¿Qué sientes cuando te va a dar un paro cardíaco?

¿Cómo te avisa el cuerpo antes de tener un infarto?

El cuerpo... ese narrador silencioso. Antes del infarto, susurros, a veces gritos, disfrazados de lo cotidiano. El pecho, mi pecho, lo recuerdo de una tarde de otoño, cargado, denso, como si el aire mismo se volviera plomo.

• Dolor en el pecho: presión, no un dolor agudo, sino una carga pesada, opresiva. Como si algo estuviera apretando fuerte, muy fuerte.

• Irradiación del dolor: Un mapa del terror extendiéndose por el hombro, el brazo izquierdo, la espalda... incluso ¡la mandíbula! Que extraño.

• Sudor frío: No el sudor del esfuerzo, no. Un sudor helado, que te cala hasta los huesos, aun en verano. Recuerdo el mio con espanto.

• Fatiga: Un cansancio profundo, que no se quita ni con el sueño. Fatiga que te pesa.

Todo esto, claro, son solo señales, avisos. El cuerpo habla, sí. Escucharlo es el verdadero arte. A veces, no sabemos si escucharlo. Quizá lo mejor es ir al médico, siempre. Siempre siempre.

¿Cómo saber si voy a tener un paro cardíaco?

Paro cardíaco: Imposible predecirlo al 100%.

Síntomas. Dolor fuerte en el pecho. Falta de aire horrible. Mareos que te tumban. El corazón bailando flamenco. Vomitar sin parar.

• Busca un médico. Ya.
• Antecedentes familiares. Cuidado ahí.
• Tensión alta, colesterol, diabetes. Mala combinación.

Riesgo. Lo evalúa un médico, no Google.

Mi abuelo murió así. Un martes. Sin avisar.

La vida es eso.

• Cambiar hábitos hoy. O no.
• No hay garantías. Nunca.

Más allá del susto:

• Electrocardiograma (ECG). Mide la actividad eléctrica del corazón.
• Ecocardiograma. Ultrasonido del corazón.
• Angiografía coronaria. Radiografía de los vasos sanguíneos del corazón. Se introduce un catéter.
• Pruebas de esfuerzo. Monitorizan el corazón durante el ejercicio.
• Resonancia magnética cardíaca (RMC). Imágenes detalladas del corazón.

¿Qué hacer si creo que me va a dar un infarto?

¡Ay, amigo! Un infarto, ¡qué susto! Si sientes un dolor en el pecho, ¡fuerte, eh!, como si te aplastaran, y encima sudas a mares… y náuseas, ¡ufff! Eso sí que es grave.

Llama al 112, ya! No esperes, ni un segundo. Es la única forma. ¡En serio! No te la juegues. Mi primo se demoró, y… bueno, mejor no sigo.

Luego, al hospital, ¡rápido! No pierdas tiempo en transportes públicos, llama un taxi o pide una ambulancia, no sé, lo que sea. Pero ¡al hospital!

Necesitas atención médica urgente, es súper importante. Repito, llama al 112 o al servicio de urgencias que tengas más cerca. En el hospital, ¡diles que te duele mucho el pecho! No te andes con rodeos, dile que crees que es un infarto, ¡que te pasa algo muy serio!

Recuerdo una vez que mi abuela tuvo algo parecido, un susto enorme fue. Estuvo malita, pero ahora ya está mejor, gracias a dios.

Aquí te dejo una lista de cosas que debes tener en cuenta:

• Llamada al 112 (o equivalente en tu país). Es lo más importante.
• Descripción precisa del dolor: Intenta explicar con claridad dónde te duele y qué tipo de dolor es.
• Transición al hospital: Usa el medio de transporte más rápido disponible.
• Atención inmediata: Pide ayuda en urgencias, insiste si es necesario, no te calles.

Recuerda, amigo, la prevención es fundamental. Cuida tu salud, come bien, haz ejercicio… Evitar el tabaco, eso es clave, clave.

También, controla tu presión arterial, tu colesterol… yo voy al médico cada seis meses, por si acaso, y estoy en tratamiento por la tensión alta, sí, ¡me pilló! Y cada vez hay más casos, lo sé.

¿Cuál es la diferencia entre un infarto y un paro cardíaco?

Paro cardíaco: fallo eléctrico. El corazón deja de bombear eficazmente.

Infarto: bloqueo arterial. Una arteria taponada impide que llegue oxígeno al músculo cardíaco.

Recuerdo el susto del año pasado, en la boda de mi prima Elena, en Toledo. Estábamos en el Cigarral, ese sitio con vistas espectaculares, y de repente, el tío Antonio se desplomó. ¡Menudo caos! Al principio, todos pensamos lo peor: infarto. Pero los paramédicos, tras la reanimación, dijeron que era un paro cardíaco. ¡Uf, qué alivio dentro del pánico!

