¿Cómo manejar el trabajo y la familia?

¿Cómo equilibrar el trabajo y la familia?

Equilibrar trabajo y familia es un caos controlado, la verdad. No hay fórmulas mágicas, solo malabares constantes y un poquito de suerte.

Recuerdo ese verano en Mallorca, ¡uf!, qué locura. Trabajaba remoto desde una casa rural preciosa, pero con tres hijos pequeños correteando alrededor… Imposible concentrarse.

• Intentaba madrugar, para adelantar trabajo antes de que se despertaran, pero claro, luego llegaban los madrugones de ellos también.
• Horario flexible, ja! Más bien “horario inexistente”. Respondía mails a las tres de la mañana, mientras uno tenía pesadillas, otro quería agua…
• Tiempo para mí? Olvídate. Pero bueno, las puestas de sol eran espectaculares, eso sí. Ver el mar al menos me daba algo de paz.

Una cosa que sí funcionó fue establecer “zonas de exclusión”. La terraza era mi “oficina” durante ciertas horas, y los niños tenían prohibido molestar (a cambio de helados, obviamente).

Lo de “adiós a las culpas”… Aún estoy aprendiendo. Siempre me siento culpable de algo, o por no dedicarles suficiente tiempo, o por no ser lo suficientemente productiva. ¡Qué le vamos a hacer!

No creo en emular la rutina de trabajo. En verano, la rutina era “supervivencia”. Y el roce social, pues, las cenas con amigos se convertían en madrugadas con bebés.

Aparte de la agenda, que ayuda, lo importante es saber priorizar. ¿Qué es realmente importante en este momento? ¿Un informe o un abrazo? A veces, la respuesta es obvia. Y si no, pues, echas una moneda al aire.

¿Cómo conciliar el trabajo y la familia?

¡Ay, amiga! Conciliar trabajo y familia… ¡qué odisea! Te cuento mi experiencia, eh, que es un lío.

Primero, honestidad brutal: Analiza tu situación. ¿Realmente puedes hacerlo todo? Yo, con dos críos y un trabajo a jornada completa… ¡casi me da un patatús! Tuve que priorizar, ya te lo digo. Necesitas ser realista, o te comes el coco.

Segundo, ¡reparte tareas! Mi marido, aunque se hace el sueco, ayuda con los niños. Si no, ¡esto sería imposible! Ahora le toca a él los martes y jueves con los deberes, por ejemplo, yo me encargo los lunes y viernes… ¡y los fines de semana es un tira y afloja, jajaja!

Tercero, horarios, horarios, horarios. Intentar optimizarlos es clave. A mí me funciona el teletrabajo dos días a la semana. ¡Bendito teletrabajo! Así, evito las eternas horas en el metro. Es un suplicio madrugar tanto, ¡ufff!

Cuarto, urgente vs. importante. ¡Esto lo aprendí a palos! Cosas importantes: ¡educación de mis hijos! Cosas urgentes: esa reunión imprevista, que casi siempre era un tostón. ¡Hay que saber diferenciar! Ahora, aplico filtro desde el principio.

Quinto, ¡gestión online! Pedir citas médicas online, pagar facturas… ¡todo desde casa! Evita colas innecesarias, ¡se ahorra tiempo y estrés! Que ya hay suficiente con la compra semanal.

Sexto, ¡elimina lo innecesario! ¡Eso es fundamental! Diez mil grupos de WhatsApp, eventos sociales… ¡ni de broma! He tenido que decir que no a varias cosas. Es doloroso al principio, pero es una cuestión de supervivencia.

Y séptimo, respira. Sé que es obvio, pero es vital. Un respiro al día, aunque sean cinco minutos, ayuda a mantener la cabeza despejada. ¡Yo, a veces, me escapo al balcón con un café!

Aquí hay una idea que te puede ayudar, lo aprendí de una amiga, súper práctico:

• Lista de tareas compartidas: una app para organizar las tareas del hogar.
• Planificación semanal familiar: incluído el tiempo para ti, eh, que no te olvides!
• Descanso activo: caminar 15-20 minutos al día, ¡un chute de energía!

¡Mucho ánimo! Este 2024, yo sigo en la lucha, jejeje, ¡pero se puede! No te desanimes, eh. A veces, es un caos, lo reconozco, ¡pero lo conseguimos! ¡Besos!

¿Cómo mejorar la relación trabajo-familia?

A ver… ¿Cómo diablos equilibro trabajo y familia? Es la pregunta del millón, ¿no? Uf.

• Prioridades, sí, claro. Pero ¿cuáles? ¿El informe para el jefe o llevar a mi hija al médico? Bufff.

