¿Qué pasa si tomo agua mineral en vez de agua natural?

Agua mineral frente a agua natural: ¿Cuál es la diferencia?

El agua es esencial para la salud y el bienestar. Nos mantiene hidratados, ayuda a regular la temperatura corporal y transporta nutrientes por todo el cuerpo. Sin embargo, no todas las aguas son iguales. El agua mineral y el agua natural difieren en su composición y sus posibles efectos sobre la salud.

Agua mineral

El agua mineral es agua que procede de fuentes subterráneas y contiene una variedad de minerales disueltos, como calcio, magnesio, potasio y sodio. La cantidad y el tipo de minerales en el agua mineral varían según la fuente.

Agua natural

El agua natural es agua que no ha sido alterada o procesada. No contiene minerales disueltos en cantidades significativas.

Electrolitos

Los electrolitos son minerales que se cargan eléctricamente cuando se disuelven en agua. Son esenciales para la función nerviosa, la contracción muscular y el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

El agua mineral contiene más electrolitos que el agua natural. Por lo tanto, puede ser más eficaz para reponer los electrolitos perdidos, especialmente después de una actividad física o sudoración intensa.

Hidratación

Tanto el agua mineral como el agua natural pueden hidratarte. No hay una diferencia significativa en la hidratación general entre los dos tipos de agua. Sin embargo, el agua mineral puede ser más refrescante y sabrosa para algunas personas.

Otras consideraciones

• Sabor: El agua mineral suele tener un sabor ligeramente salado o amargo debido a los minerales disueltos.
• Contenido de sodio: El agua mineral puede contener cantidades variables de sodio. Las personas que siguen una dieta baja en sodio deben elegir agua mineral con niveles bajos de sodio.
• Contaminantes: El agua mineral puede contener contaminantes, como arsénico o plomo. Es importante elegir agua mineral procedente de fuentes de confianza.

Elegir entre agua mineral y agua natural

Si te preocupa reponer los electrolitos perdidos, el agua mineral puede ser una mejor opción que el agua natural. Sin embargo, si tienes una dieta baja en sodio o te preocupan los contaminantes, el agua natural puede ser una mejor opción. En última instancia, la mejor elección para ti dependerá de tus necesidades y preferencias individuales.