¿Qué hacer cuando algo te cae mal en el estómago?

¿Qué tomar si algo me cayó mal al estómago?

Ay, el estómago revuelto… Esa sensación de naufragio interno, como olas agitando las entrañas. Recuerdo una vez, en un mercadillo en Tarifa, comí unas aceitunas rellenas que… bueno, digamos que el viaje de vuelta fue interesante.

Para un alivio rápido, la farmacia suele ser el faro. Ranitidina (Zantac) y Omeprazol (Prilosec OTC) pueden ser tus aliados. A veces, solo a veces, una taza de té de jengibre me trae algo de paz. El jengibre, esa raíz milenaria, picante consuelo.

Pero si el malestar persiste, si las olas no amainan, lo mejor es buscar el consejo de un profesional. Tu médico puede recetarte dosis más potentes, o tratamientos más largos. Es como llamar a los bomberos en vez de intentar apagar el incendio con un vaso de agua.

A veces, la culpa es de la comida, claro. Pero otras, es el estrés, esa bestia invisible que nos corroe.

• La ranitidina y el omeprazol. Los venden sin receta.
• El jengibre. En infusión, ¡ojo con pasarte!
• Y si la cosa empeora, ¡al médico! No te automediques por mucho tiempo.

Y sí, lo de las aceitunas en Tarifa… todavía me estremezco al recordarlo. Qué tiempos aquellos, qué inocencia la mía… ¿Quién me mandaría?

¿Qué hacer para que se té quite el malestar estomacal?

Ah, el malestar en el vientre, esa sombra que oscurece el día… ¿Qué hacer? A veces, un leve bálsamo…

• Antiácidos, sí, las pastillitas blancas, como tizas que borran el fuego ácido. Recuerdo un verano, en la playa, mi abuela siempre llevaba unas en su bolso… el olor a sal, el sol, y ese alivio dulce al instante.

• El estreñimiento, ay, esa lentitud forzada… un laxante suave, un empujón gentil, como la mano amiga que te levanta del polvo. O quizá, simplemente, más agua, más fruta, recordar el sabor de las ciruelas pasas de mi infancia.

• Acetaminofén, sí, para el dolor vago, el que no tiene nombre, como un susurro constante. Un analgésico común, una pequeña ayuda en la batalla contra el malestar. Un abrazo silencioso, nada más.

Todo es una búsqueda, un tanteo en la oscuridad de nuestro cuerpo. Quizá el dolor sea solo una señal, un mensaje que debemos descifrar. ¿Qué nos dice el vientre? ¿Qué necesita realmente? Escuchar, sentir, antes de ahogarlo en pastillas.

Considera que:

• Consulta a un médico: Si el dolor persiste, es intenso o se acompaña de otros síntomas como fiebre, sangrado o vómitos persistentes. Nunca subestimes la sabiduría del cuerpo.
• Identifica los detonantes: Observa qué alimentos o situaciones parecen empeorar tu malestar estomacal. A veces, la respuesta está en un diario de comidas, o en la memoria de un momento tenso.
• Remedios naturales: Infusiones de manzanilla, jengibre o menta pueden aliviar las molestias leves. El calor suave de una bolsa de agua caliente sobre el abdomen también puede reconfortar.
• Alimentación: Una dieta blanda, sin grasas ni irritantes, puede dar un respiro al sistema digestivo. Arroz blanco, plátano, tostadas… la simpleza como cura.
• Estrés: El estrés puede afectar la digestión. Busca técnicas de relajación como yoga, meditación o simplemente un paseo por la naturaleza.

Y recuerda, a veces el mejor remedio es la paciencia, la aceptación de que el cuerpo tiene sus propios ritmos, sus propios tiempos para sanar.

¿Qué hacer cuando comes algo y té cae mal?

¡Ay, qué mal rato pasé el martes pasado! Comí unos tacos de “El Güero”, cerca de mi casa en la calle Juárez, y ufff, me sentó fatal. Me retorcía de dolor. Sentí como si me quemara por dentro, un calor horrible en el estómago. Sudaba frío, una cosa espantosa.

Estaba en mi casa, en el sofá, pensando “esto es el fin” literal. Mi cabeza daba vueltas.

Lo primero fue beber, beber mucho. Tenía una botella de agua mineral, y la vacié casi entera en sorbitos, como me aconsejó mi abuela. Luego, tomé un poco de Gatorade, para reponer electrolitos, aunque la verdad, cualquier líquido me parecía una bendición en ese momento. Evité la leche y los refrescos, eso sí.

Descansar, eso sí que fue importante. Dormí como tres horas seguidas, sin parar. Me desperté un poco mejor, aunque todavía con malestar.

Puntos clave:

• Mucha agua
• Gatorade (o líquido similar)
• Descanso absoluto

Al final, me recuperé. Pero me enseñó una lección: ¡ojo con los tacos de “El Güero”! Además, no me olvidaré nunca de la sensación horrible de aquella intoxicación. Jajajaja, de verdad, pensé que iba a morir, pero no, aquí estoy. Creo que me afectó por algo en mal estado, quizá la carne. ¡Qué asco! Ahora tengo un cuidado extremo con lo que como fuera de casa.