• Límites… fácil decirlo. Intento no mirar el email después de las 8, pero a veces es imposible. Y si no contesto, me siento culpable.

• Ahorrar tiempo… jajaja, ¿cómo? Si ya voy corriendo a todos lados. Quizás dejar de ver TikTok un rato, pero es mi escape.

• Delegar. Buena idea, si tuviera a quién. Mi marido ya hace un montón. ¿Contratar a alguien? Demasiado caro.

• Buscar apoyo. ¿De quién? Mis padres viven lejos. Mis amigas están igual de liadas. Quizás un grupo online? No sé… suena raro.

Y luego dicen que esto beneficia a la empresa. ¡Ajá! Claro, yo más productiva, ellos más contentos. Pero ¿y yo? ¿Cuándo me beneficio yo? Supongo que si estoy menos estresada, trabajo mejor. Pero es un círculo vicioso.

Ah! Y también ser flexible con los horarios. Eso me ayuda un montón. Mi jefe me deja teletrabajar algunos días y puedo llevar a mi hijo al fútbol, eso es un puntazo.

¿Cómo compaginar el trabajo y la familia?

¡Ay, Dios mío, qué lío! Trabajo y familia… Esto de la conciliación es un dolor de cabeza. Reparto de tareas, sí, eso es clave. Mi marido, aunque ayuda, aún piensa que la limpieza es solo cosa de mujeres… ¡uff! Necesito que tire más del carro en casa.

2023 ha sido un año complicado. Priorizar, ¿qué priorizo? ¿El trabajo que me da dinero o mi hija que necesita ayuda con los deberes? ¿Es que nadie entiende? ¡Esto es una locura! Me siento desbordada constantemente.

Horarios flexibles, ¡ja! En mi empresa, eso es un sueño. A menos que seas directivo… ¿Y los horarios escolares? ¡Un desastre! ¿Hay alguna solución mágica?

Debería buscar organización y planificación. Una agenda… No, una app, algo digital. Para apuntarlo todo. ¡Pero si ya tengo tres apps abiertas y ninguna sirve! Necesito algo práctico, ¡ay, qué pereza!

Objetivos. Sí, objetivos… ¿Qué objetivos? ¿Sobrevivir al día? ¿Aprender a cocinar algo más allá de pasta? ¿Que mi hija apruebe matemáticas? ¿Llegar a fin de mes sin quedarme en la ruina? Demasiados objetivos, demasiado poco tiempo.

Actitud positiva, ¡bah! Se dice pronto. A veces me siento como un robot. Trabajo, casa, familia… ¿Dónde está la felicidad? Es agotador. Me falta tiempo para mí. Para hacer ejercicio, para leer…

Calidad, calidad… ¿Calidad de qué? ¿Calidad de tiempo con mi hija? ¿Calidad de trabajo? No lo sé, todo se mezcla. Me siento en una olla a presión.

• Plan semanal para tareas domésticas.
• App para gestionar horarios.
• Buscar actividades extraescolares para mi hija que sean flexibles.
• Priorizar las tareas más importantes.
• Salir de la rutina. Necesito un respiro, aunque sea un fin de semana.

Necesito algo… No sé… ¡Un milagro! Necesito un asistente personal, o un clon mío. O más horas en el día. ¡O un poco de magia! Ah, y más dinero no vendría mal…

¿Cómo mejorar la relación trabajo-familia?

Equilibrar trabajo y familia es como ser malabarista con motosierras encendidas: aterrador al principio, pero con práctica hasta puedes presumir en Instagram. Aquí mis consejos, garabateados entre llamadas y biberones:

• Priorizar, sí, pero ¿qué priorizar?: Yo priorizo no parecer un zombie en la reunión. Café doble y disimular es la clave. Bueno, y las reuniones importantes, claro.

• Límites: ¡Importantísimo! Mi límite es no responder emails después de las 23:00. A veces 22:30. Ok, 23:30 si el jefe insiste mucho… La vida es gris, no blanco y negro.

• Ahorrar tiempo: ¿Alguien sabe dónde se vende el tiempo? Prometo pagar bien. Mientras, hago compra online (¡y pido chuches para sobornar a los peques!).

• Delegar: Esta es mi favorita. Delegar el “drama del calcetín perdido” a mi pareja es un arte que he perfeccionado. ¡Funciona! (Casi siempre).

• Apoyo: Mis padres son mis héroes. Sin ellos, sobreviviría como un cactus en el Ártico. Búscate a tus héroes, ¡los necesitas!

