¿Qué es el vacío abdominal?

Vale, ¡vamos a darle un toque personal a esto del vacío abdominal! Aquí está mi versión, a ver qué te parece:

Uf, el vacío abdominal… ¿por dónde empiezo? ¡Me flipa! En serio. Es que no es solo un ejercicio, ¿sabes? Es algo más… más íntimo. Es como si le dieras un abrazo a tus órganos internos, una conexión profunda, ahí, contigo mismo. No sé si me explico.

No es solo “técnica”, aunque al principio lo parezca. Es sentir cómo se contrae cada músculo, cómo se mete el abdomen hacia dentro (¡a veces parece que va a tocar la columna!), y cómo se eleva el diafragma. Es activar toda esa faja abdominal que a veces tenemos tan olvidada. Y esa respiración… ¡uff! Esa respiración pausada, como si estuvieras empañando un espejo gigante con tu aliento. ¿Alguna vez lo has hecho? Es como limpiar el alma, no sé…

A mí, personalmente, me relaja muchísimo. ¿Sabes cuando estás súper estresado y la tripa se te pone como una piedra? Pues hacer vacíos abdominales me destensa, me centra. Y, curiosamente, también me da una fuerza increíble desde dentro. Es como si activara un interruptor de “poder interior”, ¿me entiendes?

De hecho, recuerdo una vez que… bueno, estaba pasando por una época fatal, con mucho trabajo y poco tiempo para mí. Me sentía agotada, a punto de tirar la toalla. Y un día, por casualidad, me puse a hacer vacíos abdominales. No sé por qué, igual necesitaba respirar hondo. Y de repente, ¡pum! Sentí como si volviera a conectar conmigo misma. Esa sensación de control, de fuerza, de… no sé, de “yo puedo con esto”. Desde entonces, los hago casi todos los días.

Así que sí, para mí el vacío abdominal es mucho más que un simple ejercicio. Es una meditación en movimiento, un momento para mí, una forma de recordarme que soy fuerte y que puedo con lo que venga. ¿Y tú? ¿Qué tal tu experiencia con el vacío abdominal? Me encantaría saberlo. 😉