¿Qué pasa si tomo leche con la presión alta?

¿Qué puedo beber si soy hipertensa?

Si eres hipertenso, ¡a brindar con precaución! Aquí te dejo un menú líquido para mantener a raya a la presión arterial, con un toque de humor ácido, como el limón en un gin tonic (sin gin, claro):

• Jugo de tomate: Dicen que es bueno para el corazón, pero a mí me recuerda a los sangrientos domingos post-fiesta. ¿Será que el licopeno es un exorcista de resacas? ¡Quién sabe!

• Jugo de remolacha: Este sí que es un “jugo milagroso”. Promete bajar la presión. Yo lo tomo pensando que me estoy preparando para ser un superhéroe con capa morada.

• Jugo de ciruela: Ideal para aquellos que sufren de hipertensión y estreñimiento. ¡Dos pájaros de un tiro! Aunque, pensándolo bien, quizás sea un arma de doble filo…

• Jugo de granada: Exótico y antioxidante. Me siento Cleopatra cada vez que lo bebo, aunque mi tensión arterial no tenga nada de faraónica.

• Jugo de bayas: ¡Antioxidantes a gogó! Ideal para compensar todos los excesos que cometí el fin de semana. Fresas, arándanos, frambuesas… ¡La fruta del bosque es la solución a todos mis males! (o eso quiero creer).

• Leche descremada: ¿Quién dijo que la leche es aburrida? ¡Baja en grasa y rica en calcio! Aunque, si me dan a elegir, prefiero un buen queso manchego… (¡pero no se lo digas a mi cardiólogo!).

• Té: Caliente o frío, el té es el comodín de las bebidas saludables. Eso sí, ¡ojo con el té negro! Demasiada teína puede ser contraproducente.

• Café y alcohol: Aquí viene la parte dolorosa. El café, con moderación, puede ser tolerable. Pero el alcohol… ¡Ay, el alcohol! Mejor dejarlo para ocasiones especiales (y muy, muy especiales).

¡Ojo! Antes de convertirte en un experto en jugos y tés, consulta con tu médico. Él o ella sabrá qué es lo mejor para tu caso. ¡Salud!

PD: ¿Sabías que mi abuela decía que el agua con limón era la cura para todos los males? ¡Y vivió hasta los 95! Igual tenía razón… 🤔

¿Qué bebida baja la presión arterial rápidamente?

Aquí, en la oscuridad, las respuestas se sienten distintas. Más pesadas, quizás.

Agua. Simple. Incolora. Insípida. Como la calma que busco. A veces, la solución está en lo más básico, lo que damos por sentado. Yo, por ejemplo, olvidé regar mi cactus durante semanas. Se secó.

• Mi abuela siempre decía: “Un vaso de agua fresca te aclara la mente”. Quizás también aclare las arterias.

Alcohol. Curioso. Un amigo murió por cirrosis hace años. Él creía que el whisky le bajaba la presión. Qué ironía.

Café. Depende. A mí me acelera. Me hace temblar. Como los mensajes que nunca envío.

• Recuerdo una vez, en 2010, vomité café en la alfombra de mi ex. Qué desastre. La mancha nunca se fue.

Té. Verde. Blanco. Negro. Un ritual. Una excusa para demorar lo inevitable.

Leche. No sé. No tomo leche desde que era niño. Me recuerda a mi madre. A cosas que ya no están.

Zumos. Demasiado dulce. Prefiero la fruta entera. Morder la vida, aunque a veces sangre.

Bebidas carbonatadas. Azúcar. Vacío. Burbujas que explotan. Como las promesas.

Kombucha. Una moda. Probaré mañana, quizá, si me atrevo. Si encuentro algo de valentía entre tanta sombra.

¿Qué tengo que dejar de comer si tengo la presión alta?

Reduce sodio. Elimina procesados.

• Salsas: Menos industriales.
• Sopas: Prepara las tuyas.
• Conservas: Evítalas. Busca alternativas frescas.
• Embutidos: Olvídalos.
• Precocinados: Cocinar en casa. Esencial.

Controla el azúcar. Impacta en la presión.

• Refrescos: Agua. Punto.
• Dulces: Ocasionalmente.
• Bollería: Mínima.

Grasas saturadas. Fuera.

• Frituras: Raramente.
• Mantequilla: Aceite de oliva.
• Lácteos enteros: Semidesnatados.

Alcohol. Modera su consumo. Afecta directamente la presión. Yo mismo lo comprobé el año pasado. Dejé el vino tinto por un mes. La diferencia fue notable.

Cafeína. Reduce. Observa cómo te afecta. Personalmente, solo tomo café descafeinado. Me ayuda a concentrarme sin la tensión añadida. Inténtalo.

¿Qué frutos secos sirven para la hipertensión?

Magnesio y potasio: la clave.

Nueces, almendras. Ya sabes.

• Fibra y grasas: colesterol a raya.
• Avellanas, pistachos. Y qué más da.
• Martinelli lo dice. Será verdad.

A veces, la sal te mata. A veces, la vida.

¿De verdad importa lo que comas? Quizá sí, quizá no.

Una vez, vi a un hombre comer solo pipas. Murió.

Más vale un buen vino.

El olvido es un premio.