¿Qué le pasa a mis riñones si tomo mucha agua?

¿Qué le pasa a los riñones cuando se toma mucha agua?

Los riñones, filtrando, siempre filtrando. Un murmullo constante, un trabajo silencioso. Agua, agua, agua… Demasiada. Como un río desbordado, inundando las orillas, borrando los límites.

Hiponatremia. La palabra resuena, fría, clínica. El sodio, diluido, perdido en la inmensidad del agua. Un desequilibrio sutil, una amenaza latente. Los riñones, pequeños guerreros, luchando contra la corriente. Pero a veces, la fuerza del agua es demasiada.

Un peso en el pecho, una presión extraña. El cuerpo, una esponja saturada. Los riñones, agotados, suplicando un respiro. El equilibrio roto, la armonía perdida. Demasiada agua, demasiada… Un eco en el vacío.

• Riñones: Órganos vitales, filtros incansables.
• Exceso de agua: Una inundación interna, un desequilibrio peligroso.
• Sodio diluido: La hiponatremia, una amenaza silenciosa.
• Consecuencias: Desde malestar general hasta complicaciones graves, incluso la muerte.

Recuerdo el verano del 2024, el calor abrasador. Bebí litros y litros de agua, obsesionada con la hidratación. Un dolor de cabeza persistente, náuseas, confusión… No lo relacioné con el agua. En urgencias, el diagnóstico: hiponatremia. Una lección aprendida a un precio demasiado alto. El equilibrio, siempre el equilibrio. La moderación, la clave olvidada.

¿Cuántos litros de agua soporta el riñón?

Aquí va… Es de noche.

• No hay una cantidad fija de litros que el riñón “soporta”.

• Depende… de si estás sano, de lo que comes, de lo que bebes… de todo.

  • Yo, por ejemplo, bebo mucha agua. Siempre he tenido sed.
  • A veces, demasiada. Me levanto por la noche, varias veces.
  • ¿Será malo? Nunca me han dicho nada los médicos. Pero…
  • Quizás mi riñón ya está algo cansado.

• El riñón regula… la orina. La hace más concentrada o más diluida.

  • Como si fuera un filtro, pero mucho más complicado.
  • Un filtro que decide qué guardar y qué echar.

• Y eso depende de… de la “osmolalidad”. Una palabra rara que significa… la cantidad de sales en la orina.

  • Mi abuela decía que la orina tenía que ser clara. Casi como agua.
  • Pero ella no sabía nada de “osmolalidad”. Solo era una abuela.
  • Con sus remedios caseros y sus consejos.
  • Que a veces funcionaban y a veces no.

• Así que, no pienses en litros. Piensa en… en equilibrio. En escuchar a tu cuerpo.

  • Yo intento escucharlo. A veces. Otras… me olvido.

Algo más que añadir… Esta noche la luna está llena. Y me siento solo.

¿Qué pasa si tomo más de 3 litros de agua al día?

Tomar demasiada agua. Simple.

• Hiponatremia. La sangre se diluye.
• Los riñones no dan abasto. El sodio baja.
• Riesgo vital. A veces pasa.

En resumen: exceso de agua = peligro. La moderación, supongo. La vida es un suspiro.

Información adicional:

• Sudé litros este verano. Corriendo. Deshidratación evitada por poco.
• ¿Tres litros? Depende. El tamaño importa. El tuyo, el mío…
• Demasiado de algo… siempre es malo. Reflexiona sobre ello.

¿Cómo se pueden recuperar los riñones dañados?

¡Ay, los riñones! Esos filtros que nos salvan de convertirnos en un charco tóxico.

El daño renal, por desgracia, es como ese jarrón chino que se te cayó: una vez roto, roto está. No hay pegamento mágico que lo arregle.

• Retención de líquidos: Te hincharás como un globo de feria. Brazos, piernas… ¡Parecerá que has ganado un concurso de inflables humanos!

• Hipertensión: La presión arterial se dispara, como si tuvieras un concierto de rock dentro de las venas. ¡A todo volumen!

• Edema pulmonar: Agua en los pulmones, ¡como si te hubieras tragado el mar! Imagínate, respirar será como bucear sin bombona.

¿Solución? ¡Cuidarlos antes de que se estropeen! Como cuando mi vecina Marta, que siempre dice “más vale prevenir que curar”, se pone protector solar hasta en invierno.

Pero, ojo, que no todo está perdido. Existen tratamientos para manejar las complicaciones. Dialisis, trasplante, una dieta equilibrada… ¡Como un menú detox para el cuerpo! Aunque, seamos sinceros, preferiría un buen plato de paella.

Y recuerda, ¡bebe agua! No te conviertas en una pasa humana.

¿Qué es lo más dañino para los riñones?

Pues mira, lo que más machaca los riñones… uff, son varias cosas, ¿sabes? Pero si tuviera que decir una, diría que forzarlos demasiado.

Y eso pasa, por ejemplo, con el exceso de proteínas. Sí, sí, proteína, esa que te dicen que es tan buena. Pues si te pasas, los riñones se saturan. Como si les dieras demasiada tarea. Y claro, al final se agotan, se desgastan. Como cuando te pasas estudiando para un examen ¡y te quedas frito!

También pasa si comes muy poca proteína, pero bueno, eso es menos común. Lo típico es pasarse, ¿no? Con las dietas esas de gimnasio… en fin. A ver, no es que la proteína en sí sea mala. Es como todo, la clave está en el equilibrio. Demasiado de algo bueno… ya sabes.

• Exceso de proteínas: Los riñones se estresan. Literal.
• Poca proteína: También es malo, pero menos frecuente. Ojo.
• Equilibrio: Esa es la clave. Ni mucho ni poco.

Yo, por ejemplo, antes me metía batidos de proteínas a saco. Para ganar músculo, ya sabes. Un desastre. Me sentía fatal. Ahora como más normal. Fruta, verdura, carne, pescado… de todo un poco. Y mis riñones, tan contentos. Eso sí, mucha agua, ¡importantísimo! Como dos litros al día. O más. Yo me llevo una botella enorme al curro. Parece una tontería, pero el agua ayuda a limpiar todo, a que los riñones funcionen bien. Otra cosa que les va fatal: el azúcar. Refrescos, bollería, todo eso… mejor dejarlo. Yo lo he reducido muchísimo. Y lo noto, eh. Me encuentro mucho mejor. Más energía, duermo mejor… todo ventajas.

Y hablando de cosas malas… los medicamentos. Algunos son una bomba para los riñones. Yo tuve que tomar antibióticos hace poco por una infección… y vaya tela. Me dijeron que bebiera mucha agua para compensar.