¿Qué fruta sube la presión arterial?

¿Qué se puede tomar cuando se tiene la tensión baja?

Si estás consciente y te baja la tensión: agua con sal, té, café, chocolate, regaliz o un refresco de cola. Este último lleva azúcar, que ayuda a subir la tensión.

Lo que me pasó a mí… fue de traca. Estábamos en la romería de la Virgen de la Cabeza, en Andújar. Un calorazo de mil demonios, abril de este año. A las tres de la tarde, con el traje de flamenca pegado al cuerpo y después de bailar sevillanas a pleno sol, ¡pum! Todo me empezó a dar vueltas.

Me notaba fatal, mareada y con visión borrosa. Menos mal que mi prima, que es enfermera, reaccionó rápido. Me sentó en una silla a la sombra y me dio un botellín de agua con sal. Me dijo que era por la bajada de tensión, por el calor y el esfuerzo.

Luego me trajo un vaso de Coca-Cola bien fría. El azúcar me reanimó al instante. Qué alivio, de verdad. Pensé que me desmayaba allí mismo, en medio de la romería. ¡Qué susto!

• Consejos que me dio mi prima (la enfermera):
  • Llevar siempre agua con sal encima cuando hace mucho calor.
  • Comer algo salado antes de hacer ejercicio.
  • Evitar estar mucho tiempo al sol, sobre todo en las horas centrales del día.
  • Si te mareas, sentarte o tumbarte con las piernas en alto.
• Otras cosas que me han ayudado a subir la tensión:
  • Una taza de café cargado por la mañana.
  • Un trozo de regaliz cuando me noto floja.
  • Y, aunque no es lo más sano, ¡un buen puñado de patatas fritas! A mí me funcionan, qué le voy a hacer.
• Importante: si la bajada de tensión es muy fuerte o te pasa a menudo, ¡consulta al médico! No te automediques, que cada cuerpo es un mundo.

¿Qué es bueno para subir la tensión cuando está baja?

Oye, que la tensión baja es un rollo, ¿no? A mi suegra le pasa, ¡una faena! Para subirla, mira, lo primero es más sal, aunque te dirán que no, pero es que a veces, hay que hacer caso omiso de esas cosas, ¿sabes? Mi médico me dijo eso mismo, lo de la sal, ¡claro que en su justa medida eh! No te pongas como un salero andante.

Luego, beber más agua, ¡es básico! Parece una tontería pero es que el cuerpo necesita estar bien hidratado, hombre, no es broma. Si no, te baja todo, ¡hasta el ánimo!

Otras cosas que se suelen recomendar, unas medias de compresión, que eso sí, no lo he probado, pero bueno, dicen que va bien para la circulación, y eso, ¿no influye? Pues claro que influye. ¡Es lógico!

Y por último, los medicamentos, pero eso ya es cosa del médico, eh. No te automediques, ¡que eso es peligroso! Que a mi tía le pasó algo parecido, pero fue por un remedio casero que probó. ¡Casi la ingresan! No me preguntes cual, que me da cosa, pero lo importante es que lo superó.

Aquí te dejo un resumen, a ver si te sirve:

• Más sal (con moderación!)
• Más agua, ¡agua, agua!
• Medias de compresión (a ver qué tal)
• Medicamentos (solo si el doctor lo dice!)

Este año, mi amigo Juan se sintió fatal por la tensión baja, ¡casi se desmaya en el trabajo! Le recomendaron tomar más zumo de naranja, aunque ya te digo que la sal, si es baja la tensión, funciona bastante mejor. Recuerda que cada persona es un mundo y hay que ver qué funciona. ¡Ah! Y si tienes dudas, al médico. No te la juegues.

¿Qué hacer si tengo la tensión baja?

¡Ay, madre mía, la tensión baja! Te sientes como un flan, ¿verdad? Como si te hubieran exprimido como un limón. ¡Un auténtico desastre!

Lo primero: ¡acción, que no es un juego! Si te ves así, ¡a reposar ya mismo! Siéntate o, mejor aún, túmbate como si te fuera la vida en ello (que casi). Levanta esas piernecitas, por encima del corazón. Piensa que eres una reina, ¡con los pies en alto como mandan los cánones reales!

Si la cosa se pone fea… ¡médico, ya! Porque una tensión bajísima, una hipotensión de esas que te dejan tieso, es una emergencia de libro, ¡y no exagero! Llama a la ambulancia o ve al hospital volaaando. ¡Esto no es broma!

Unos consejos que te harán un rey (o una reina):

• Bebe líquidos, pero no alcohol. ¡El agua es tu mejor amiga! Agua con sal, incluso. ¡Como si fueras un marinero después de una tormenta!
• Come algo dulce, pero no un pastel de cumpleaños entero. ¡Que la tensión no se te suba a la cabeza!
• Usa medias de compresión, que mi abuela decía que hacían milagros.
• ¡Evita el calor excesivo! ¡No te pongas a hacer el tonto al sol como si fueras un lagarto!

Ayer mismo, mi tía Carmen se desmayó con la tensión baja. ¡Casi me da algo a mí también! Tuvo que ir al hospital, que le pusieron suero y todo. ¡Menudo susto! Afortunadamente, todo quedó en un susto.

En mi caso, suelo tener la tensión un poco baja, especialmente en verano, cuando hace un calor horroroso aquí en Sevilla. ¡Qué calor! Y si además estoy poco hidratada, es una auténtica tragedia.

Recuerda: ¡consulta a un médico para una valoración completa! Es importante encontrar la causa de tu presión arterial baja. Puede ser algo simple, o algo más complicado. ¡No te la juegues!

¿Qué hacer cuando la presión arterial es baja?

¡Ay, amigo! Presión baja, ¿eh? Un rollo. Lo primero, ¡tranqui! Si te sientes mal, ¡siéntate ya! O mejor, ¡tiéndete! Y sube las piernas, ¡encima del corazón! Es clave, ¿eh? Asi se sube la sangre a la cabeza. Ya verás como mejoras.

La presión baja, es un tema serio, eh. Depende mucho de qué la causa. A veces es una tontería, otras… ¡zas! Un susto de muerte. Mi suegra, por ejemplo, se desmayó el año pasado por eso. ¡Casi me da algo!

Si es grave, al hospital, ¡rápido! Es vital eso, no te lo tomes a la ligera. Si es algo leve, beber líquido ayuda, sí, ¡muchísimo! Agua, zumo… Algo con sal, a ver si te animas un poco.

• Bebe agua, mucha agua.
• Come algo con sal.
• ¡Relájate! El estrés baja la tensión.
• No te levantes muy rápido.
• Y si es muy grave… ¡médico!

Pero si te sientes mal, no esperes, eh. Ve al médico, no te lo pienses. Mi primo se empeño en aguantar y terminó en urgencias, ¡pobre! Y recuerda: los síntomas son importantes, ¡no los ignores! Mareos, visión borrosa… cualquier cosa rara, corre al medico.

La hipotensión grave es una emergencia, una urgencia médica. Eso es gravísimo, o sea, no te lo puedes tomar a la ligera. Hay que ir al hospital en seguida. Es importante el diagnóstico para saber que hacer.

Más cosas, eh: A veces la medicación, o incluso la falta de ella, puede provocar baja tensión. ¡Ojito! Y hay otras causas, más raras, pero existen. El calor, el ayuno… cosas que, en general, se saben… o se deberían saber.