¿Cómo se hace el agua mineral en casa?

Cómo elaborar agua mineral casera

El agua mineral es una bebida refrescante y saludable que se puede disfrutar en cualquier momento del día. Aunque puedes comprar agua mineral embotellada en la tienda, también puedes hacerla fácilmente en casa con unos sencillos pasos.

Ingredientes:

• Agua filtrada
• Sales minerales (1/2 cucharadita por cada litro de agua)

Instrucciones:

1. Hierve agua filtrada: Llena una olla con agua filtrada y llévala a ebullición.
2. Deja enfriar ligeramente: Una vez que el agua hierva, retírala del fuego y deja que se enfríe ligeramente durante unos minutos.
3. Añade sales minerales: Agrega 1/2 cucharadita de sales minerales por cada litro de agua. Puedes utilizar una mezcla comercial de sales minerales o hacer la tuya propia disolviendo cloruro de sodio, cloruro de magnesio y sulfato de potasio en agua.
4. Revuelve para disolver: Revuelve bien el agua para disolver las sales minerales.
5. Deja reposar: Deja reposar el agua mineral casera durante unas horas o toda la noche. Esto permitirá que las sales minerales se disuelvan por completo y que el agua desarrolle un sabor más mineral.

Consejos:

• Utiliza agua filtrada para eliminar las impurezas y garantizar un agua mineral de sabor limpio.
• Puedes ajustar la cantidad de sales minerales según tu gusto. Si prefieres un agua mineral más salada, añade más sales.
• El agua mineral casera se puede almacenar en el frigorífico durante hasta una semana.

Beneficios del agua mineral casera:

El agua mineral casera ofrece varios beneficios para la salud:

• Hidratación: El agua mineral es una excelente fuente de hidratación, especialmente después del ejercicio o durante los días calurosos.
• Equilibrio electrolítico: Las sales minerales del agua mineral ayudan a reponer los electrolitos perdidos a través del sudor o la diarrea, lo que puede prevenir la deshidratación y la fatiga.
• Salud ósea: El calcio y el magnesio presentes en las sales minerales son esenciales para mantener huesos y dientes fuertes y saludables.
• Salud cardiovascular: Algunos estudios han sugerido que el agua mineral puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares al mejorar el flujo sanguíneo y reducir la presión arterial.

Elaborar agua mineral casera es una forma fácil y asequible de disfrutar de los beneficios del agua mineral sin tener que comprarla embotellada. Siguiendo estos sencillos pasos, puedes crear una bebida refrescante y saludable que reemplace las bebidas azucaradas y te mantenga hidratado durante todo el día.