¿Cómo limpiar mi estómago después de comer mucho?

¡Ay, qué mal lo pasé el sábado pasado! Comí como un cerdo en la boda de mi prima Ana en Elche. Paella, cordero, tarta… ¡todo! Me sentía a reventar.

El estómago me pesaba una barbaridad. Como un globo a punto de explotar. Sentí náuseas, un calor horrible en el pecho… ¡Uf!

Necesitaba alivio. Lo primero que hice fue un paseo larguísimo por la playa, hasta que me dolió hasta el alma. Aunque no sé si ayudó mucho. Luego, me tomé un té de manzanilla, tranquilito y lento. No me fue fácil, la verdad, tenía ganas de vomitar.

Lo peor fue la noche. ¡Dormir fue un suplicio! Me despertaba con ardores horribles. Y los gases… ¡qué horror!

Al día siguiente, simplemente, comí ligero: un yogur y una tostada. ¡Nada más!

Me sentía fatal. Definitivamente, aprendí la lección: comer con moderación.

Para evitar malestares estomacales tras comer demasiado:

• Comer despacio y masticar bien.
• Evitar bebidas gaseosas.
• Caminar después de comer.
• Tomar infusiones digestivas (manzanilla).
• Comer ligero al día siguiente.

¡Y menos mal que no me dio diarrea! Eso sí que habría sido el acabose. La boda fue preciosa, la familia genial, pero… ¡qué noche! Mi prima Ana me dijo que debería ir a la playa antes de comer tanto, la próxima vez la haré caso. El cordero estaba buenísimo, pero… creo que me pasé tres pueblos. Ese banquete se me va a quedar grabado para siempre, joder.

¿Cómo quitar lo lleno del estómago después de comer?

¡Ay, el empacho! Esa sensación gloriosa de ser un globo inflado con paella… ¡Qué drama! Pero no te preocupes, tengo la solución, ¡más fácil que robarle un dulce a un bebé!

¡Antiácidos al rescate! Son como los bomberos de tu estómago, apagando el incendio de la acidez. Y si no te apetece ir al médico, ¡no pasa nada! Hay pastillitas mágicas en la farmacia, tipo Zantac o Prilosec, que te dejan como nuevo. ¡Más rápido que cambiar de canal en la tele!

• Antiácidos: Tu armadura contra el dragón estomacal.
• Zantac/Prilosec: ¡El comodín del mago para la digestión!

¿Qué más?

• Agüita: ¡Bebe agua, mucha agua! Como si fueras un camello cruzando el desierto.
• Caminar un poquito: ¡Muévete! No te quedes tirado como una croqueta olvidada en la nevera.
• Infusión de manzanilla: ¡La abuela siempre tiene razón! Relaja más que un finde en un spa.
• Cuidado con los atracones: ¡Piensa antes de zampar! No seas como mi tío Paco en Navidad…

Y un secreto: A mí, cuando me entra el “ataque del gocho”, me tomo un chupito de orujo gallego. ¡Mano de santo! (Pero no se lo digas a nadie…)

¿Qué se puede tomar para desintoxicar el estómago?

¡Desintoxicar el estómago! Suena a ritual chamánico, ¿no? Como si fueras a expulsar a los duendes de la indigestión con un conjuro de hierbas. Pero, bromas aparte, hay remedios naturales que ayudan.

Agua tibia con limón: Olvídate de los jugos detox de influencers, que parecen más un cóctel de Instagram que algo saludable. Lo simple a veces funciona mejor. El limón, ese cítrico ácido que siempre me deja con la cara arrugada, es un potente aliado para la digestión. Es como un pequeño ejército limpiando el campo de batalla estomacal.

Caldo de apio y cebolla: Mi abuela, que cocina mejor que cualquier chef Michelin (que conste, nunca he comido en uno, pero me lo imagino), juraba por este brebaje mágico. Algo así como un elixir medieval, pero sin dragones. Para la pesadez, es oro puro. ¡Aunque no te esperes que cure una resaca de tequila!

Infusión de manzanilla: ¡Ay, la manzanilla! Tan relajante como una tarde de domingo viendo repetitciones de MasterChef. Ayuda a calmar el estómago y, de paso, a tu alma. Es mi infusión favorita, aunque últimamente he estado experimentando con lavanda. Un poco más… chic.

El resto: Agua de linaza, jugo de ciruela y manzana, infusión de orégano, infusión de semillas de hinojo… ¡Son como las especias en mi cocina! Muchas, pero no todas son indispensables. Prueba lo que te apetezca, lo importante es la constancia (y no mezclarlo todo a la vez, que puede ser un experimento muy… saboroso).

Recuerda: Consultar a un médico siempre es buena idea, sobre todo si la “desintoxicación” se debe a algo más serio que una cena excesiva (ocho raciones de paella, por ejemplo, eso sí que necesita un exorcismo estomacal). Mi vecina, después de su boda en 2023, tuvo que ir al hospital. ¡No cometas el mismo error!