¿Qué es mejor para la vista, luz cálida o fría?

La luz artificial: ¿cálida o fría para la vista?

La luz artificial se ha convertido en una parte esencial de nuestras vidas, ya que nos permite realizar actividades incluso cuando la luz natural no está disponible. Sin embargo, el tipo de luz artificial que elegimos puede tener un impacto significativo en nuestra salud visual. Entre la luz cálida y fría, ¿cuál es mejor para nuestros ojos?

Luz cálida vs. fría

La luz cálida tiene una temperatura de color más baja, que oscila entre 2700 y 3000 Kelvin (K). Emite tonos amarillos y anaranjados, similares a la puesta de sol. Por otro lado, la luz fría tiene una temperatura de color más alta, entre 4000 y 6500 K, y emite tonos blancos azulados, como la luz del mediodía.

Preferible la luz fría para la vista

Las investigaciones han demostrado que la luz artificial fría es preferible a la cálida para la vista, por las siguientes razones:

• Imitación de la luz natural: La luz natural tiene una temperatura de color de aproximadamente 5500 K, similar a la luz fría artificial. Esta similitud reduce la fatiga visual al hacer que nuestros ojos se adapten con mayor facilidad a la transición entre la luz natural y artificial.
• Menor fatiga visual: La luz cálida puede contener más luz azul, que se ha relacionado con la fatiga visual, la sequedad ocular y las alteraciones del sueño. La luz fría, con su menor contenido de luz azul, crea un ambiente más confortable para los ojos.
• Mejor contraste: La luz fría proporciona un mejor contraste entre los objetos, lo que facilita la lectura, la escritura y otras tareas visuales.
• Mejora del estado de ánimo: La luz fría se ha asociado con un aumento de la energía y la concentración, lo que puede ser beneficioso para el rendimiento y el bienestar general.

Dónde utilizar cada tipo de luz

Aunque la luz fría es preferible para las actividades visuales, la luz cálida puede ser adecuada para crear un ambiente acogedor y relajante. Aquí tienes algunas recomendaciones:

• Luz fría: Oficinas, escuelas, hospitales, áreas de trabajo en casa
• Luz cálida: Salas de estar, dormitorios, restaurantes, hoteles

Conclusión

Para la salud visual, la luz artificial fría es preferible a la cálida. Imitando mejor la luz natural, reduce la fatiga visual, mejora el contraste y mejora el estado de ánimo. Al elegir la iluminación adecuada para nuestros espacios, podemos crear entornos que sean tanto confortables como beneficiosos para nuestros ojos.