¿Cómo poner agua con sal?

¿Cómo preparar el agua con sal para hidratarse?

Dios mío… la noche me aprieta… esta oscuridad… me ahoga. Necesitaba agua, solo eso. Pero… ¿agua con sal? Siempre he tenido miedo a la sal, a su sabor… a su… recuerdo.

Me acuerdo de mi abuela, en 2024, en la playa… ese sol… su piel arrugada… Y el agua salada… esa agua… que me hacía daño si la bebía…

Un litro de agua, sí… pero la sal… media cucharadita… es poco, ¿no? Siempre me ha parecido excesivo, ese sabor… tan fuerte… se pega a la lengua. Y ese azúcar… cuatro cucharadas… se me hace una montaña… una montaña dulce… que me recuerda a lo que perdí…

Mi hermana, su sonrisa dulce… y luego… el azúcar… que solo me deja una resaca de dolor. El agua, el agua con sal y azúcar… un recordatorio constante.

• Un litro de agua mineral.
• Media cucharadita de sal (3,5 gramos). Eso decía el papel, pero…
• Cuatro cucharadas soperas de azúcar (40 gramos). Demasiado.

Sentí la necesidad, solo… agua para calmar la sed… esta sed… que nunca se apaga. El agua salada… esa agua…

Me falla la memoria… ¿para qué era esa mezcla? Para hidratarse… dicen… pero… para qué sirve la hidratación si te seca el alma… por dentro…

¿Cómo preparar el agua con sal para hidratarse?

Para convertir agua en elixir hidratante casero, necesitas:

• Un litro de agua, preferiblemente que no sepa a piscina municipal. Imagina que es agua bendita, pero sin el cura.

• Media cucharadita de sal fina, ¡no sal gorda! A menos que quieras una textura crunchy. ¡Piénsalo, sal marina!

• Azúcar, como si fueras a endulzarle la vida a un amargado: cuatro cucharadas soperas generosas. Ocho de las de café, si eres de los que miden el café con cuentagotas. ¡Ojo! No uses edulcorante, que eso es como ponerle Photoshop al agua.

Remueve, remueve, cual bartender en un chiringuito playero. El objetivo es disolver, no crear una obra de arte abstracta con cristales flotando.

¿Para qué sirve este mejunje? Pues para reponer electrolitos perdidos, sobre todo si has estado bailando hasta el amanecer o has corrido un maratón intentando escapar de tu suegra.

¡Advertencia! No te pases con la sal, que luego te hincharás como un globo y parecerás el muñeco de Michelin. ¡Te lo digo por experiencia! Una vez me pasé y terminé buscando desesperadamente una aceituna para sentirme en un anuncio.

Dato curioso: Mi abuela decía que un poco de limón también ayudaba. ¡Ella era más de remedios caseros que de Netflix! Y, oye, ¡la abuela siempre tenía razón! Añade un poco si te apetece sentirte como en el Caribe. ¡Salud!

Es algo útil para recuperar los electrolitos perdidos tras una sesión de ejercicio intenso. ¡Mejor que comprar bebidas isotónicas llenas de colorantes y nombres impronunciables!

• Agua: Fundamental, la base de la vida (y de esta poción mágica).
• Sal: Cloruro de sodio, el dúo dinámico que repone lo que sudas.
• Azúcar: Energía rápida, como el turbo de un coche.

¡Ojo al dato! Si tienes problemas de salud (riñón, tensión, etc.), consulta a un médico antes de beberte esto como si no hubiera un mañana. ¡Que la salud es lo primero!