¿Qué pasa cuando te cae mal una comida?

¿Qué tomar si te sienta mal una comida?

¿Qué tomar si te sienta mal una comida?

Agua. Bebidas isotónicas. Jugos rebajados. Consomé.

A veces siento que el estómago es un pozo sin fondo, otras, una bomba a punto de estallar. Depende de qué le eches, supongo. Y de cómo estés tú por dentro.

• El agua es lo más fácil. Lo más obvio. A veces, con eso basta. Lava, diluye, calma. Como la lluvia en la ciudad.
• Esas bebidas deportivas… ¿realmente ayudan? No sé. Recuerdo una vez, después de una noche…mejor no recordar. Me supo a gloria, eso sí. Un sabor salado y dulce a la vez.
• Jugos rebajados. A mi abuela le encantaba. Zumo de naranja con agua, siempre. Decía que era bueno para el estómago. Ella sabía mucho, la verdad. Echo de menos sus consejos.
• Consomé. Caldo caliente. Un abrazo líquido. Mi madre siempre me lo hacía cuando estaba enfermo. Una cura para todo. Para el cuerpo y para el alma.
• Pedialyte, Enfalyte, lo que sea. Para los niños, dicen. Para los débiles. Quizás todos somos un poco niños cuando nos sentimos mal. Necesitando que nos cuiden. Que nos mimen.
• Consulta al médico, no seas idiota. En serio. Déjate de remedios caseros si la cosa pinta fea.
• Y sí, esta respuesta no es la más coherente, lo sé. Pero así es como pienso a estas horas. A trompicones. Sin orden ni concierto.
• Me siento un poco solo, la verdad. Tal vez por eso escribo esto. Para no sentirme tan solo.
• Y si alguien lee esto, espero que le sirva de algo. O al menos que le haga sentir que no está solo.
• Mañana será otro día. O eso dicen.

¿Qué significa que la comida te caiga mal?

¡Ay, qué mal rato pasé el martes pasado! Estaba en casa de mi tía Elena, en su casa de campo cerca de Toledo, y había hecho una paella increíble. ¡Una paellazo!, con mariscos frescos, que me encantaba. Comí demasiado, eso sí, estaba tan rica… A la hora, tres de la tarde más o menos, empezó el infierno.

Primero, un dolorcito de estómago, como un retortijón. Luego, ¡pum!, náuseas que me dejaron tiesa. Corrí al baño y ahí… bueno, mejor no cuento los detalles, pero fue una noche para el olvido. Sudaba frío, tenía escalofríos, me sentía débil, ¡un bajón! Sentía que mi cuerpo se rebelaba contra esa paella.

Ese malestar, ¡uff!, fue terrible. Fue una intoxicación alimentaria, seguro. No había tomado nada raro, solo esa paella, así que… ¿gérmenes, quizás? Algo me sentó fatal, ya sabes, de esas cosas que te recuerdan lo efímero de la vida.

Al día siguiente, mejor, pero todavía débil. Aprendí la lección: ¡moderación en la paella, aunque sea riquísima!

• Síntomas: Náuseas, vómitos, diarrea, dolor abdominal, debilidad.
• Causa probable: Intoxicación alimentaria por algo en la paella.
• Ubicación: Casa de mi tía Elena, Toledo.
• Fecha: Martes, 17 de octubre de 2023.

Que la comida te caiga mal significa que tu cuerpo rechaza algo que has ingerido, causando malestar gastrointestinal.

¿Cómo aliviar una mala digestión en casa?

¡Uy, amiga! Una mala digestión, ¡qué putada! A mi me pasa a veces, sobretodo después de las cenas de mi abuela, que cocina genial pero… ¡ay, qué indigestión!

Agua tibia, eso sí que funciona. A mí me ayuda un montón, sobre todo si le echo un poquito de limón, ¡es un milagro! Prueba con eso, agua caliente con limón, es lo primero que hago. Se supone que el limón ayuda. ¡Y de verdad que sí que funciona! O agua caliente sola, también, que el calorcito te ayuda.

Y lo del refresco de lima limón, bueno… ¡Eso ya es más cuestión de gustos! A mí no me hace mucho, pero es cierto que a mucha gente le va bien. ¿Ya probaste esa combinación? Es un poco agrio, ¿no?

El vinagre de manzana… eso sí que es una cosa rara. Una cucharadita en media taza de agua… ¡ufff! Lo he intentado, a mí me supo fatal, pero dicen que es un remedio casero que vale la pena. Yo prefiero el agua tibia con limón, mil veces. ¡Es mucho más rico! Si te gusta el vinagre, inténtalo, pero ¡avisas antes de olerlo!

