¿Qué beber si tengo acidez?

¿Qué beber si tengo acidez?

La acidez estomacal, también conocida como reflujo gastroesofágico, es una afección común que causa una sensación de ardor en el pecho y la garganta. Puede ser causada por una variedad de factores, como ciertos alimentos, bebidas y estrés. Si sufres de acidez, es importante elegir bebidas que no empeoren tus síntomas.

Bebidas recomendadas para la acidez:

• In infusiones de hierbas: Las infusiones de manzanilla, salvia, romero, menta y jengibre tienen propiedades calmantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar la acidez.
• Jugo de aloe vera: El aloe vera contiene compuestos que pueden ayudar a reducir la inflamación del revestimiento del estómago.
• Té de regaliz: El regaliz contiene compuestos que pueden ayudar a fortalecer el revestimiento del estómago y reducir la producción de ácido.
• Agua: Beber mucha agua puede ayudar a diluir el ácido del estómago y aliviar la acidez.
• Leche desnatada: La leche desnatada puede ayudar a neutralizar el ácido del estómago, pero es importante evitar la leche entera, ya que puede empeorar la acidez.

Bebidas que debes evitar si tienes acidez:

• Bebidas carbonatadas: Las bebidas carbonatadas, como los refrescos y el agua con gas, pueden irritar el revestimiento del estómago y empeorar la acidez.
• Café: El café es una bebida ácida que puede estimular la producción de ácido estomacal.
• Alcohol: El alcohol puede relajar el esfínter esofágico inferior, lo que permite que el ácido del estómago fluya hacia el esófago.
• Jugos cítricos: Los jugos cítricos, como el naranja y el pomelo, son ácidos y pueden empeorar la acidez.
• Bebidas con cafeína: La cafeína puede estimular la producción de ácido estomacal.

Bebidas relajantes para el estrés:

El estrés puede desencadenar o empeorar la acidez. Si el estrés es un factor que contribuye a tu acidez, considera beber infusiones relajantes como:

• Tila: La tila tiene propiedades calmantes que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
• Melisa: La melisa también tiene propiedades calmantes que pueden ayudar a aliviar la tensión y mejorar el sueño.

Es importante tener en cuenta que cada persona puede reaccionar de manera diferente a diferentes bebidas. Si tienes acidez, es mejor evitar las bebidas que empeoran tus síntomas y optar por bebidas que tengan un efecto calmante o neutralizador.