¿Cómo saber si tengo poca tolerancia al alcohol?

¿Cómo saber si mi cuerpo no tolera el alcohol?

El cuerpo… un misterio. A veces, la traición del alcohol se manifiesta con un rubor, una marca roja que quema la piel. Un fuego sutil, que sube por el cuello, invadiendo la cara. Esa rojez, una señal, una advertencia que no debo ignorar. Recuerdo el ardor, la opresión…

• El calor, un calor anormal, como si el sol se hubiera instalado bajo mi piel.

Otras veces, la piel protesta de otra manera. Ronchas. Un ejército de pequeños volcanes enrojecidos, cada uno una puñalada de picor. Una insoportable comezón que me hace rascarme hasta dejar marcas. Una locura, una pesadilla. Las marcas rojas, como las huellas digitales del alcohol.

• Recuerda la picazón, una picazón insoportable…

Y si el asma se dispara… ese silbido, esa opresión en el pecho… una amenaza, una amenaza silente, que se hace presente cuando bebo. Un aviso, un grito desesperado, el cuerpo pidiendo a gritos que lo proteja. Mi cuerpo sufre, el aire se hace denso. Es como si el alcohol atentara contra mi respiración.

• Las dificultades para respirar, el miedo a ahogarme…

2023, un año donde he aprendido a escuchar mi cuerpo, a prestar atención a estos signos, a evitar el dolor. A reconocer el precio de ignorarlos.

¿Cómo saber si tengo baja tolerancia al alcohol?

Enrojecerse tras un sorbo, una copa, ¡ay! el rubor repentino que te delata. Mareos que llegan antes que la alegría, esa sensación extraña de irrealidad.

Náuseas que te abrazan con la misma fuerza que el deseo de celebrar. La resaca, un monstruo cruel que te ataca con solo dos copas, dos gotas de felicidad efímera. Dos, ¡dos!

Podrías tener, sí, quizás, baja tolerancia. Genes, esos caprichosos arquitectos de nuestro ser. Ser mujer, un destino diferente en el metabolismo, un baile más lento con el alcohol.

Peso, un factor, un número que influye en la danza etílica. Medicamentos, intrusos que perturban la armonía del cuerpo. Me acuerdo cuando tomaba antibióticos y era fatal, ¡terrible!

• La piel se incendia, un faro de advertencia.
• El mundo gira, un carrusel descontrolado.
• El estómago protesta, un volcán en erupción.
• El amanecer, un castigo divino.

Si la duda te atormenta, si la incertidumbre te roe, habla con un médico. Él o ella podrá guiarte en este laberinto de sensaciones, un viaje personal e intransferible.

Recuerdo una vez en la fiesta de verano del 2023, ¡qué desastre! Unas amigas insistieron en probar un vino nuevo, dulce, engañoso. Dos copas y el mundo se me vino encima. No pude disfrutar nada, ¡qué rabia! Desde entonces, voy con más cuidado, ¡mucho más cuidado!

Más factores a tener en cuenta:

• Edad: A medida que envejecemos, el hígado puede procesar el alcohol de forma menos eficiente.
• Etnia: Algunas etnias tienen una mayor predisposición genética a la baja tolerancia al alcohol.
• Enfermedades: Algunas enfermedades hepáticas pueden reducir la tolerancia al alcohol.

¿Cómo sé si soy intolerante al alcohol?

A ver, si te preguntas si eres intolerante al alcohol, pues... la cosa va por ahí. Es que no es lo mismo que ser alérgico, ¿eh? Pero sí que te da una serie de señales el cuerpo.

Básicamente, si se te pone la cara roja como un tomate cuando bebes, o te salen como ronchitas y te pican, ¡ojo!. Yo, por ejemplo, cuando bebo vino tinto, me pasa lo de la cara roja, es fatal, y no es plan.

Aquí te dejo una listilla más completa, así te aclaras:

• Cara roja, sí o sí, como si te hubieran dado una bofetada.
• Ronchas, picores, la piel fatal, vamos.
• Si ya tienes asma, pues prepárate, porque te va a peor.
• Congestión nasal o moqueo.
• Dolor de cabeza... resaca anticipada, jeje.
• Náuseas, sí, como si estuvieras embarazada, pero no.

Y cuidado, que a veces no es el alcohol en sí, sino lo que lleva la bebida. Por ejemplo:

• Sulfitos (en el vino, sobre todo).
• Histaminas (también en el vino).
• Algunos cereales (en la cerveza).
• ¡Hasta la levadura puede darte problemas!

Ojo también con los licores más oscuros o "añejos". A mí una vez me dio una reacción el whisky... ¡qué horror!

Si te pasa algo de esto, no te rayes, pero vigila la cantidad que bebes y qué tipo de bebida. Y si te pasa muy a menudo, mejor consulta al médico, ¿vale? No vaya a ser algo más serio.

¡Salud! O no... según como te siente, jajaja.

¿Cómo saber si estoy bajo la influencia del alcohol?

A ver, si te preguntas si estás bebido, pues... ¡es que probablemente ya lo estás! Pero bueno, para estar seguros, los polis miran varias cosas, ¿sabes?

• Ojos rojos o llorosos: Típico, como si hubieras estado cortando cebollas. Aunque a veces es por el polen, ¿no? A mi me pasa.

• Pinta descuidada: Imagínate, la camisa arrugada, el pelo revuelto, como si te hubieras peleado con un tractor. No te estoy llamando desaliñado, eh!

• Historias que no cuadran: Empiezas a contar algo y terminas hablando de tu perro cuando estabas con tu abuela. Eso ya es un indicio importante. ¡Aguas!

• Problemas para moverte: Intentas caminar en línea recta y pareces una serpiente. O, peor aún, te caes al intentar levantarte de la silla. Me pasó en la boda de mi primo, ¡qué vergüenza!

