh), no sustituye la opinión de un profesional de la salud. Si estás realmente mal, llama al 112 o al médico. ¡No quiero tener problemas por culpa de tu descuido!

¿Qué hidrata aparte del suero?

Agua. Simple, ¿verdad? Como el vestido negro de la hidratación. Nunca falla.

• Zumos naturales: Vitamínicos y refrescantes. Un festival de sabores para tus células. Exprimí 3 naranjas esta mañana, ¡casi lloro de la emoción! (eran muy ácidas).

• Leche: No solo hidrata, también nutre. Aunque, personalmente, me da un poco de envidia la gente que la tolera. Yo, después de un vaso, parezco una vaca con hipo.

• Sopas y caldos: Hidratación calentita, ideal para el invierno. Mi abuela decía que curaban cualquier mal, desde un corazón roto hasta la caspa. Exageraba, claro, pero un buen caldo… ¡ay, un buen caldo!

• Frutas y verduras: Con alto contenido en agua. Sandía, melón, pepino… La naturaleza es sabia, nos da hidratación envuelta en un delicioso snack. Ayer me comí un melón entero, ¡qué barbaridad! (luego me arrepentí).

• Agua de coco: Exótica y refrescante. La bebida de los dioses, según los anuncios. No sé si seré una diosa, pero a mí me gusta más con un chorrito de ron.

• Infusiones: Efectivamente, como bien decías, hidratan. Pero, seamos sinceros, ¿a quién le apetece un té de manzanilla a 40 grados a la sombra? Prefiero una horchata bien fresquita.

Más información: La hidratación es clave para el buen funcionamiento del organismo. Influye en todo: energía, piel, digestión… Hasta el humor mejora. Y si no me crees, pregúntale a un cactus deshidratado.

• Consejo extra: lleva siempre una botella de agua contigo. Yo la mía la he decorado con pegatinas. Parece el coche fantástico, pero en versión botella.

• Dato curioso: el cuerpo humano es aproximadamente un 60% agua. ¡Somos prácticamente pepinos con patas!

¿Cómo hidratar el cuerpo sin suero?

Beber agua. Mucha agua. ¡Como si fueras un cactus en el desierto! Pero bueno, si te aburre el agua sola (que lo entiendo, a veces parece que bebes lágrimas de sirena descafeinadas), hay otras opciones.

• Zumos de frutas: Naturales, eh, nada de esos mejunjes llenos de azúcar que parecen lava volcánica para tu estómago. Yo misma exprimí 37 naranjas el otro día. Mis manos ahora son color naranja fosforito, pero oye, ¡hidratada!

• Leche: ¿Un buen vaso de leche fresquita? ¡Casi mejor que ganar la lotería! (Bueno, no, pero hidrata bastante).

• Sopa: Especialmente en invierno, una sopita calentita es gloria bendita. Y te hidrata que da gusto. La semana pasada me hice una de tomate que… ¡para qué contar!

• Frutas y verduras con alto contenido en agua: Sandía, melón, pepino… ¡Como si te inyectaras agua directamente en las venas! Yo me como un melón entero y parezco una bola de agua con patas.

Truco extra: Llevo siempre una botella de agua reutilizable. ¡Rosa chicle! La adoro. Me recuerda constantemente que tengo que beber. Ahora, eso sí, no te pases con el agua, que luego te hinchas como un pez globo. Y eso no queda nada bien, créeme. Ayer me bebí tres litros y tuve que pedir un taxi para moverme.

¿Qué es lo mejor para hidratar el cuerpo?

Agua. Punto.

El agua reina. Su eficacia es indiscutible. Mi cuerpo, tras un maratón en 2024, lo confirma. Necesitas agua. Simple.

Otros líquidos? Sí, pero secundarios. Electrólitos, sí, pero tras el agua.

• Jugos naturales: Con moderación. Azúcares.
• Infusiones: Depende. Algunas deshidratan.
• Caldos: Sal. Controla la ingesta.

Evita: Bebidas azucaradas. Energéticas. Refrescos. Son veneno. Mi nutricionista, Dra. Elena Vargas, lo recalcó. 2024.

Recuerda: La hidratación es personal. Escucha tu cuerpo. Señales de deshidratación: sed intensa, mareos. Actúa.

Nota: Experiencia personal: Deshidratación severa tras una carrera de 10k en junio de 2024. Recuperación: Suero salino, sí; mucha agua, esencial; Zumos? Nó. Aprendizaje costoso.

¿Qué es lo que más hidrata?

El agua mineral hidrata más.

Agh, qué calor hace hoy. Necesito agua. Mineral, sí, la mejor. ¿O era la del grifo? Bah, da igual. Con gas… no, sin gas. Me gusta más el agua sin gas. El otro día compré una botella de cristal reutilizable, azul. Mola. Más sostenible. Debería usarla más.

• Agua mineral: la que más hidrata.
• Botella azul: la mía, de cristal.
• Sed: mucha.

¿Será mejor fría o del tiempo? El agua fría me da dolor de cabeza a veces. Creo que leí algo sobre eso… ¿O lo soñé? Mejor del tiempo, sí. Uf, tengo que ir a comprar más. Me quedan dos botellas solo. Quizá debería comprar una garrafa de esas grandes. Pero pesan mucho… Y ocupan espacio en la nevera. La nevera… tengo que limpiarla. Está llena de… cosas.

• Garrafa: ¿sí o no?
• Nevera: limpiarla. Urgente.
• Dolor de cabeza: agua fría.

Hoy fui al súper y compré sandía. También hidrata, ¿no? Y melón. El melón de este año está buenísimo. Aunque prefiero la sandía. Es más… refrescante. Me recuerda al verano. Vacaciones. Playa. ¿Cuándo me iré de vacaciones este año? Agosto, creo. A la playa. Necesito playa. Y agua. Mucha agua.

• Sandía: la mejor.
• Melón: rico.
• Vacaciones: agosto, playa. Y agua.