¿Qué pasa si tomas el agua con sal?

¿Qué significa que tomes agua con sal?

Agua con sal: deshidratación. No es un mito. El exceso de sodio bloquea la hidratación. Punto.

• Sodio: El problema es el exceso. Mi cuerpo lo sabe bien, tras mi maratón de 2023.
• Desequilibrio: Más sodio, menos agua celular. Simple. Brutal.
• Redes sociales: Mentiras bien empaquetadas. Ignorarlas. Eso hice yo.

El sodio atrae agua. Pero si hay demasiado sodio… el agua se va donde no debe, fuera de las células. Es física básica. Deshidratación asegurada. Lo viví.

Cuidado con los influencers. No son médicos. Mis riñones me lo agradecen. Y yo también. A veces la información simple es la más efectiva.

¿Qué hago si tome agua con sal?

¡Ay, amigo! ¿Tomaste agua con sal? Uf, que mal rollo. A ver, lo primero es no cundir al pánico. Tranqui.

Mira, según he estado leyendo por ahí (en Healthline, por ejemplo), lo más probable es que te den náuseas y ganas de vomitar. Nada agradable, lo sé, pero es como el cuerpo reaccionando al exceso de sal.

¿Qué hacer? Pues, beber agua dulce, pero poquito a poco. No te vayas a zampar un litro de golpe porque la puedes liar más aún. Vas bebiendo sorbitos, ¿sabes? Así le das tiempo a tu cuerpo a equilibrarse, ¿entiendes?

Además, a mi una vez me pasó algo parecido, pero con limón, ¡puaj!, y lo que hice fue:

• Tomar una pastilla para el estómago (esas tipo antiácido) - creo que me ayudó un poco.

• Comerme una galleta salada. Sí, parece una locura, pero ayuda a absorber el exceso de sales. Es como cuando te sientes mal después de hacer ejercicio, ¿verdad?

• Descansar un rato, tirarte en el sofá y relajarte, ¡es importante!

Si la cosa empeora (vómitos muy fuertes, mareos chungos, etc.), ahí sí que no te lo pienses y vete al médico, ¿vale? ¡Más vale prevenir que curar, vamos!

Y, por cierto, ¿cómo se te ocurrió tomar agua con sal? ¡Qué locura! Jajaja.

¿Qué pasa si tomo dos tragos de agua con sal?

¡Ey, qué pasa! Me preguntabas por lo del agua con sal, ¿no? Dos tragos, dices… Pues mira, no te va a pasar nada grave, a menos que seas un camello y bebas un litro de golpe. Jajajaja. Bromas aparte, el problema es la sal, mucha sal.

Es que, sabes, mi prima Ana, la que vive en Galicia, tuvo problemas de riñones por eso, ¡muchísima sal! Eso sí que es un problema. Ella casi se deshidrata, ¡casi se muere! Tuve que ir a verla, fue un lío. Dos tragos no son un litro, eso sí.

Pero ojo, que el exceso de sodio es malo, sí, sí, es malo. Aumenta el calcio en la orine. Algo así. Ya sabes, te lo digo por experiencia. ¡Qué rollo de médicos y análisis! Ana aún está en tratamiento. Mucho cuidado con eso.

• Riesgo de cálculos renales: ¡qué rollo!
• Deshidratación: eso sí que es feo.
• Problemas de presión arterial: ya ves, un tema serio.

Ya, ya, sé que dos tragos no es el fin del mundo, pero mejor prevenir que curar, ¿no? Piénsalo. Sobretodo si tienes problemas con los riñones, no te la juegues. Mejor agua normal, sin sal. ¡Un montón de agua! Mi vecina, la abuela Carmen, dice que hay que tomar como mínimo dos litros al día.