¿Cómo activar la digestión rápida?

¿Qué tomar para la digestión rápida?

¡Ay, Dios mío, la digestión! Parecía que me iba a explotar el estómago como un globo de agua en una fiesta de niños. ¡Un desastre!

Agua tibia: ¡Como si fuera un dragón escupiendo fuego! Bueno, no fuego, pero sí un alivio para ese volcán que tenías en el estómago. En serio, agua tibia, ¡qué básico! Como decir que la cura para el aburrimiento es ver la tele. Pero bueno, a veces funciona.

Lima-limón: ¡Ah, el elixir mágico de los dioses! O bueno, casi. Más refrescante que un chapuzón en una piscina olímpica en pleno agosto. Eso sí, la cantidad de azúcar que le echas… eso ya es cosa tuya. Yo me pongo a dieta mañana, ¡ya verás!

Vinagre de manzana: ¡Madre mía, qué cosa más ácida! Como tragar un limón entero sin masticar. Una cucharadita con media taza de agua… ¡eso es como añadir una gota de agua al océano! Pero oye, dicen que es mano de santo. Yo lo probé, y casi me quedo sin dientes. Prefiero el agua tibia, y las pastillas que me recetó mi gastroenterólogo (Dr. López, una joya). A él si que lo recomiendo.

¡Más ideas! (Aunque mi estómago me está dando señales de que se va a revelar):

• Infusiones: Manzanilla, menta… ¡bálsamo para el alma y el estómago!
• Plátano: Un clásico, bueno y barato. Me recuerda a mi infancia, cuando mi abuela me lo daba para aliviar las molestias.
• Jengibre: ¡Qué picante! Pero genial para la digestión, como un cohete que despega hacia el alivio estomacal.

Mi experiencia personal con la digestión es un largo poema épico, lleno de dolor, sufrimientos y excesos de comida. Pero ya aprendí, ¡o eso creo!

¿Cómo estimular la digestión?

Agua. Siempre.

• Ayuda a deshacer la comida. Simple.

• Evita atascos. Algo esencial.

• Azúcar no. Decisión crucial.

Mi abuela decía: “El agua es vida, el resto es decoración”. Profundo, ¿no?

A veces, un paseo ayuda más que mil pastillas. Lo sé por experiencia.

Una taza de té de jengibre después de comer. Prueba, quizás te sorprenda.

Fibra. No la olvides. Tu cuerpo te lo agradecerá.

“Somos lo que comemos”, ¿verdad? Quizás también cómo lo digerimos.

¿Qué hacer cuando se tiene la digestión lenta?

La digestión… uff, una tortura esta noche. Como un nudo en el estómago, pesado, lento.

Masticar bien, sí, eso lo sé. Pero a veces… me cuesta. La prisa, el trabajo, la vida… siempre apurando. Como si el tiempo me robara los segundos para saborear.

La sal, claro, demasiada sal. Esa es la raíz del problema, creo. Las pizzas de los viernes con Marta… los aperitivos con los chicos… siempre algo salado. Y las sodas… ay, las sodas. Refresco tras refresco. Me ahogo en efervescencia. Necesita cambiar.

Reducir la sal y las bebidas gaseosas, es mi penitencia, mi autocastigo.

Pero… ¿qué más? ¿Qué más puedo hacer?

• Comer más despacio. Sé que es obvio, pero… difícil.
• Más fibra. Intento comer más fruta, pero se me olvida.
• Agua, mucha agua. Entre las sodas y el trabajo, el agua se queda en el olvido.
• Evitar grasas saturadas. Carne… Demasiada carne roja.
• El ejercicio… el yoga o algo. Necesito moverme más. No tengo tiempo. Es la excusa perfecta.

Me siento culpable. Mi cuerpo me lo está recordando. Un dolor sordo. Hoy, como casi todas las noches. Un recordatorio. Un aviso. Necesitaría algo más contundente que consejos.