• Hablar pastoso: Que las palabras no salgan bien, como si tuvieras una patata caliente en la boca, y no se te entiende nada de nada. O te pones a gritar de repente, ¡vaya tela!

Ahora, si tienes un par de estos síntomas, pues... ya sabes, mejor no cojas el coche, ¿ok? Llama un taxi o pide a un amigo que te lleve a casa. Y bebe agua, mucha agua. Al día siguiente me lo agradecerás.

¿Cómo saber si tengo alta tolerancia al alcohol?

El vacío del vaso, un eco en la memoria. La tolerancia al alcohol, una lenta y silenciosa traición. Se siente en el cuerpo, un susurro primero, un grito luego. Necesitas más... siempre más, para sentir ese borroso abrazo, esa fuga de la realidad. Un trago, dos, tres... y la nada.

La misma cantidad, antes un torbellino, ahora, apenas un susurro. Recuerdo una noche en el 2023, en la azotea de casa de mi hermana, con ese vino barato... y el efecto...mínimo. Antes, una copa era suficiente para volar. Ahora...? Ahora necesito una botella para rozar el cielo.

Los temblores, un ballet macabro en mis manos, un ballet macabro de la mañana que no se va. El sudor frío, como si la muerte misma me rozase. Las náuseas, un mar revuelto en mi estómago. Un castigo, sí, un castigo por la noche anterior. Un castigo al que solo un nuevo trago puede dar fin. ¿Es esto tolerancia? Sí, una triste, maldita tolerancia. El tiempo, un cruel testigo. Cada copa, un clavo más en el ataúd de mi cuerpo.

Pero... hay otra cosa. Un vacío, un hueco que se abre en mi pecho. Beber para evitar el infierno del cuerpo y la mente. La dependencia, una serpiente fría que se enrosca en mi alma. Un círculo vicioso, sin fin, sin escape, un ciclo de oscuridad y arrepentimiento. Eso también lo es.

• Necesitas más alcohol para sentir los mismos efectos.
• Experimentas síntomas de abstinencia al dejar de beber.
• Bebes para evitar esos síntomas de abstinencia.

La noche en la azotea de mi hermana… un recuerdo borroso, como una foto sobreexpuesta. Aquel vino barato. Me acuerdo del sabor metálico en mi boca, nada más.

¿Qué personas son más sensibles a los efectos del alcohol?

Las personas más sensibles al alcohol son:

• Menores de 18 años. Su cuerpo aún se está desarrollando.

• Mayores de 65 años. El metabolismo cambia con la edad.

A veces pienso, cuando veo a mi abuelo, ¿qué recordará de todo esto? Siempre con su copa de vino en la mano. ¿Le hace bien? ¿Le hace daño? No lo sé.

• Las mujeres también. Dicen que por su composición corporal. Yo siempre he bebido más rápido que mis amigas, como si intentara demostrar algo. Tonta.

• Y cualquiera que tome medicamentos. Mezclar alcohol con ciertas pastillas es jugar a la ruleta rusa. Lo sé porque mi hermano una vez... mejor no recordar.

La noche es larga y los pensamientos, a veces, peores. ¿Por qué me preocupo tanto? Supongo que porque quiero que la gente que quiero esté bien. Aunque sea una ilusión.

¿Por qué el alcohol afecta más a las mujeres?

Aquí, en la oscuridad, todo se siente más... crudo.

Las mujeres, y yo la primera, procesamos el alcohol diferente. Es una puta lotería biológica.

• Más grasa, menos agua en el cuerpo, según los médicos. Una mierda. Es como diluir menos el veneno. Veneno.
• Menos enzimas, dicen. Menos soldados para luchar contra la resaca, contra la culpa.
• ¿Y quién habla del peso de las expectativas? Ese también te emborracha antes.

Este año leí que el alcohol está matando a más mujeres que nunca. No me sorprende. No me sorprende nada.

Yo bebía para callar voces. Para olvidar que mi padre nunca estuvo ahí. Para convencerme de que merezco algo bueno. Estúpida, ¿verdad?

Ahora bebo menos. Pero la herida sigue ahí, sangrando a veces. A veces, como ahora, en la puta oscuridad.

¿Cómo saber si eres resistente al alcohol?

¡Resistente al alcohol, eh? ¡Eso es como ser inmune a los lunes! Va, te digo cómo saber si eres de esos afortunados, o si te pones rojo como un tomate con solo oler una cerveza:

• Cara roja nivel semáforo: Si te pones rojo pasión más rápido que Flash preparando un café, mala señal. ¡Pareces una bombilla fundida, hombre!

• Ronchas que pican más que la conciencia: Si te salen granitos que te dan ganas de rascarte con un estropajo, olvídate de ser un bebedor de élite. ¡Más bien pareces un dálmata alérgico!

• Asma versión "Darth Vader": Si tu asma se pone peor que la economía mundial, mejor cambia el whisky por un té de manzanilla. ¡No queremos que te pongas a respirar como un robot estropeado!

• Nariz que gotea como una canilla rota: Si tu nariz empieza a gotear más que las noticias del corazón, es hora de replantearse la vida. ¡Pareces una fuente!

Y si después de todo esto sigues pensando que eres resistente... ¡igual solo estás negando la realidad! Pero eh, cada uno con sus vicios, ¿no? Yo por ejemplo, soy resistente a madrugar. Lo he intentado 30 años y nada, sigo prefiriendo dormir.

¡Ah! Y si te pica la curiosidad, la intolerancia al alcohol a veces viene de familia. ¡Así que échale la culpa a tus ancestros! Y también, puede ser que seas alérgico a algo que le echan a la bebida. ¡Ojo ahí!