¿Qué parte del cuerpo te duele con la menopausia?

Dolor articular y menopausia: ¿Qué parte del cuerpo puede verse afectada?

La menopausia, la etapa en la que las mujeres dejan de menstruar, conlleva una serie de cambios hormonales que pueden afectar a diferentes partes del cuerpo, entre ellas las articulaciones.

El papel de los estrógenos en la salud ósea y articular

Los estrógenos, hormonas producidas principalmente por los ovarios, desempeñan un papel crucial en la salud ósea y articular. Durante la menopausia, los niveles de estrógenos disminuyen significativamente, lo que puede debilitar los huesos y hacerlos más susceptibles a las lesiones.

Posibles zonas de dolor articular

Como resultado del debilitamiento óseo, las articulaciones pueden doler en varias zonas del cuerpo, entre ellas:

• Muñecas: Las muñecas son susceptibles a la osteoartritis, una afección que se produce cuando el cartílago protector que recubre los extremos de los huesos se desgasta.
• Hombros: La articulación del hombro puede verse afectada por la tendinitis, una inflamación de los tendones que conectan los músculos con los huesos.
• Rodillas: Las rodillas son propensas a la artrosis, otro tipo de osteoartritis que afecta a esta articulación.

Cuándo consultar a un especialista

Si experimentas dolor articular persistente en muñecas, hombros o rodillas durante la menopausia, es fundamental consultar a un especialista en huesos y articulaciones. Estos profesionales pueden descartar problemas óseos subyacentes y recomendar tratamientos para aliviar el dolor y proteger tus huesos.

Precauciones y recomendaciones

Para mantener la salud ósea durante la menopausia y minimizar el riesgo de dolor articular, considera las siguientes precauciones:

• Realiza ejercicio regular de bajo impacto, como caminar o nadar.
• Ingiere una dieta rica en calcio y vitamina D.
• Evita fumar y beber alcohol en exceso.
• Mantén un peso saludable.

Recuerda que la menopausia es un cambio natural y que sus síntomas, incluido el dolor articular, pueden gestionarse con el cuidado y la atención adecuados. Al seguir estas precauciones y buscar tratamiento médico cuando sea necesario, puedes promover tu salud articular y disfrutar plenamente de esta etapa de la vida.