¿Qué comer antes de tomar antibióticos?

Alimentos recomendados antes de tomar antibióticos

Los antibióticos son medicamentos potentes que se utilizan para combatir infecciones bacterianas. Sin embargo, también pueden alterar el equilibrio de la microbiota intestinal, lo que puede provocar efectos secundarios como diarrea y otros problemas digestivos.

Para mitigar estos efectos y mantener una microbiota intestinal saludable durante y después de un tratamiento antibiótico, es esencial consumir alimentos ricos en fibra prebiótica. Estas fibras actúan como alimento para las bacterias beneficiosas del intestino, ayudándolas a prosperar y mantener el equilibrio de la microbiota.

Antes de tomar antibióticos, se recomienda incorporar los siguientes alimentos a la dieta:

• Legumbres: Son una excelente fuente de fibra prebiótica, especialmente los frijoles, las lentejas y los garbanzos.
• Avena: Contiene beta-glucano, un tipo de fibra prebiótica que promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas.
• Bananas: Son ricas en fructooligosacáridos (FOS), another prebiotic fiber.
• Bayas: Las arándanos, las frambuesas y las fresas son fuentes de fibra prebiótica y antioxidantes.
• Verduras: Los espárragos, las alcachofas, el ajo y los puerros son ricos en inulina y otros tipos de fibra prebiótica.

Además de estos alimentos, también es importante mantenerse hidratado bebiendo abundantes líquidos. Esto ayudará a diluir los antibióticos y reducir su impacto en la microbiota intestinal.

Al consumir alimentos ricos en fibra prebiótica antes y durante un tratamiento antibiótico, puedes ayudar a proteger tu microbiota intestinal, minimizar los efectos secundarios y promover una recuperación más rápida.