¿Qué tipo de luz daña la vista?

¿Qué luz hace daño a la vista?

Uf, la luz... Me acuerdo de aquel verano en Nerja, 2023. El sol era brutal, lo juro. Estaba leyendo tirado en la arena, sin gafas de sol, ¡qué error! Al día siguiente, dolor de cabeza horrible y como arenilla en los ojos.

• La luz azul, sí, esa era la culpable. Me lo dijo el médico.
• Siempre estoy con el móvil, otra cagada.

Después de Nerja, me compré unas gafas de sol buenas, de verdad. Ahora me las pongo hasta en días nublados. Y en casa, intento usar luces cálidas. Nada de bombillas blancas frías. Es que lo de la vista es serio, ¿eh? No quiero acabar con cataratas o algo peor. Mi abuela tuvo degeneración macular, y verla así...bufff. Y otra cosa, ¡filtro azul en el móvil, YA! Que al final, por mirar Instagram, te quedas ciego.

¿Cuáles son los tres tipos de luz que podrían dañar los ojos?

¡Ay, madre mía! ¡Mis ojitos! Tres luces chungas que te fríen la mirada, ¡más rápido que un huevo en la plancha de un bar a las tres de la mañana! Ahí van:

• La luz ultravioleta (UV): ¡Como el sol en Benidorm en pleno agosto! Esa que te pone moreno... y te achicharra la retina. ¡Ojo con las sesiones de rayos UVA, que te dejan peor que un tomate seco!

• La luz azul: ¡La culpable de que no duermas! La que sale de tu móvil, de la tablet... ¡Vamos, la que te tiene enganchado al scroll infinito! Dicen que te daña la vista, pero yo creo que también te achicharra el cerebro poco a poco. Es como una droga, pero en formato luz. ¡Vaya tela!

• La luz infrarroja (IR): ¡La que te cocina a fuego lento! No la ves, pero ahí está, como el cuñao pesado en la cena de Navidad. Se dice que puede dañar el cristalino, ¡y dejarte viendo visiones!

¡Pero ojo, no te rayes! Tampoco hay que vivir en una cueva. Con unas buenas gafas de sol (de esas que te hacen parecer un influencer venido a menos) y moderando el uso de pantallas, ¡tus ojos estarán más contentos que unas castañuelas!

Información extra (¡que te la puedes saltar, eh!):

• Lo de la luz azul es un debate... Algunos dicen que es un mito, otros que te deja ciego. Yo, por si las moscas, uso el modo noche en el móvil. ¡Que una es precavida!
• Las gafas de sol buenas tienen un filtro UV que te protege. ¡No te compres las de los chinos, que te dejan peor que estabas!
• Si trabajas con soldaduras o cosas que dan mucha luz, ¡usa gafas especiales! ¡No seas como mi primo, que ahora ve lucecitas todo el día!

¿Cómo afecta la luz LED a los ojos?

La luz LED, especialmente la azul, puede dañar la retina si te expones mucho tiempo, unas 72 horas según estudios.

¡Uf, las luces LED! Siempre sospeché de ellas. En mi casa, allá por 2022... bueno, ¡creo que fue en 2022! Pusimos luces LED en la cocina. ¡Qué error! La cocina se veía súper moderna, eso sí, con una luz blanca, fría, casi de quirófano. No sé, era como si estuvieras siempre en un programa de cocina de esos que te ponen nervioso.

• Dolor de cabeza: Empecé a tener unos dolores de cabeza horribles, sobre todo por la tarde.
• Ojos llorosos: Mis ojos estaban como si hubiera estado cortando cebolla todo el día.
• Sueño raro: Dormía fatal, me despertaba cada dos por tres.

Mi vecina, María, es enfermera, y un día me dijo: "Oye, ¿no serán las luces LED?" ¡Yo ni me lo había planteado! Cambié las luces por unas amarillas, más cálidas. ¡Santo remedio! Los dolores de cabeza desaparecieron, los ojos dejaron de llorar y ¡volví a dormir como un lirón!

Ahora solo uso luces LED cálidas y evito las pantallas antes de dormir. ¡Y os juro que mi vista me lo agradece! Desde entonces, soy súper paranoico con la luz. No quiero volver a pasar por eso. Fue una época muy chunga, la verdad. Además, estaba leyendo sobre los efectos de la luz azul en la retina... ¡Qué miedo!

¿Qué se entiende por espectro no visible?