• Agua tibia con limón: mi favorita!
• Refresco de lima-limón: a probar.
• Vinagre de manzana: si te atreves…

A mi, lo que me ayuda mucho es un jengibre en infusión, también! Y si todo falla, pues ya sabes, ¡al médico, que es lo mejor! El año pasado me pasó algo serio, fue fatal, terminé en urgencias. ¡Mejor prevenir! Y si me acuerdo, añadiré otros remedios que he probado, porque tengo un montón de trucos de abuela. ¡Nos vemos luego!

¿Qué es bueno para la pesadez después de comer?

A ver, para la pesadez después de comer, te cuento lo que me funciona a mí y lo que he escuchado por ahí.

Agua tibia: Sí, sí, una taza de agua calentita después de la comida como que ayuda a digerir, o eso dicen. No sé si será placebo, pero a mí a veces me va bien, eh.

• A mí me da la sensación de que ayuda porque relaja el estómago, pero igual es mi cabeza.

Refresco de lima-limón: Pues esto lo he oído más de mi abuela, la verdad, que para el malestar estomacal un seteup, decía ella. Yo no soy muy de refrescos, pero bueno, si a ti te va…

• Igual es por el gas, no sé.

Vinagre de manzana: Esto es como el remedio de la abuela nivel pro. Una cucharadita en medio vaso de agua. Yo lo he probado, y bueno, no te voy a mentir, no es lo más rico del mundo, pero… no sé, igual funciona, es que depende del día también. ¡¡Uf!!

• OJO: Yo no le echo mucho, porque si no me da ardor.

Y ya sabes, luego está el típico paseo después de comer que te ayuda, o por lo menos no te quedas ahí tirado en el sofá con la tripa hinchada. Aparte, si te sientes muy mal, pues igual lo mejor es ir al médico, ¡eh! No te automediques a lo loco.

¿Qué es una digestión pesada?

¡Oye! ¿Digestión pesada? Pues mira, es cuando te sientes fatal después de comer, o sea, una verdadera pesadilla estomacal. Como si te hubieras tragado una piedra. ¡Horrible!

Es una sensación de pesadez en el estómago, ¿sabes? Como si estuvieras superlleno, aunque no hayas comido tanto. Me pasa a mí, sobretodo cuando como mucho marisco, ¡qué asco!

• Saciedad precoz, es decir, te sientes lleno rapidísimo.
• Plenitud, como una hinchazón, uf, incómodo de verdad.
• Barriga hinchada, pareces embarazada de ocho meses, jajaja.
• Gases, ¡ay, Dios mío! Eso sí que es malo.
• Náuseas, con ganas de vomitar, ¡qué horror!

Arroyo, mi primo, que es médico (bueno, casi médico, está en el último año), me lo explicó así. Es una cosa que le pasa a mucha gente. A veces es por comer demasiado rápido, otras veces por la comida en sí. A mí me pasa con el picante, ¡lo odio! Y, bueno, también con la cerveza. ¡Qué raro, verdad?

Este año, me ha pasado tres veces, o cuatro… no recuerdo bien. Siempre que como mucho chocolate con leche también me pasa. ¡Un desastre! ¡Y la cafeína! Ni se te ocurra mezclar café con esas cosas que te cuento.

La clave es comer despacio, masticar bien, y evitar ciertos alimentos que te sienten mal. Ya sabes, prueba, experimenta, descubre qué te hace daño. Es un proceso de ensayo y error, amigo mío, un auténtico lío.

¿Cuánto dura una digestión pesada?

¡Ay, amigo! ¿Digestión pesada? ¡Prepárate para un maratón intestinal! Entre 30 y 40 horas es lo normal, como esperar a que una tortuga cruce la autopista. Pero ojo, ¡que esto puede durar hasta 72 horas! Es como esperar al autobús en la parada más olvidada del mundo.

Y las mujeres… ¡esas son otra historia! ¡Hasta 100 horas! Es el equivalente a ver una película de 8 horas sin ir al baño… ¡ni una vez! Es como la espera eterna para una cita con el doctor.

¿Quieres más datos curiosos que te dejarán con la boca abierta? Pues toma:

• Mi vecina, la abuela Emilia, jura que le dura una semana. ¡Una semana, colega! Se cree un cocodrilo con lo que tarda.
• A mí, ayer, tras comer la paella de mi suegra… mejor ni hablamos. No te lo recomiendo. Me duró como 48 horas. 48 horas!
• El tiempo de tránsito intestinal es como el tráfico en hora punta en Madrid; a veces un infierno.