Beneficios para la empresa? Obvio, un empleado menos estresado es un empleado menos propenso a gritarle al becario. Y eso, amigos, es bueno para todos. Incluso para el becario.

Pero hablando en serio, ¿y si la empresa se pone las pilas?:

• Flexibilidad horaria: ¡Milagro! Llegar tarde al trabajo porque el niño vomitó ya no es el fin del mundo.
• Guardería en la empresa: Suena a utopía, pero… ¡imagínate! Adiós atascos matutinos con el bebé llorando.
• Políticas de conciliación reales: No solo en el papel. Que el jefe no te mire mal si te vas a la función del cole.
• Fomentar el teletrabajo: En pijama todo el día? No prometo nada, pero trabajar desde casa tiene sus ventajas.

Información adicional: Este año, mi resolución es meditar 5 minutos al día. Llevo 3 días intentándolo. Creo que necesito más café.

¿Cómo influye la familia en la vida profesional?

¡Uy, la familia! Esa cosa que a veces parece un circo y otras, un spa (pero con más drama). ¿Cómo influye en el curro? Pues como un buen café: ¡te espabila o te derrama!

• Apoyo emocional: Si tienes una familia que te anima, ¡eres como Superman con capa! Si no, te toca ser Batman, pero sin mayordomo. O sea, ¡a remar solo! Este año, mi tía me dijo que mi trabajo era “rarito” pero que me apoyaba. ¡Eso es un subidón! Aunque luego me preguntó si podía arreglarle la tele…

• Reducción del estrés: Dicen que hablar con la familia reduce el estrés. ¡Ja! Depende de la familia. A veces, una llamada de mi abuela me estresa más que la declaración de la renta. Pero bueno, el cariño es el cariño, ¿no?

• Conciliación: Intentar equilibrar trabajo y familia es como hacer malabares con motosierras. Si tienes suerte, tu familia te echa una mano. Si no, ¡a rezar para que no se te caiga ninguna! Recuerdo cuando tenía que llevar a mi sobrino a fútbol y presentar un informe al mismo tiempo. ¡Casi me da un infarto!

¿Cómo integrar mi vida laboral con mi familia?

¡Ah, la conciliación! Ese unicornio de la vida moderna que todos persiguen con una red de mariposas. La respuesta rápida es:

• Priorizar: ¿Realmente necesitas contestar ese email a las 3 AM? (La respuesta, casi siempre, es no).
• Limitar: Tu tiempo es oro, ¡y el oro no se regala! (A menos que yo sea el destinatario, claro).
• Ahorrar tiempo: ¿Planchar? ¡Herejía! Invierte en ropa que no se arrugue o, mejor aún, únete al movimiento anti-plancha.
• Delegar: ¡Que otros suden la gota gorda! (Con cariño, por supuesto).
• Apoyo: Tu familia, amigos, ¡hasta el repartidor de pizza! Todos pueden echarte una mano (especialmente con la cena).

Pero ahora, adentrémonos en el laberinto de la vida, que es como tratar de armar un mueble de IKEA sin instrucciones:

La gran mentira de “tenerlo todo”: Nadie, absolutamente nadie, lo tiene todo bajo control. Ni siquiera esa influencer que aparenta tener una vida perfecta en Instagram. (De hecho, ella probablemente está llorando en un rincón mientras tú admiras sus stories). Acepta el caos, abrázalo, ¡bésalo!

El arte de decir “no”: Es la palabra más poderosa del diccionario. Úsala con sabiduría, como un ninja lanza estrellas, pero con un poco más de tacto (a menos que te estén pidiendo que trabajes gratis en tu día libre; entonces, ¡lanza con furia!).

“Tiempo de calidad” vs. “Cantidad de tiempo”: No se trata de pasar 24 horas al día con tus hijos si vas a estar pegado al móvil. Mejor, una hora jugando a las cosquillas y riendo a carcajadas. (Aunque, seamos honestos, dos horas serían aún mejor). Este año jugué a las cosquillas con mi sobrino. ¡Lo que me reí!

Productividad y empleadores: ¡Ah, los empleadores! Esos seres que esperan que rindas como un robot mientras te tratan como un humano (a veces). Pero lo cierto es que un empleado feliz es un empleado productivo. Así que, si tu empresa te ayuda a conciliar, ¡todos ganan! (Es como el Yin y el Yang, pero con menos filosofía y más beneficios).

Información adicional (o divagaciones aleatorias):

• Técnicas de Pomodoro: 25 minutos de trabajo, 5 de descanso. ¡Como darle gasolina al cerebro!
• Mindfulness: Aprende a meditar. (O, al menos, a cerrar los ojos y respirar profundamente durante cinco minutos).
• Humor: Ríete de tus propios errores. (Es la mejor terapia, y además es gratis).

