¿Qué tipo de agua es recomendable consumir?

¿Qué tipo de agua es recomendable consumir?

El agua es esencial para la vida y representa aproximadamente el 60% de nuestro peso corporal. Mantenerse hidratado es crucial para nuestra salud en general, pero no todo tipo de agua es igual.

Agua potable: la opción más segura

El agua potable es aquella que ha sido tratada para eliminar gérmenes y sustancias tóxicas. Está libre de bacterias, virus y parásitos dañinos, lo que la hace segura para beber. Beber agua potable es especialmente importante en áreas donde el acceso a agua limpia es limitado.

Beneficios de consumir agua potable

• Previene enfermedades: El consumo de agua potable ayuda a prevenir enfermedades transmitidas por el agua, como diarrea, cólera, tifoidea y síndrome urémico hemolítico (SUH).
• Mejora la hidratación: El agua potable ayuda a reponer los líquidos perdidos durante actividades diarias como el ejercicio y la transpiración.
• Apoya la función renal: Los riñones necesitan agua para funcionar correctamente y eliminar los productos de desecho del cuerpo.

Fuentes de agua potable

Las fuentes comunes de agua potable incluyen:

• Agua del grifo: En la mayoría de los países desarrollados, el agua del grifo está regulada y tratada para garantizar su seguridad.
• Agua embotellada: El agua embotellada también se somete a un tratamiento para eliminar impurezas. Sin embargo, puede ser más costosa y generar residuos plásticos.
• Agua filtrada: Los filtros de agua domésticos pueden eliminar contaminantes específicos, pero es importante mantenerlos y reemplazarlos regularmente.

Recomendaciones para el consumo de agua

• Bebe entre 8 y 10 vasos de agua al día, especialmente durante el ejercicio y en climas cálidos.
• Elige agua potable del grifo o agua embotellada de fuentes confiables.
• Si tienes dudas sobre la calidad del agua, hierve el agua durante un minuto antes de beberla.
• Limpia y desinfecta regularmente los recipientes de agua.

Consumir agua potable es esencial para prevenir enfermedades, mantener la hidratación y apoyar la función renal. Al elegir fuentes confiables de agua limpia, puedes garantizar tu salud y bienestar.