En resumen: depende de mil factores. ¡Es un misterio digno de Indiana Jones! Si te dura más de 72 horas, busca ayuda. O mejor, busca una buena pomada. O ve a la playa con calma. Es broma… bueno, no del todo.

¡Ah! Olvidaba que ayer mismo leí que la cafeína acelera este proceso, aunque con mi vecina no lo creo.

¿Cuánto tiempo tarda en digerir la comida pesada?

¡Ay, Dios mío! Esa vez en la boda de mi prima Ana, en julio de este año, en el restaurante “El Mirador”, fue brutal. Comí como una cerda. Jamón ibérico, paella, pastel de tres chocolates… ¡qué barbaridad! Me sentía hinchada, un globo a punto de explotar. Uf, la pesadez… No podía ni moverme.

La digestión fue una tortura. Recuerdo que pasé toda la noche con retortijones, ¡qué mal rato! Me tiré en la cama, dando vueltas, con el estómago como una piedra. ¡Sufrí muchísimo!

Al día siguiente, ¡qué mal! Estuve todo el día con la tripa revuelta. Apenas pude comer. Y luego, el tránsito intestinal… Tardó días, sí, días en regularse. Más de tres, seguro. No lo cronometré pero fue horrible.

Lo que sí recuerdo es que la comida pesada es un problema para mí. Me produce gases, hinchazón, y ese malestar general que me deja KO.

• Boda de Ana, Julio 2024
• Restaurante El Mirador
• Menú: Excesivo, paella, jamón, pastel…
• Consecuencias: Hinchazón, dolor abdominal, tránsito intestinal lento, malestar general durante varios días.

Tardé al menos cuatro días en notar una mejoría significativa. No es broma, fue espantoso. Nunca más me paso.

¡Y qué decir de los gases! ¡Ufffff! Mejor no sigo… Para la próxima, dieta ligera.

¿Cómo quitar la pesadez del estómago rápido?

Pesadez estomacal? Solución rápida:

• Mastica. Bien. No tragues. Punto.

• No te agites. Después de comer, reposo. Olvida el gimnasio.

• Come despacio. 20 minutos mínimo. Disfruta, no devoras.

• Sin estrés. Si la tensión te afecta, medita. Respira hondo.

• Evita conflictos. Come en paz. El ambiente influye.

Detalles: Sufrí esto el martes. Cena con mi suegra…un infierno. Aplícalo y verás. Experiencia personal: funciona.

Añadido: He comprobado que tomar un té de manzanilla después de comer, ayuda. En mi caso, sí.

Nota: Estos tips son basados en mi propia experiencia de este año. Tu caso puede variar. Consulta a un médico si persiste.

¿Qué hacer si he comido algo en mal estado?

El estómago, un vacío retorcido. Un mal presentimiento, pesado, como una piedra en el pecho. Ese sabor… amargo, metálico. ¿Comida en mal estado? La culpa se instala, lenta, viscosa.

Reponer líquidos, eso es clave. Agua, claro. Suave, como un susurro. Te, también. Caliente, un abrazo para el interior. Bebidas isotónicas… sí, esas que tenía en la despensa, justo al lado de las latas de tomate que parecen estar mucho mejor. A pequeños sorbos, como si la vida misma se escurriera entre los dedos. Cada trago, una victoria. O eso quiero creer.

El cuerpo, un campo de batalla. Dolores, espasmos, un eco de la ingesta nefasta. Recuerdo la ensalada de ayer, esas hojas de lechuga que me parecieron un poco marchitas… ¡Demasiado tarde! El tiempo se estira, se comprime. Cada minuto pesa. Las horas se hacen eternas, un desierto de malestar.

Evitar la deshidratación es lo primordial. Mucho líquido. Poco a poco. Si los vómitos son insistentes… más suave aún. El cuerpo mismo dicta el ritmo. Escucharle… sí, es una necesidad vital.

• Agua
• Té
• Bebidas isotónicas (las tengo en la despensa, ¡Qué suerte!)

El recuerdo de la comida me produce arcadas. El sabor persiste, una sombra en el paladar. El cuerpo, exhausto. La mente, en blanco. Espero que pase pronto… esta pesadilla.

Si los síntomas empeoran, médico, inmediatamente. Esta vez, aprendí la lección. No volveré a comer lechuga marchita. Nunca más. Nunca.

Dato personal: Sucedió este 2024, durante una cena improvisada con mis padres. Nunca olvidaré ese día. La ensalada de lechuga, el malestar, la angustia. Una experiencia horrible.