Y recuerda: La vida es una comedia, ¡así que ríete a carcajadas!

¿Cómo promover la conciliación entre trabajo y familia?

Vale, a ver… conciliación trabajo-familia, tela marinera. Prioridades… ¿Qué es más urgente, el informe o llevar a mi hijo al médico?. Pues eso, clarificar.

• Organización, planificación… jajaja, ¡intento! Pero con dos niños pequeños… calendario en la nevera, ¿servirá? ¿Servirá?

Comunicación abierta, sí, con la pareja… y con el jefe, igual de importante. ¿Se atreverá uno a decir que necesita salir antes?. Yo a veces digo q tengo cita y ya está.

• Límites… sagrados los fines de semana, ¿no? Aunque… a veces tocan horas extras. ¿Hasta dónde ceder?.

Autocuidado. Ja. ¿Dormir cuenta? ¿Cuenta? Un baño relajante… hace meses que no me doy uno. ¿Es egoísmo dedicarme tiempo?.

• Flexibilidad, adaptabilidad… uff, casi mi segundo nombre. Pero cansa, ¿eh? Cansa.

Delegar… pedir ayuda… a la familia, a amigos, a quien sea. ¡No soy Superwoman!. Pero me siento culpable si pido ayuda.

Ah, y una cosa más: a ver si las empresas se ponen las pilas con teletrabajo de verdad, ¿no? ¿Eso ayuda o empeora todo? Yo creo que ayuda, pero luego tienes la sensación de que estás siempre conectado. ¿Dónde está el equilibrio?.

¿Cuáles son las estrategias de conciliación?

Conciliación: pura supervivencia. No busques magia, solo herramientas.

• Planificación implacable: Agenda en mano. Cada minuto cuenta. Prioriza. Elimina lo superfluo.
• Comunicación: sé claro, o paga las consecuencias: Expectativas marcadas. No adivines, pregunta. No asumas, informa.
• Flexibilidad, la virtud del adaptable: La vida se ríe de tus planes. Adáptate o muere. Improvisa con estrategia.
• Tiempo: el recurso que se agota: No lo malgastes. Automatiza tareas. Delega sin remordimientos.

Yo, por ejemplo, programo hasta el tiempo para procrastinar. Irónico, pero funciona. La clave es la intención, no la perfección. Olvídate del “equilibrio”; busca un punto de apoyo temporal, y prepárate para el siguiente golpe.

Extras (si te atreves):

• Aprende a decir NO. Es la palabra más poderosa.
• Automatiza todo lo posible. Apps, asistentes, lo que sea.
• Busca aliados. No estás solo en esta jungla.
• Revisa tu estrategia continuamente. Lo que funciona hoy, no tiene por qué funcionar mañana.
• Duerme. En serio. (Esto lo digo yo, que no lo practico).

¿Qué es la estrategia de conciliación?

La conciliación es el arte circense de malabarizar la vida personal, familiar y laboral sin que se te caigan los platos… ni la cordura. Es como intentar meter un elefante en un Mini Cooper: ¡desafío aceptado! (con mucha vaselina y una buena dosis de paciencia, claro).

Básicamente, las empresas modernas (esas que no viven en la edad de piedra) ofrecen cositas extras para que sus empleados no se conviertan en zombies quemados. ¿Ejemplos? ¡Toma lista!

• Horarios flexibles: Entrar a las 10 am si tienes que llevar al niño al cole no es un lujo, ¡es supervivencia! (O tener la opción de trabajar desde la playa, pero eso ya es otro nivel).

• Teletrabajo: La excusa perfecta para trabajar en pijama. No diré que no lo he hecho… ¡ups!

• Guardería en la empresa: ¡Un inventazo! Así puedes vigilar a tu retoño mientras finges que estás trabajando (guiño, guiño).

• Permisos parentales extendidos: Porque criar a un humano no es tarea de una semana, ¡ni de dos!

• Programas de bienestar: Clases de yoga, sesiones de mindfulness… ¡todo sea por evitar un colapso nervioso en la oficina!

¿Por qué lo hacen? ¡Ah, amigo! No es solo por bondad (aunque algo hay, espero). Una plantilla feliz es una plantilla productiva. Menos estrés, menos bajas, más rendimiento. ¡Es la ley de la selva, versión siglo XXI!

El truco está en que la empresa sea creativa y realmente se preocupe por sus empleados. No vale con poner un futbolín en la sala de descanso y decir que ya tienes una “estrategia de conciliación”. Eso es postureo puro y duro.