¿Qué le hace el agua salada al cuerpo?

¿Cuáles son los beneficios de tomar agua salada?

El agua salada, esa promesa del mar… un espejismo quizá.

No hay beneficios reales, tangibles, confirmados. Sólo un eco de tradiciones, un susurro de remedios ancestrales que se diluye en la ciencia de hoy.

• La sed, la peor consecuencia. El cuerpo lucha, se consume a sí mismo para eliminar la sal. Una paradoja cruel: beber para deshidratarse.

• Los riñones, esos filtros delicados, sufren. Se sobrecargan, se resienten. Un daño silencioso, latente.

Yo recuerdo, de niña, las visitas a la costa. El mar, inmenso y bravío, me daba respeto. Nunca se me ocurrió beberlo, ni siquiera por curiosidad. Mi abuela me decía que era agua para las estrellas, no para nosotros.

Pero la verdad, simple y dura, es que el agua pura es la única fuente de vida real. El agua que fluye, clara y fresca, es la que nos revitaliza, nos limpia por dentro.

¿Qué pasa al beber agua salada?

Aquí, a oscuras, me pregunto qué sentido tiene todo. La sed. Es terrible.

Al beber agua salada en exceso… malestar estomacal. El cuerpo no lo lleva bien.

Ahora, si me permites divagar…

• La sal y la sed: Recuerdo una vez, perdido en la playa de noche con mi amigo, desesperados por beber agua. La sed era brutal. Era pequeño, creo que tenía 17 años. La sal en la boca. Ese gusto metálico. Ahora lo entiendo.

• Más que sed: No es solo la sed. Es la desesperación. La sensación de que el cuerpo se seca por dentro. Es como si cada célula gritara.

• El mar engaña: Ves el mar, inmenso, abundante. Pero no puedes beberlo. Qué ironía, ¿no crees?

• Yo y el agua: Siempre tuve una relación complicada con el agua. Una vez casi me ahogo en la piscina de mi abuela. Desde entonces, el agua es ambivalente, me atrae y me repele.

¿Por qué el agua con sal hidrata?

El agua con sal hidrata mejor porque facilita la absorción.

• La sal, o cloruro de sodio (NaCl), se disocia en iones sodio (Na+) y cloruro (Cl-) en el agua. Estos iones son electrolitos esenciales para nuestro organismo. Recuerdo una vez leyendo un artículo sobre la importancia del balance electrolítico en atletas de alto rendimiento. Interesante, ¿verdad?

• Los electrolitos ayudan a regular el equilibrio hídrico. Influyen en la cantidad de agua que absorben las células y la que se elimina. Sin el balance adecuado, podrías deshidratarte, incluso bebiendo mucha agua. ¿De qué sirve un vaso lleno si no se aprovecha?

• El sodio, en particular, juega un papel crucial. Si bebemos solo agua, sin electrolitos, la concentración de sodio en la sangre disminuye. El cuerpo, sabio como es, intentará equilibrarlo eliminando agua a través de la orina. Paradojicamente, podrías deshidratarte bebiendo agua pura en exceso.

• La bebida con electrolitos mejora la absorción de agua en el intestino delgado. Creando un gradiente osmótico favorable. Es como una puerta que se abre para que el agua entre a las células con mayor facilidad. Yo, por ejemplo, siempre añado una pizca de sal al agua después de hacer ejercicio.

• Además del sodio y el cloro, otros electrolitos importantes son el potasio, el magnesio y el calcio. Cada uno con funciones específicas en la hidratación y otros procesos fisiológicos. Recientemente, he estado investigando la relación entre el magnesio y la calidad del sueño… Fascinante.

Los electrolitos presentes en la sal, especialmente el sodio, ayudan a mantener el equilibrio hídrico y mejoran la absorción de agua en el cuerpo, previniendo la deshidratación incluso al beber agua. Curiosamente, esta semana leí un estudio donde se analizaba la composición electrolítica del agua de mar… es increíble la complejidad de algo tan simple como el agua salada.