¿Qué se considera un peso saludable?

¿Qué es un peso saludable? Uf, ¡pregunta del millón! ¿No nos lo hemos preguntado todos alguna vez? Parece algo tan sencillo, un numerito en la báscula, pero… ¿de verdad es tan simple? Para nada. Un peso saludable no es solo un número, es mucho más. Es sentirte bien, tener energía, poder subir las escaleras sin ahogarte… ¿o no es eso lo que todos buscamos?

Se supone que es ese peso que te permite vivir a tope, sin preocuparte por si te va a dar algo. O sea, un peso que no te ponga en riesgo de enfermedades, ya sabes, del corazón, diabetes… esas cosas. Recuerdo a mi abuela, que siempre decía que “la salud es lo primero”. Y tenía razón, ¿verdad?

Para saber cuál es TU peso saludable, no basta con mirarte al espejo, aunque, seamos sinceros, ¿quién no lo hace? Hay métodos más fiables, que se basan en valores que, digamos, minimizan los riesgos. No es un número mágico que sirva para todos. No, no, no. Cada uno somos un mundo.

Influyen un montón de cosas: la edad, claro, no es lo mismo tener 20 que 50. El sexo también, y ni hablar de la constitución física. Yo, por ejemplo, siempre he sido de huesos anchos, como mi madre. Recuerdo que de pequeña me comparaba con mis amigas, todas delgaditas, y me sentía fatal. ¡Qué tontería! Ahora entiendo que cada cuerpo es diferente.

He leído por ahí – no me preguntes dónde, que no me acuerdo – que un índice de masa corporal entre 18.5 y 24.9 se considera “normal”. Pero vamos, que eso son solo números. Lo importante es cómo te sientes, ¿no crees? Si tienes dudas, lo mejor es hablar con un médico o un nutricionista. Ellos te pueden guiar y ayudarte a encontrar tu propio equilibrio. Al final, se trata de estar sano y feliz, ¿no? Y eso, a veces, no tiene nada que ver con la báscula.