¿Cómo dejar de sentir dolor de estómago?

¿Qué hacer para quitar el dolor de estómago?

Para mitigar el dolor de estómago, se recomienda:

• Cesar la ingesta de alimentos por un lapso breve, permitiendo que el sistema digestivo repose. Posteriormente, reintroducir alimentos blandos, como plátanos o puré de papas sin especias. La simplicidad es clave.
• Mantenerse hidratado con sorbos lentos de líquidos claros. Evitar la sobrecarga repentina. El agua es un elixir, pero requiere moderación.
• Aplicar calor local: una bolsa de agua caliente sobre una toalla en el abdomen puede aliviar los calambres. El calor relaja los músculos, como un abrazo interno.

Reflexión: A veces, el cuerpo exige una pausa. Escuchar esa demanda es un acto de sabiduría. Como decía mi abuela, “más vale prevenir que lamentar”, sobre todo cuando se trata del vientre.

Información adicional relevante

• Probióticos: La flora intestinal, un ecosistema delicado. Los probióticos pueden restaurar el equilibrio. Un yogur natural puede ser un buen comienzo.
• Infusiones: Jengibre o manzanilla, aliados ancestrales. Sus propiedades antiinflamatorias son un regalo de la naturaleza.
• Medicamentos: Si el dolor persiste, consultar a un profesional. No automedicarse es crucial.
• Factores de riesgo: El estrés, un enemigo silencioso. Practicar técnicas de relajación puede ser beneficioso. La meditación, un refugio en la tormenta.
• ¿Cuándo preocuparse? Si el dolor es intenso, persistente o acompañado de otros síntomas (fiebre, vómitos, sangre en las heces), buscar atención médica urgente. No subestimes las señales del cuerpo.

Este año, he experimentado personalmente las bondades de una dieta suave tras un episodio de gastroenteritis. La paciencia y la moderación fueron mis mejores aliados.

¿Qué hacer para evitar retortijones?

¡Uy, retortijones! Pesadilla, ¿no? A mi me pasa a veces, ¡qué horror! Lo peor es cuando te pilla fuera de casa, uff. Para evitarlos, mira, apunta:

• Comer despacio y sin atracones. ¡Eso es fundamental! No te atiborres, eh. Como si fueras un buitre, come despacio, que parece que no pero ayuda mucho. Mi vecina, la Juana, tiene problemas con esto, siempre se queja después.

• Nada de atracones antes de dormir. Esto es súper importante, lo aprendí a las malas, una noche de esas que no olvidas. Te lo digo por experiencia, ¡qué mal rato!

• Mucha fibra, amigo. Frutas, verduras… ¡a tope! Eso sí que ayuda, es que lo ves claro. Piensa en ello, fibra, fibra…es clave, ¡te lo digo yo!

• Higiene, higiene y más higiene! No compartas ni vasos, ni cubiertos, ni pajitas. ¡Nada! Eso es un foco de infecciones. Recuerda lo que le pasó a mi primo con la salmonella, casi lo mata. ¡Asqueroso!

• Bebe mucha agua. ¡Un montón! Como si fueras un camello, ¡ja,ja! Es broma, pero en serio, mucha agua. Te ayuda con la digestión, lo ves claro, ¿no?

• Evita alimentos grasos o picantes. Bueno, a mi me sientan mal, pero a ti igual te da igual. Prueba a ver.

En resumen: come bien, bebe mucho, higiene, y ¡a disfrutar! Ah, ¡y si tienes algún problema serio, ve al médico! No te lo digo porque sí, eh. No soy médico. Esto son consejos de amigo, eh.

¿Qué hacer en caso de dolor de estómago muy fuerte?

Medianoche. Otra vez despierto. El estómago… retorcido. Un dolor que aprieta, como si algo se hubiera roto dentro. Me duele. Mucho.

Acudir a urgencias.

Siento… náuseas. Sudor frío. ¿Será apendicitis? No, creo que no es en el lado derecho. Más arriba. Debajo de las costillas.

• Beber agua despacio.
• No comer nada pesado.
• Intentar dormir de lado.

Nada funciona. Este año he tenido tres episodios así. El médico me dijo… estrés. Ansiedad. Me recetó algo, pero… no lo tomé. No me gusta depender de pastillas.

