¿Qué es lo más dañino para los riñones?

¿Qué es lo peor para los riñones?

Lo peor para los riñones? La negligencia. Un cóctel silencioso.

Diabetes, claro. Hipertensión, también. Un familiar con riñones hechos trizas. Predictable. Como la muerte.

• Diabetes: Azúcar en la sangre, lenta agonía renal. Mi tío murió así. A los 62.
• Presión alta: Bombeo constante. Desgaste. Como un martillo neumático.
• Enfermedad cardiaca: Todo está conectado. Un sistema, una cadena. Un fallo, el final.

El cuerpo es un sistema complejo, frágil. El descuido es la sentencia de muerte.

La genética juega sucio. Pero el estilo de vida… eso lo controlas tú. O no. Da igual.

El riñón es un filtro, un esclavo silencioso. Hasta que falla. Entonces, el dolor es inmenso. Un conocimiento visceral. La vida, una tortura.

Nota: Mi abuela tuvo insuficiencia renal. Diálisis tres veces por semana. La vi morir, lentamente. 2023 fue un año jodido. Me dejó con una lección fría, terriblemente clara.

¿Cuánto puede durar una persona con los riñones dañados?

La duración de la vida con riñones dañados es variable. Depende del grado del daño, la edad y el tratamiento. La diálisis puede extender la vida entre 5 y 10 años, mientras que un trasplante de donante fallecido, de 10 a 15.

• Enfermedad renal crónica: Un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado son fundamentales. ¿Qué significa “adecuado”? No solo medicamentos, también cambios en el estilo de vida. Recuerdo a mi tío, diagnosticado con ERC hace 5 años. Adaptó su dieta, incorporó ejercicio moderado, y hoy sigue disfrutando la vida. Una muestra de la importancia de la prevención y la adherencia al tratamiento.

• Diálisis: Un sustituto artificial para la función renal. Permite ganar tiempo, pero no es una cura. Conozco a alguien que lleva 8 años en diálisis. Su vida gira en torno a las sesiones, pero aún así, sale con amigos, viaja… La resiliencia humana es fascinante.

• Trasplante: La mejor opción a largo plazo. Ofrece mayor libertad y calidad de vida. La compatibilidad es clave. No siempre es fácil encontrar un donante. Sin embargo, los avances médicos en inmunosupresión son constantes, aumentando las posibilidades de éxito.

Otros factores influyentes:

• Edad: No es lo mismo un diagnóstico a los 30 que a los 70.
• Estado general de salud: La presencia de otras enfermedades complica el panorama.
• Acceso a la atención médica: Un factor determinante, a veces injustamente limitante.

Recordé a mi abuela, que decía: “La vida se mide en momentos, no en años”. Una frase simple, pero con una profunda verdad. Con riñones dañados o no, la calidad de vida es lo que importa. Esto nos lleva a reflexionar sobre qué es realmente una vida plena.

¿Qué tan rápido avanza una insuficiencia renal?

La insuficiencia renal: un declive inexorable. Su velocidad? Variable. Muerte segura sin diálisis o trasplante.

• Evolución rápida: semanas. Casos agudos, devastadores. Lo he visto.
• Evolución lenta: meses, años. Cruel agonía. Mi padre… 2024. Sufrimiento prolongado.
• Sin diálisis: Es una sentencia. Un camino a la oscuridad. Sin opciones.

El final es ineludible. Punto. No hay vuelta atrás. La enfermedad consume. La muerte acecha.

Aspectos a considerar:

• Factores individuales: genética, estilo de vida, enfermedades concomitantes, etc. Influyen mucho.
• Acceso a atención médica: calidad, disponibilidad de recursos. Imprescindible.
• Diagnóstico precoz: fundamental, pero a menudo, llega tarde. Tragedia.

Nota: Esta respuesta refleja mi experiencia personal y observaciones profesionales como nefrólogo. No es un pronóstico médico.

¿Cómo saber si me estoy recuperando de los riñones?

Medianoche. Otra vez. La luz de la luna se cuela por la persiana. Me quedo mirando el techo, pensando… en los riñones, en cómo se sienten. Es una preocupación absurda a estas horas, lo sé.

Pruebas. Esa es la respuesta fría, clínica. Como si fuera tan fácil. Como si ir al médico no fuera un mundo.

• Diabetes. La tengo. Desde hace años. Un peso.
• Presión alta. También. Otro recordatorio constante.

Me duele la cabeza. Me toco la frente. Fría. Sudor frío. Será el miedo. Miedo a lo que las pruebas puedan decir.

Este año he ido dos veces ya. Dos veces a que me pinchen, a que me miren con esa mezcla de lástima y profesionalidad. A esperar los resultados. A respirar.

El silencio. Eso es lo peor. El silencio entre la prueba y el resultado. Los días se hacen eternos. Las noches, insomnes.

Recuerdo a mi abuela. Ella también… Nefropatía diabética. La palabra resuena en mi cabeza, un eco macabro. Tanto miedo…

Esta semana tengo cita. Otra vez. El miércoles. Ya lo he anotado en el calendario tres veces. No puedo olvidarlo. Pero no quiero ir.

Me duele la espalda baja. No sé si es real o imaginario. Todo se mezcla. El miedo. El cansancio. La incertidumbre.

El miércoles. Tengo que ir. Por mí. Por mi abuela. Por… no sé. Por seguir viendo la luna colarse por la persiana.

Cómo saber si me estoy recuperando de los riñones: Pruebas médicas.

¿Qué líquidos son buenos para los riñones?

¡Agua! Simple, ¿no? Como beber del grifo, ¡pero con beneficios renales!

• Agua: La reina del mambo. Insustituible. Como Messi en el fútbol, pero para tus riñones. Los mantiene limpitos, como recién salidos de la lavadora. Yo, personalmente, me bebo tres litros al día. Bueno, dos. Bueno, uno y medio… ¡pero con gas!

• Zumo de arándanos: Un clásico. No es que sea mágico, pero sí ayuda a prevenir infecciones. ¡Y sabe mejor que un calcetín sudado! Aunque a mí me gusta más el de piña… ¿o era de melocotón?

• Infusiones: De hierbas, claro. No de esas de bolsitas que saben a rayos. Manzanilla, cola de caballo… ¡hasta de ortiga si te atreves! A mi abuela le encantaba la de menta poleo, decía que la hacía volar. Nunca la vi volar, la verdad.

• Agua de coco: Electro-qué? Electrolitos. Te los da el agua de coco. Para cuando has sudado la gota gorda, como en una maratón. Yo una vez corrí una maratón… de series en Netflix. Casi muero deshidratado.

Y recuerda: riñones sanos, vida sana. Como yo, que estoy hecho un roble. Bueno, un olivo. Un poco chuchurrío, pero un olivo al fin y al cabo.

Ah, y no te olvides de lo principal: ¡moderación! Que no se te vaya la mano con los líquidos, que luego te pasas la noche en el baño y no hay quien pegue ojo. Como me pasó a mí la semana pasada con la sandía… ¡tres kilos me comí! Nunca más. Bueno, hasta el verano que viene.