¿Cómo sacar la acidez de la boca?

Cómo aliviar la acidez de boca

La acidez de boca, también conocida como reflujo ácido o acidez estomacal, es una sensación incómoda de ardor o acidez en la boca y la garganta. La acidez de boca puede ser causada por una variedad de factores, como:

• Comer alimentos o bebidas ácidas
• Beber alcohol
• Reflujo gastroesofágico (ERGE), una afección en la que el contenido del estómago regresa al esófago
• Ciertos medicamentos, como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE)

Si experimentas acidez de boca, hay varios pasos que puedes seguir para aliviar las molestias:

Bebe abundantes líquidos:

Beber abundantes líquidos, como agua o hielo picado, puede ayudar a diluir el ácido y eliminar la sensación de ardor. Los líquidos fríos pueden proporcionar un alivio temporal del dolor.

Evita alimentos y bebidas ácidas:

Ciertos alimentos y bebidas pueden empeorar la acidez de boca, como:

• Tomates y productos elaborados con tomate
• Cítricos (naranjas, limones, etc.)
• Bebidas carbonatadas
• Café
• Té

Evita el alcohol:

El alcohol puede relajar el esfínter esofágico inferior, lo que permite que el contenido del estómago regrese al esófago, provocando acidez de boca.

Otros consejos:

• Eleva tu cabecera unos 15-20 cm para ayudar a prevenir el reflujo.
• Evita acostarte inmediatamente después de comer.
• Come comidas pequeñas y frecuentes en lugar de comidas abundantes.
• Mantén un peso saludable.
• Gestiona el estrés, ya que puede empeorar los síntomas de acidez de boca.

Cuándo consultar a un médico:

Si la acidez de boca es frecuente o grave, es importante consultar a un médico. Los síntomas persistentes de acidez de boca pueden indicar una afección subyacente más grave, como ERGE o una úlcera péptica.