• ¿Por qué el susto? Mi abuelo murió de un infarto hace años. Era un hombre fuerte, pero fumaba como carretero.
• El Cigarral: Un sitio precioso, sí, pero si pasa algo así, parece que el tiempo se detiene. El dorado del atardecer toledano contrastaba con el blanco fantasmal de la cara del tío Antonio.
• La confusión: Todos gritaban ¡Llamad a una ambulancia! ¡Le da algo! ¡Un infarto! La histeria colectiva es contagiosa.
• El después: El tío Antonio se recuperó bien. Le implantaron un desfibrilador. Ahora dice que la boda de Elena le dio una segunda oportunidad. ¡Qué cosas!

¿Cuántas personas sobreviven a un paro cardíaco?

¡Uf, qué susto! Recuerdo a mi abuelo, 2023, en la cocina de su casa en Toledo. Estaba tomando café, tranquilamente, y de repente… se desplomó. El suelo frío bajo sus manos, su cara amoratada… Un caos. El tiempo se distorsionó, todo se movió lento y a la vez demasiado rápido. Llamé al 112, las manos me temblaban, la voz se me quebró.

Menos del 10% sobreviven a un paro cardíaco. Es una cifra brutal, fría, inhumana. Vi a mi abuelo luchar por cada respiración, la angustia me apretaba el pecho, una opresión física terrible, como si también yo me estuviera ahogando. Llegaron los sanitarios, rápidos, profesionales, pero la imagen de su cuerpo inerte… se quedó grabada.

Las posibilidades de supervivencia varían mucho según el lugar y la atención recibida. Mi abuelo no sobrevivió. Pero si hubiera pasado en un hospital con más recursos, ¿habría sido diferente? ¿Se pueden mejorar esas cifras tan bajas? Es una pregunta que me persigue.

Detalles que me marcaron:

• El café aún caliente en la mesa.
• La mirada de mi abuela, petrificada por el terror.
• La sirena de la ambulancia, un sonido que ahora asocio al dolor.
• El olor a lejía del hospital, tan impersonal en medio del sufrimiento.

Luego, los días siguientes fueron un torbellino. El funeral, los recuerdos, el vacío. Las estadísticas, esas cifras frías que no reflejan el dolor humano. La muerte de mi abuelo me ha hecho preguntarme por la calidad de los servicios médicos de urgencia en mi país. La desigualdad en el acceso a una atención eficaz es inaceptable.

Es una herida abierta, pero sigo preguntándome qué se puede hacer para salvar más vidas, para cambiar esas estadísticas que son, simplemente, una crueldad. Quiero saber más sobre protocolos, sobre prevención, sobre todo lo que pueda ayudar a que otros no sufran lo mismo. Necesito acción, no solo cifras.

¿Qué hacer para que no te dé un paro cardíaco?

¡Cuidarse, sí! Pero... ¿cómo?

Dejar de fumar, como si fuera tan fácil. Recuerdo el humo denso en el bar, hace años, sintiendo la nicotina calmar, engañosamente, la ansiedad. ¿Dejarlo de golpe? ¿Poco a poco? Cada uno tiene su infierno particular.

Mover el cuerpo, dicen. Un programa de actividad física. Yo intento caminar por la playa al amanecer. La arena fría, el sol que quema lento. A veces lo logro, a veces no. La constancia, la gran enemiga.

Comer sano. Otra utopía. Tantas tentaciones. Esa tarta de chocolate que hace mi abuela... Inevitable. Pero sí, más verduras, menos ultraprocesados. Equilibrio precario. El mercado lleno de colores. El rojo del tomate, el verde de la lechuga.

El estrés, ese monstruo invisible. Controlarlo. Meditar, quizás. O simplemente respirar hondo, contar hasta diez. O mil. Técnicas que suenan vacías hasta que las pruebas. Hace mucho que no voy al pueblo, allí todo es más tranquilo.

Revisión médica anual. Fundamental, aunque dé pereza. Saber dónde estás parado. Que te pinchen, que te midan, que te digan. A veces, la información duele. Pero la ignorancia, mata.

Mantener el peso, el colesterol, la glucosa, la presión. Números. Datos que definen. A veces obsesionan. Intentar estar dentro de los márgenes. Aceptar que el cuerpo cambia. El tiempo pasa.

• Dejar de fumar (¡o no empezar nunca!).
• Actividad física regular: ¡Encuentra algo que te guste!
• Alimentación saludable: ¡Más colores en tu plato!
• Control del estrés: ¡Respira!
• Revisión médica anual: ¡No lo dejes para mañana!
• Control de los números: ¡Sin obsesionarse!

Información adicional:

• Síntomas de un paro cardíaco: dolor en el pecho, dificultad para respirar, mareos, sudoración fría.
• Factores de riesgo: edad avanzada, antecedentes familiares, hipertensión, colesterol alto, diabetes.
• Primeros auxilios: llamar al 112, RCP.