¿Cuántos kilos se suben con la retención de líquidos?

Retención de líquidos: un aumento de peso temporal

La retención de líquidos, también conocida como edema, es una afección común que ocurre cuando el cuerpo retiene un exceso de líquido. Esta acumulación de líquido puede provocar hinchazón y un aumento de peso temporal.

¿Cuánto peso se sube con la retención de líquidos?

La cantidad de peso que se aumenta con la retención de líquidos varía según la gravedad de la afección. En general, la retención de líquidos puede provocar un aumento de peso de hasta 2 kilogramos (4,4 libras). Este aumento de peso suele ser más perceptible al final del día, cuando los líquidos se han acumulado en los tejidos.

Causas de la retención de líquidos

Existen varias causas que pueden provocar retención de líquidos, que incluyen:

• Cambios hormonales: Los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona, como durante el período menstrual, el embarazo o la menopausia, pueden provocar retención de líquidos.
• Consumo excesivo de sal: La sal hace que el cuerpo retenga más agua.
• Ciertos medicamentos: Algunos medicamentos, como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) y los esteroides, pueden provocar retención de líquidos como efecto secundario.
• Insuficiencia cardíaca: La insuficiencia cardíaca puede provocar una acumulación de líquidos en el cuerpo.
• Enfermedades renales: Los problemas renales pueden dificultar que el cuerpo elimine el exceso de líquido.
• Embarazo: La retención de líquidos es común durante el embarazo, especialmente en el tercer trimestre.

Síntomas de la retención de líquidos

Además del aumento de peso, la retención de líquidos puede causar los siguientes síntomas:

• Hinchazón en los tobillos, pies, manos o cara
• Dolor en las articulaciones
• Sensación de pesadez
• Fatiga

Tratamiento de la retención de líquidos

El tratamiento para la retención de líquidos depende de la causa subyacente. En algunos casos, se pueden recomendar diuréticos para ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de líquido. Otros tratamientos pueden incluir:

• Reducir la ingesta de sal: Evitar los alimentos procesados y ricos en sal puede ayudar a reducir la retención de líquidos.
• Hacer ejercicio: El ejercicio regular puede ayudar a reducir el edema y mejorar la circulación.
• Elevar las piernas: Elevar las piernas mientras está sentado o acostado puede ayudar a drenar el líquido de los pies y las piernas.
• Usar medias de compresión: Las medias de compresión pueden ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la circulación.

Si experimenta síntomas de retención de líquidos, es importante consultar a un médico para determinar la causa subyacente y recibir el tratamiento adecuado. En la mayoría de los casos, la retención de líquidos es una afección temporal que se puede controlar con medidas simples de tratamiento.