¿Qué dice la OMS de tomar agua de mar?

El consumo de agua de mar: Advertencia de la OMS

La Organización Mundial de la Salud (OMS) desaconseja firmemente el consumo de agua de mar. Sus recomendaciones se basan en la evidencia científica que demuestra los riesgos asociados con el consumo excesivo de sal.

El problema de la sal

El principal motivo de preocupación con el agua de mar es su elevada concentración de sal. El agua de mar contiene aproximadamente 35 partes de sal por 1000 partes de agua, una cantidad significativamente superior al límite máximo recomendado de ingesta diaria de sal establecido por la OMS. Este límite es de 5 gramos por día, lo que equivale aproximadamente a una cucharadita de sal.

Consecuencias para la salud

Consumir agua de mar en cantidades excesivas puede provocar graves problemas de salud relacionados con el exceso de sodio. Estos problemas incluyen:

• Hipertensión: El consumo excesivo de sodio puede elevar la presión arterial, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.
• Enfermedad renal: La sal puede dañar los riñones al sobrecargarlos con sodio.
• Osteoporosis: El exceso de sodio puede provocar la eliminación del calcio de los huesos, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis.
• Retención de líquidos: El consumo excesivo de sal puede provocar retención de líquidos, lo que lleva a hinchazón y edema.

Alternativas saludables

En lugar de beber agua de mar, la OMS recomienda consumir agua potable limpia y segura. El agua potable es esencial para la hidratación y apoya numerosos procesos corporales. Para las personas que buscan los posibles beneficios para la salud del agua salada, existen alternativas saludables, como:

• Baños de agua salada: Sumergirse en agua salada puede proporcionar beneficios terapéuticos, como reducir la inflamación y mejorar la circulación.
• Terapia de inhalación de sal: Inhalar aire saturado con partículas de sal puede ayudar a aliviar problemas respiratorios.

Recuerda: El consumo de agua de mar no es saludable y puede tener consecuencias graves para la salud. Sigue las recomendaciones de la OMS y consume agua potable limpia y segura para mantener una buena hidratación y un estilo de vida saludable.