¿Cómo producir energía en el cuerpo humano?

¿Cómo se puede aumentar la energía de un cuerpo?

¡Uf, qué bajón! Este año, en julio, sentí que me faltaba el aire, una sensación horrible. Necesitaba energía YA. Era mediodía, calor infernal en Sevilla, 40 grados fácil. Estaba en mi casa, piso pequeño, en la cocina, y la despensa parecía burlarse de mi agotamiento.

Pensé, ¡agua! Me bebí un litro de agua fría, de golpe. Un poco mejor, pero la pereza seguía ahí, esa pesadez en los hombros, un peso en el alma. El agua no fue suficiente. Maldita sea.

Me obligue a salir. A dar un paseo. El sol picaba, pero el aire, aunque sofocante, me ayudó. Caminé hasta el parque de María Luisa, diez minutos, sudando a mares. Vi a gente haciendo ejercicio, gente corriendo, ¡qué envidia! El movimiento ayuda un poco, sí , pero no era la solución mágica que buscaba.

Llegué a casa rendida. Me tiré en el sofá. Una siesta corta , pensé. 20 minutos. Desperté algo mejor, aunque el sol me seguía machacando.

¿Qué más? Comer algo saludable. Una manzana, pensaba. Pero quería algo dulce, un capricho. ¡Qué mal!

Luego pensé, algo de estiramientos. ¡Genial idea! Hice yoga, 15 minutos. Nada de posturas complicadas. ¡Qué bien me sentó! Aunque sigo agotada. La clave es la constancia.

Lista de cosas que PROBÉ para tener más energía (2024):

• Beber mucha agua.
• Caminar.
• Siesta corta.
• Estiramientos.
• Comer una manzana.

La verdad es que no fue un día fácil. La energía, a veces, es un misterio. Pero me queda claro que: la hidratación, el movimiento, y un poco de descanso son importantes. Necesitaba más... tal vez más sol, o menos estrés.

Nota: He vivido en Sevilla muchos años y ese calor... ¡es infernal! Mi piso es pequeño, en un barrio con mucho movimiento, a veces demasiado. El parque de María Luisa es mi respiro. A veces me pregunto si no necesito un cambio de vida...pero bueno, es otra historia.

¿Qué provoca la falta de energía en el cuerpo?

¡Ah! ¿Que por qué te sientes sin energía? ¡Buah! A ver, te lo cuento tal cual, eh.

Mira, casi siempre es por cosas del día a día, ¿sabes? Plan:

• Dormir mal y a deshoras. ¡Importantísimo! Yo si no duermo 8 horas, estoy fatal.
• No mover el esqueleto. Hacer cero ejercicio, vamos. ¡Hay que moverse!
• Estar depre. La depre te roba la energía, totalmente.
• Algún medicameto, te puede dar sueño.

Pero ojo, a veces puede ser algo más serio, tipo una enfermedad, y ahí sí que hay que ir al médico. No te ralles, pero mejor prevenir. Yo una vez estuve así y resultó ser una anemia por la regla, imagínate.

Aparte, te digo un secreto: la alimentación influye, ¿eh? Yo cuando como mucha comida basura me siento fatal. Hay que intentar comer más verdurita y cositas sanas.

¡Ah! Y el estrés también te roba energía, totalmente. Hay que intentar relajarse, aunque sea difícil. Yo a veces me pongo música y me ayuda un montón. Pero bueno, que si te sientes muy cansado, ve al médico y que te hagan un chequeo. ¡Más vale prevenir!

¿Qué enfermedades causan cansancio y debilidad?

¡Uf, qué preguntita! ¿Enfermedades que te dejan como trapo viejo? ¡Un montón! Parece la lista de invitados a la fiesta de la pereza crónica.

• Diabetes: Azúcar por las nubes, energía por los suelos. ¡Como una montaña rusa averiada! Mi abuela dice que es como tener un Ferrari sin gasolina.
• Fibromialgia: Dolor por todas partes, cansancio nivel "no me levanto ni por un millón de euros". ¡Es como si te hubieran pegado una paliza sin haber salido de casa!
• Insuficiencia cardíaca: El corazón va a medio gas, ¡agotado de bombear! Te sientes como un móvil con la batería al 1%.
• Infecciones "pesadillas":
  • Endocarditis (corazón pachucho).
  • Parásitos (¡los okupas de tu cuerpo!).
  • Hepatitis (hígado de vacaciones forzosas).
  • VIH/sida (el "apagón" del sistema inmune).
  • Tuberculosis (tos que no cesa y energía ¡a cero!).
  • Mononucleosis (el "beso del estudiante" que te deja K.O. total). ¡Yo la pillé en la universidad, y vaya si me dejó "estudiado"!

¡Y ojo! Que esto no es todo. Hay muchas más "joyitas" que te dejan sin fuelle. Mejor ir al médico si te sientes como una alpargata vieja, ¡no vaya a ser!

¿Por qué se siente el cuerpo sin fuerzas?

¿El cuerpo como gelatina aguada? ¡Uf, conozco esa sensación! Es como si te hubieran cambiado las pilas por unas de limón... ¡sin zumo!

¿Por qué te arrastras como una babosa en sal?

• ¡Exceso de curro! Trabajando como burro, normal que acabes como acelga. Es como si intentaras vaciar el mar con un dedal.
• ¿Dormir? ¿Eso se come? Si tus sábanas ven más la luz del sol que tu cara, ¡ahí tienes el problema! Es como intentar cargar un móvil enchufado a una patata.
• Preocupaciones a mogollón. ¡La cabeza da más vueltas que una lavadora centrifugando calcetines! Es como llevar una mochila llena de piedras.
• Aburrimiento nivel pro. Tanto rollo te deja más seco que la mojama. ¡Dale alegría, Macarena! Es como ver crecer la hierba, pero sin la emoción del primer corte.
• ¡Sedentarismo extremo! Moverse menos que los ojos de Espinete te deja hecho polvo. Es como tener un coche de carreras aparcado en el garaje.

¡Pero espera, que hay más!

• ¡La enfermedad ataca! Alguna cosilla te está dando guerra. Es como tener un virus bailando la conga en tu organismo.
• ¡Medicamentos chungos! Algunos te dejan más grogui que un koala después de comer eucalipto. Es como echarle gasolina de avión a un vespino.
• ¡Quimio, la bestia! Ese tratamiento es más fuerte que un café cargado con dinamita. Es como si te hubieran metido en un microondas gigante.
• ¡Ansiedad y depresión! Te roban la energía como un mago saca conejos de la chistera. Es como tener la cabeza llena de nubes grises.

¡Ojo! Yo no soy médico, ni falta que me hace... ¡con lo bien que me explico! Pero si te sientes como un trapo, ¡ve al médico! Que te miren y te pongan a tono, ¡que la vida son dos días y hay que vivirlos con energía! Y si necesitas un consejo más serio, recuerda que soy informático, no médico. Pero vamos, que a veces los ordenadores también se quedan sin batería... y yo sé cómo solucionarlo.