¡Ay, Dios mío! El espectro no visible… me acuerdo de esa clase de física en la universidad, en 2024. Un rollo tremendo. El profesor, un tipo seco como la mojama, nos hablaba de ondas, frecuencias… ¡un lío! Sentía que mi cerebro se fundía, literalmente. Sudaba frío, me ardían las manos de tomar apuntes a toda velocidad. Parecía que nunca acabaría.

En esencia, es la parte del espectro electromagnético que nuestros ojos no pueden captar. Es como si hubiera un mundo entero ahí fuera, invisible para nosotros. Una locura pensar en toda esa energía que no podemos ver. ¡Como si fuera magia!

Luego, en la práctica, ¡qué desastre! El experimento con el infrarrojo… me quemé un dedo, ¡qué dolor! Un pequeño accidente, sí, pero me dejó marcado. Recuerdo la textura del termómetro infrarrojo, tan fría al tacto. Contrasta con el dolor intenso.

• Rayos X, esos sí que son peligrosos. No es como en las películas, que son tan dramáticos. En realidad, es algo bastante más… inquietante.
• Gamma… ni hablar. ¡Eso sí que da miedo!
• Ultravioleta… el sol, esas quemaduras… uf.

Ese día aprendí a respetar lo invisible. A apreciar lo que nuestros ojos pueden ver, que es mucho, pero a saber que hay mucho más allá. Muchísimo más. Me marcó profundamente esa clase. Me obsesionó.

El espectro electromagnético, en su totalidad, es mucho más amplio de lo que podemos ver. Es fascinante, pero también da un poco de vértigo pensar en su extensión y en lo que contiene. Después de esa experiencia, me interesé muchísimo por la astronomía. Por suerte, la pasión me ayudó a superar el trauma de ese experimento de infrarrojos.

¿Cuáles son las ondas no visibles?

Las ondas no visibles son las que se encuentran fuera del rango que el ojo humano puede detectar en el espectro electromagnético. Incluyen rayos infrarrojos, señales de televisión y radio, microondas, radiación térmica... y un montón más.

Te cuento, una vez en el laboratorio de la universidad, allá por mayo, estábamos haciendo pruebas con un espectrómetro. ¡Qué rollo! Pasamos horas ajustando los parámetros, buscando no sé qué pico en el infrarrojo cercano. ¡Era frustrante! Yo solo veía lucecitas y numeritos que cambiaban. El profesor, en cambio, parecía ver un mundo oculto. Él flipaba con las longitudes de onda invisibles, con cómo cada material absorbía y reflejaba la luz de forma diferente.

Me decía: "Imagínate, Laura, todo lo que no vemos... las comunicaciones de tu móvil, el calor que emite tu cuerpo, los rayos X que te hacen cuando te rompes un hueso... ¡Es increíble!". Yo pensaba más bien en la paella que me iba a comer después, la verdad. Pero sí, me quedó grabado lo extenso que es el espectro y lo poco que captamos con nuestros ojos. Además, tengo miopía, ¡así que veo menos aún!

Aquí hay algunas de las ondas invisibles más comunes:

• Ondas de radio: Para las emisoras que oyes en el coche.
• Microondas: Calentar la comida.
• Infrarrojo: Mandos a distancia y visión nocturna. ¡Muy peliculero!
• Ultravioleta: Sol y bronceado (con protección, ¡eh!).
• Rayos X: Radiografías en el hospital.
• Rayos Gamma: Radiación nuclear (¡cuidado!).

Y al final, a pesar de la paella y de mi miopía, comprendí que el mundo visible es solo una pequeña parte de la realidad.

¿Qué luz daña menos la vista?

La luz que menos te hará fruncir el ceño es la blanca cálida. Digamos, entre 2700 y 3000 Kelvin, más o menos como el abrazo de una abuela.

• ¿Por qué la blanca cálida? Porque es más suave, como la luz de una vela, pero sin el riesgo de incendiar la cortina.

• Piensa en las luces frías, esas azuladas que usan en las oficinas. Te dejan con la sensación de haber pasado el día en un quirófano. ¡Ouch! Recuerdo cuando trabajé en una oficina con esas luces, sentía que me interrogaban todo el tiempo.

• No todas las luces son iguales: Imagina que tu ojo es como un DJ, algunas luces son música suave y otras, ¡electro a las tres de la mañana!

Dato curioso: ¿Sabías que los flamencos son rosas gracias a lo que comen? ¡Pues lo mismo pasa con tus ojos y la luz! Si los alimentas con la luz incorrecta, acabarán quejándose.