¿Qué es mejor para desinflamar agua tibia o fría?

Agua fría: el mejor aliado para combatir la inflamación

Cuando sufrimos una lesión o inflamación, a menudo buscamos alivio aplicándonos compresas frías o sumergiendo la zona afectada en agua helada. Pero ¿sabías que el agua fría es científicamente superior al agua tibia para reducir la inflamación?

¿Por qué el agua fría es mejor?

El agua fría actúa como un vasoconstrictor, lo que significa que estrecha los vasos sanguíneos. Esta constricción reduce el flujo sanguíneo a la zona inflamada, disminuyendo así la hinchazón y el dolor asociado.

Además, el agua fría adormece temporalmente los nervios de la zona afectada, bloqueando las señales de dolor que viajan al cerebro. Esto proporciona un alivio rápido y eficaz del dolor.

¿Cuándo utilizar agua fría?

El agua fría es especialmente beneficiosa para tratar inflamaciones agudas, como:

• Esguinces
• Torceduras
• Lesiones por esfuerzo repetitivo
• Quemaduras leves

¿Cómo utilizar el agua fría?

Para obtener los máximos beneficios del agua fría, aplícala de la siguiente manera:

• Sumérgete la zona afectada en agua helada durante 10-15 minutos.
• Aplica compresas frías durante 20-30 minutos cada pocas horas.
• Utiliza bolsas de hielo envueltas en una toalla para reducir la intensidad del frío.

Conclusión

Si buscas una forma eficaz de reducir la inflamación, el agua fría es tu mejor opción. Su acción vasoconstrictora y analgésica proporciona un alivio rápido y sostenido del dolor y la hinchazón. Para obtener resultados óptimos, aplica agua fría tan pronto como sea posible después de la lesión y repite el proceso cada pocas horas.