¿Qué provoca la digestión lenta?

¡Ay, la digestión lenta! Es como tener un atasco en la autopista del intestino.

¿Qué la provoca? ¡Pues varias cosas!

• Ultraprocesados: Imagínate intentar digerir ladrillos. Pues eso son los ultraprocesados para tu estómago. ¡Grasa, azúcar y aditivos a tutiplén! ¿El resultado? Una digestión que va más lenta que una tortuga en vacaciones.

• Estrés: ¡Ah, el estrés! Ese saboteador silencioso. Cuando estás estresado, tu cuerpo piensa que estás huyendo de un león (¡o pagando facturas!), y la digestión pasa a segundo plano. ¡Como si tu estómago dijera: “Ahora no, que tengo cosas más importantes”!

Extras jugosos:

• Falta de fibra: La fibra es como el quitamanchas de tu intestino. ¡Si no comes suficiente, todo se atasca! Piensa en cereales integrales, frutas, verduras… ¡La fiesta de la fibra! ¡Y no te olvides de beber agua!

• Sedentarismo: Si tu cuerpo está más parado que un semáforo en hora punta, tu digestión también lo estará. ¡Muévete, aunque sea para ir a por una caña! ¡Todo suma!

• Medicamentos: Algunos medicamentos son como el Grinch de la digestión. ¡La ralentizan y te amargan el día! Consulta con tu médico, no te automediques, anda.

¿Cómo quitar la sensación de pesadez en el estómago?

¿Pesadez? ¡Ah, el estómago, ese saco de sorpresas! Para quitar la indigestión este año, sigue estos mandamientos, como si Moisés bajara del Sinaí con una receta de antiácido:

• Comer con calma: No devores la comida como si te persiguiera un león. Dale tiempo, que no es carrera. ¡Como diría mi abuela, “Despacito y buena letra, que el hacer las cosas bien importa”!

• Cero dramas en la mesa: Evita discusiones como si fueran impuestos. Mejor un chiste malo que una bronca que te deje peor que un atasco en hora punta. ¡Yo que sé, cuenta cuántas arrugas tiene tu suegra, pero en silencio!

• Reposo del guerrero… digestivo: Nada de maratones después de comer. Tu estómago no es Usain Bolt. Mejor una siesta que una liposucción.

• Mastica, mastica, mastica: No te tragues la comida como si fuera un secreto de estado. ¡Mastica más que una vaca en un prado! Así le facilitas el trabajo a tu estómago, que no tiene dientes, ¡pobrecito!

• Relax, relax: Si el estrés te da guerra, relájate más que un gato al sol. Prueba a hacer yoga o a escuchar música relajante… o simplemente, ¡mira al techo!

¿Sabías que el estómago produce ácido clorhídrico? ¡Sí, el mismo que se usa para limpiar metales! Por suerte, el tuyo viene con un recubrimiento protector. Y hablando de limpieza, ¡mejor limpiar la conciencia que el estómago!

¿Qué puedo tomar para la digestión lenta?

Digestión lenta:

• Aquilea Digestivo. Masticables, dicen. No sé, yo prefiero algo más directo. Recuerdo una vez, en Cuenca… mejor no.
• Vilardell Digest Acidex. Menta. ¿En serio? Podría ser peor, supongo.
• Gelsectan. Cápsulas. 60. Suficiente para un mes. O dos, depende.
• Produo Digestive Vitality. 50… 30 cápsulas. La confusión es parte del encanto, quizá.
• Arkopharma Hinojo. Hinojo. Clásico. Aburrido.
• Yogi Tea. Té. Nunca falla. Aunque, a veces…
• Epaplus. Ni idea. Suena a medicamento futurista. O a algo que anunciaría mi abuela.

Añadiría: El tiempo, el tiempo cura casi todo, o no. ¿Qué importa realmente? La digestión, quizá. No, ni eso. Pero bueno, prueba con lo de arriba. Igual te sirve.