¿Qué es mejor, tomar agua alcalina o purificada?

Agua alcalina vs. agua purificada: ¿Cuál es la mejor opción?

En la búsqueda de una hidratación óptima, a menudo nos encontramos con la elección entre agua alcalina y agua purificada. Si bien ambas opciones ofrecen beneficios, existen consideraciones clave que nos llevan a concluir que el agua purificada es la mejor elección para la mayoría de las personas.

Agua alcalina: Pros y contras

El agua alcalina es agua que se ha ionizado para elevar su pH por encima del nivel neutro de 7. Los defensores del agua alcalina afirman que puede neutralizar la acidez del cuerpo, mejorar el rendimiento atlético y prevenir enfermedades crónicas.

Sin embargo, la evidencia científica no respalda ampliamente estas afirmaciones. Los estudios han demostrado que el agua alcalina tiene un efecto mínimo sobre el pH del cuerpo y no mejora significativamente el rendimiento deportivo. Además, no hay evidencia de que el agua alcalina pueda prevenir enfermedades crónicas.

Agua purificada: La mejor opción

El agua purificada, por otro lado, ha sido tratada para eliminar impurezas como bacterias, productos químicos y minerales disueltos. Ofrecer agua purificada es la opción más segura y confiable para la hidratación.

Beneficios del agua purificada:

• Libre de contaminantes: El agua purificada se libera de bacterias y otros microorganismos que pueden causar enfermedades transmitidas por el agua.
• Elimina los minerales disueltos: El agua purificada elimina los minerales disueltos, como el calcio y el magnesio, que pueden acumularse en el cuerpo y causar problemas de salud como cálculos renales.
• Sabor refrescante: El agua purificada tiene un sabor limpio y refrescante, lo que la hace agradable de beber.

Consideraciones para el agua potable

Si el agua purificada no está disponible, el agua potable puede ser una opción aceptable. Sin embargo, es crucial tomar precauciones para garantizar su seguridad. El agua potable debe hervirse durante al menos un minuto para matar las bacterias y otros organismos dañinos.

Además, es esencial limpiar regularmente el hervidor para prevenir la acumulación de sarro, que puede albergar bacterias y afectar la calidad del agua.

Conclusión

Para la mayoría de las personas, el agua purificada es la mejor opción para la hidratación. Ofrece una hidratación segura, libre de contaminantes y con un sabor refrescante. Si el agua purificada no está disponible, el agua potable es aceptable, pero requiere limpieza frecuente del hervidor para garantizar su seguridad.