¿Qué pasa si tomo agua con sal todos los días?

¿Qué beneficios tiene el agua con sal?

A ver… Agua con sal. Pufff, sudé como un pollo el otro día corriendo por la Casa de Campo, aquí en Madrid. Era julio, ¡menudo calor! Me dio una pájara monumental. Casi me desmayo. Luego, en casa, me preparé un brebaje rarísimo: agua, sal, un poco de limón y azúcar. No veas lo bien que me sentó. Como si me hubieran enchufado a la corriente. Volví a la vida.

Hidratación. Eso es lo primero que piensas, ¿no? Recuperar líquidos. Pues sí, pero el rollo de la sal es que ayuda a que el agua se absorba mejor. Y no solo eso.

Electrolitos. El sudor se lleva sodio, potasio, magnesio… Te quedas hecho polvo, sin energía. El agua con sal ayuda a reponerlos, sobre todo el sodio.

Calambres. A mí me dan en las piernas cuando corro mucho. Me contaron que el agua con sal ayuda a prevenirlos. Lo he probado y creo que funciona, aunque a veces igual me dan.

• Casa de Campo: Madrid • Julio 2024: La pájara fue épica • Limón y azúcar: Para el sabor, no es esencial. A veces pongo miel, si tengo. • Sodio: Fundamental para la hidratación. • Potasio y Magnesio: También importantes, pero con la sal ya metes sodio, que es lo principal para mi.

Ah, y no te pases con la sal. Con una pizquita basta. Demasiada sal y te puede dar más sed. O sea, lo contrario de lo que quieres. A mi me gusta echarle una cucharadita de postre a un litro de agua, más o menos. Bueno, ya.

¿Qué pasa si se toma agua con sal en exceso?

¡Agua con sal en exceso? ¡Madre mía, eso es como intentar apagar un incendio con gasolina!

Tomar demasiada agua con sal puede convertir tu estómago en una lavadora centrifugando calcetines sucios. Prepárate para un festival de náuseas y, si tienes suerte, hasta para vomitar arcoíris (bueno, quizás no arcoíris, más bien bilis).

• Tu estómago se rebela: El exceso de sodio es como echarle sal a una herida… ¡pero por dentro! Imagina que tus paredes estomacales se ponen a gritar “¡Ay, qué dolor!”
• Efecto “desierto en la boca”: El sodio te deshidrata más rápido que un meme viral caducado. ¡Te sentirás como si hubieras estado lamiendo un bloque de sal del Himalaya durante horas!
• Presión arterial por las nubes: Si ya tienes la tensión alta, esto es como darle un empujón a un volcán a punto de erupcionar. ¡BOOM!

Por cierto, una vez intenté hacerme el “sano” y tomé agua con sal para desintoxicarme. ¡Acabé más intoxicado que un bote de pintura! Desde entonces, prefiero desintoxicarme con una buena siesta y una pizza. ¡Mucho más efectivo!

¿Qué le hace la sal a los músculos?

Sal y músculos. Eh.

• Presión arterial. Nada nuevo bajo el sol.
• Volumen sanguíneo. Como una marea. Siempre subiendo y bajando.
• Función nerviosa. Impulsos. Como chispazos en la oscuridad.
• Contracción muscular. El latido de la vida. O algo así. Cada espasmo, un recordatorio.

A veces, menos sal es más. Depende. ¿Depende de qué? No importa. “La ignorancia es una bendición”. Y a veces, una excusa.

¿Músculos débiles? Quizás solo estás deshidratado. O tal vez no.

Información adicional:

• Demasiada sal retiene líquidos. Inflamación. Lo obvio.
• Poca sal, calambres. Experiencia personal. Horrible.
• Potasio y magnesio. Los olvidados. No los ignores.
• ¿Quién necesita músculos? A veces, solo hay que dejarse llevar.
• El equilibrio, dicen. Una búsqueda inútil.