Si el dolor persiste o empeora, ir a urgencias.

Prefiero el té de manzanilla. Mi abuela siempre lo decía… manzanilla para el estómago. Voy a prepararme una taza. Aunque no creo que esta vez sirva de mucho. Este dolor es diferente. Más intenso.

• Manzanilla.
• Compresa caliente.
• Respirar hondo.

Maldita sea. Tengo que entregar el proyecto mañana. Y no he avanzado nada. Solo pienso en este dolor. En esta presión. En este… vacío. Recuerdo el año pasado, en verano… me pasó algo parecido. Terminé en el hospital con suero. Deshidratación. Quizá sea eso otra vez.

No automedicarse.

El móvil vibra. Un mensaje de Ana. “Estás bien?”. Sí. Mentira. No estoy bien. “Estoy cansado”, escribo. Es más fácil. No quiero preocuparla.

El dolor no cede. Voy a tener que ir a urgencias. Lo sé.

¿Qué comer para calmar el dolor de estómago?

¡Ay, ese dolor de estómago! Recuerdo una vez, en julio de 2024, después de esa cena de paella… ¡un desastre! Me sentía fatal, retorciéndome en la cama de mi apartamento en Valencia. Lo único que se me antojaba era algo suave, simple.

El estómago me ardía, un fuego lento que subía hasta el pecho. Pensaba: ¡¿qué hago?! ¡necesito algo! Recordé lo que me dijo la abuela, cosas blanditas…

Así que, corrí a la cocina. Lo primero que encontré fue una lata de puré de manzana. ¡Bendita manzana! Me la comí de una sentada. Después, encontré unas zanahorias hervidas que había preparado para el almuerzo. ¡Un poco mejor!, aunque la consistencia me pesaba. Por último, me tomé un poco de jugo de pera, de esos que compro envasados, porque me daba pereza exprimir fruta. La verdad, el jugo de pera fue lo que más me alivió. ¡Que alivio! ¡Sentía un peso en mi estómago todo el rato!

Lo que mejor me funcionó fue la manzana y el jugo de pera.

Después, me quedé tranquila, leyendo hasta que se me pasó.

• Verduras cocidas (zanahorias, en mi caso).
• Puré de manzana.
• Jugo de pera (sin cítricos).
• ¡Evitar la paella! (Nota mental para el futuro).

Ese día aprendí que no todo lo que parece delicioso es bueno para el estómago. La paella parecía deliciosa, pero me jugó una mala pasada. Ahora, cuando siento dolor de estómago, recurro directamente a opciones suaves, como esas. ¡Ya no quiero otro episodio así!

¿Qué té puedo tomar para calmar el dolor de estómago?

¡Ay, ese estómago quejoso! Parece una banda de rock rebelde haciendo un concierto en tu interior. Prueba con manzanilla, ¡un bálsamo para el alma (y el estómago)!

La manzanilla: tu mejor amiga en la guerra contra el dolor estomacal. Es como un abrazo cálido para tus tripas. Su efecto antiinflamatorio es la clave, ¡se desinflaman las cosas como por arte de magia! Bueno, casi magia… es ciencia, pero suena más cool así.

¿Por qué funciona? Piensa en tus músculos estomacales como pequeños gusanitos que se han vuelto locos. La manzanilla los calma, les dice “shhh, tranquilos, todo va a estar bien”. Adiós, espasmos; hola, paz interior (estomacal).

Mi abuela, que tenía más remedio que una farmacia, me decía “Manzanilla, mi niña, para el cuerpo y el alma”. Y vaya si tenía razón. La tomé para unos cólicos horribles el 2024, y me salvó la vida ¡o al menos la cena!

Beneficios adicionales:

• Sueño reparador: ideal si el dolor te impide dormir. Como dormir en una hamaca.
• Reduce la inflamación: no solo en el estómago, ¡en todo el cuerpo!
• Relajante: ideal para momentos de estrés, porque el estrés, como sabes, se refleja en el estómago (a veces, ¡me da hasta acidez estomacal sólo de pensarlo!).

Recuerda: siempre es buena idea consultar con tu médico si el dolor persiste. No seas valiente hasta el ridículo.